Uzmanlar Uyarıyor: Sabah Uyanınca 4 Şeyi Yapmayın! Sağlığınızı Riske Atmayın
Toplum olarak bilincinde değiliz bir ihtimal fakat çoğumuz alışkanlıklarımızın esiri olmuş durumdayız. Nedense alışkanlıklarımızı değiştirmeye de pek yanaşmıyoruz. Ne süre ki iş işten geçti işte o süre mecburi olarak alışkanlıklarımızı terk etme sonucu alıyoruz. Halbuki vaktiyle ikazları dikkate alıp değişiklik için adım atmış olsaydık başta sağlığımız olmak suretiyle her yönden oldukca daha iyi durumda olurduk.
Fena alışkanlıklar sağlığı negatif etkisinde bırakır
Bilhassa sağlımızı negatif etkileyecek alışkanlıkları bir an ilkin terk etmek gerekir. İşin uzmanları bilincinde olmadan her gün yaptığımız fena alışkanlıklarınızın sağlığımızı bozabileceğini söylüyor. Bunun içindir ki bilhassa en mühim öğün olan kahvaltıda lif ve antioksidanlar dâhil tüm sıhhatli yiyecekleri seçmeye itina göstermek gerektiği belirtiliyor.
Uzmanlar sağlığın bozulmaması için alışkanlık diyerek her gün meydana getirilen aşağıdaki eylemlerden sakınılmasını ısrarla vurguluyorlar. Sağlığınız yerindeyken bu uyarılara kulak vermenizi diliyoruz.
Sabah Kalkınca Yapılmaması Gereken 4 Eylem
1.Ağrı kesici almayın
(*4*)
Pek çoğumuz ekmek su şeklinde ağrı kesici almayı alışkanlık haline getirmiş durumdayız. Öyleki ki aç karnına ağrı kesici alarak sağlığımıza daha oldukca zarar verdiğimizin bilincinde değiliz. Aspirin yada parasetamol içeren ilaçları aç karnına almak doğru değildir. Bu sebeple bir tek etkinlikleri azalmakla kalmaz, bununla birlikte ciddi sıhhat problemlerine niçin olabileceği uzmanlar tarafınca defaaten söyleniyor.
Belirmekte yarar var ki; şahıs herhangi bir nedenle yiyecek yiyemiyorsa, bir tek minik bir miktar alması ve alırken de su yerine bir bardak süt içmesi gerektiği belirtiliyor.
2.Kahve içmeyin
Aç karnına kahve içmek sıhhat için iyi değildir. Bu sebeple aç karnına kahve içmek vücuttaki serotonin seviyesini azaltabilir. Kafeinsiz olanlar bile mide asidi üretimini uyarır.
3.Sakız çiğnemeyin
Araştırmalar, oldukca sakız çiğneyen insanların daha azca sıhhatli yemeye ve oldukca fazla fast food yemeye eğilimli bulunduğunu ortaya çıkarmıştır.
Sabah kalkınca sakız çiğneme alışkanlığınız var ise bundan yavaş yavaş vazgeçmeye çalışın. Neden mi? Bu sebeple; sakız çiğnerken, boş midenin mukoza zarını tahriş edebilen sindirim suları üretilir ve bu da uzun solukta sindirim sistemi hastalıklarına yol açabilir.
4.Alkol almayın
Aç karnına alkol içmek büyük bir hatadır, zira alkol midenin mukoza zarından oldukca daha süratli emilir. Ek olarak, bozulması da yavaşlar, bu yüzden bir tek böbreklerinize, kalbinize ve karaciğerinize zarar vermekle kalmaz, bununla birlikte oldukca ciddi sıhhat problemlerine yol açabilir.
