Definasyon kürü ile vücuttaki yağlardan ve ödemlerden kurtulmak için kullanılır. Bu sayede kasların daha görünür hale gelmesini sağlar bu sebeple Definasyon periyodu süresince uygulanacak olan rejim ve kürler son aşama mühim olmaktadır. Definasyon kürü uygulaması mevzusunda,
- Kişiler Definasyon işlemine başlamadan ilkin doktorları ile danışarak herhangi bir sıhhat problemi olmamasına dikkat etmelidir. Doktor onay verirse Definasyon kürünü uygulamaya başlayabilirsiniz.
- Kişisel bir antrenörünüz var ise bu aşamada danışarak tüketmeniz ihtiyaç duyulan kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Definasyon kürü rejimi uygulanması mevzusunda tavsiye edilen bilgilere bakılırsa planlama yapabilir ve sıhhatli bir yaşam için kullanılabilir. Definasyon kürü rejimi mevzusunda,
- Definasyon küründe kullanılan yeşil çay, ada çayı, maydanoz, papatya çayı benzer biçimde ödem sökme özelliği bulunan içecekler tüketilebilir.
- Kür süresince kişilerin vücudunun kuvvetsiz düşmemesi açısından içecekler 4 ila 4 bardak ile sınırlanabilmektedir.
- Definasyon kürü, vücutta dehidrasyon problemi oluşturmaması için ek olarak bolca su tüketmeniz önerilmektedir.
- Definasyon kürü uzun soluklu kullanımlarda çeşitli sıhhat problemlerine yol açabilmektedir fakat Definasyon kürleri, son aşama etkili olan yöntemler içinde bulunmaktadır.
- Diyabet benzer biçimde hipertansiyon benzer biçimde çeşitli sıhhat problemlerinde kür uygulanmadan ilkin tabip ile danışılması önerilir.
- Ödemlerden kurtulma kürü tamamlandıktan sonrasında vücut zindeliği arttıracak Definasyon kürlerine geçebilirsiniz.
- Mineral kürleri tek yönlü olarak uygulamamaya ve tüm kürleri 3 gün sonunda ara vermeye itina gösterilmelidir.
Definasyon Kürü Nedir?
Definasyon, vücutta geliştirilmesi hedeflenen kas kütlelerini ve yağ oranını orantılı bir halde denetim etmektedir. Definasyon döneminde vücuttaki yağ oranı %10 ve daha altı seviyelere iner, kişiler yediği içtiği her şeye bu zamanda dikkat etmelidir. Definasyon nedir mevzusunda,
- Hususi antrenman esnasında yapılması ihtiyaç duyulan bu kür dikkatli bir halde uygulanmalıdır.
- İleri düzey Definasyon kürü mevzusunda kişiler bol miktarda protein almaya itina göstermelidir, bununla beraber kişiler bu zamanda ne olursa olsun bir uzman ile görüşmelidir.
- Definasyon küründe kişiler zorlandığı vakit bırakmalı ve uzman yönlendirmesi haricinde yapılması önerilmez bu sebeple kişiler bir diyetisyenle beraber kullanabilir.
- Definasyon kürü ile kişiler istediği vücuda ve dayanıklılığa ulaşabilir ve kullanabilirler.
Definasyon Kürü Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Definasyon Kürü Başlangıç
Definasyon kürü başlangıç düzeyi 6 ay üstü spor yapmış insanoğlu için önerilmektedir. Definasyon tatbik eden sporcular çoğu zaman vücutlarında spor yapmalarına karşın atmadıkları yağ kütlesini gidermek için bu işlemi uygularlar. Başlangıçta fazlaca uzun soluklu definasyon uygulamak önerilmemektedir.
Vücudunuzda oluşan kas yapısının erimemesi, yağların eriyebilmesi için Definasyon kürü başlangıç düzeyi için spor sıklığınız, vücut kitle indeksiniz, beslenme kalori miktarınız ölçülür. Daha sonrasında normalden 500 kaloriye kadar azca oranda beslenmeye yönelik bir rejim uygulanır. Definasyon rejimi uygulanırken spora ara verilmemelidir. Kas gelişimi durmayıp devam etmeli, yağ yakmaya yönelik antrenman programları uygulanmalıdır.
Definasyon kürü içinde çoğunlukla yeşil sebzeler, meyve çeşitleri ve karbonhidrat, yağ, protein dengesi oluşturmak fazlaca önemlidir. Definasyon kilo verdirmeyi amaçlayan bir rejim değil, yağları eritmeyi amaçlayan bir rejim türüdür. Bu sebeple beslenme miktarınız azaltılırken tükettiğiniz gıdalarda büyük değişimler gerekmez. Bu Definasyon kürü makrolara ehemmiyet verilerek oluşturulur. Makrolar vücudun alabileceği gıda değerlerinin yüzdelik dağılımına verilen addır. Genellikle ileri düzey Definasyon kürü karbonhidrat miktarınca azca, protein ve yağ miktarınca orta seviyede tüketim gerektirmektedir. Definasyon sürecinde dikkat edilmesi gerekenler şunlardır;
- Antrenmanlarda belli denge oluşturmak ve aşırı oranda vücudu yorarak kas yapısına zarar vermemek
- Besin gruplarının tüketimi esnasında belirlenen kalori miktarını aşmamak
- Takviye edici protein tozları, öteki adıyla Supplementleri kafi oranda tüketmek
- Süreç tamamlanana kadar ideal beslenme sınırlarını koruyabilmek
İleri düzey Definasyon kürü tatbik eden sporcular geçmiş dönemlerde Definasyon uyguladıkları için bu mevzuda tecrübelidir. Maalesef bazı sporcular bu süreçte vücutlarına kasları süratli geliştiren, daha büyük gösteren ve sınırları aşırı oranda zorlayabilen steroidler kullanabilmektedir. Definasyon kürü steroid kullanımı beslenmenin yerine geçtiğinde kalıcı bir tesir yaratmayabilir. Ancak gene de rejim süreci tatbik eden sporcular etkili sonuçlar alamadıklarında definasyon kürü olarak steroid kullanımına yönelmektedir. Besin miktarını düşürerek bazı öğünlerde steroid ve ilaç takviyesi alan sporculara çeşitli forumlarda rastlamak mümkündür.
Definasyon kürü steroid takviyesi ile yapılırsa kaslarınıza giden enerji miktarında değişiklik meydana gelir. Enerji veren steroidler antrenman süresini uzatmak isteyen sporcuların tercihidir. Bunun haricinde yalnızca kasları süratli şişiren ve belirginleştiren steroidlerde bulunmaktadır. Bu streroidlerin kullanımı kesilmesi halinde vücutta sönme, kasların incelmesi vb. yan tesirleri görmek mümkündür. Bu sebeple olabildiğince organik yöntemlerle Definasyon kürü uygulamakta yarar vardır.
Peptit Definasyon Kürü
Çeşitli sporcuların Definasyon süreci hakkında informasyon almak ve sorular sormak için Peptit Definasyon kürü forumunu ziyaret edebilirsiniz. Bir çok sporcu bu süreçte yaşadıkları sorunları bu platformda uzman antrenörler vasıtasıyla çözebilmektedir. İlgilenenler için Peptit Definasyon kürü sayfasında çoğunlukla steroid destekli Definasyon programları bulunmaktadır.
Definasyon Kürü Fiyat
Definasyon kürü fiyat bilgisi için kati bir informasyon verilemez. Beslenme sürecinde eğer hazırlanan programları hususi diyetisyenlerin hazırladığı gıda grupları, çeşitli karışımlar vasıtasıyla yapmayı tercih ediyorsanız evde uygulanandan birazcık daha yüksek maliyet görmek mümkündür. Definasyon kürü hazırlayan spor işletmeleri çoğu zaman fiyatlarda averaj 2000 – 3000 TL içinde ödeme alabilmektedir. Elbette bu süreç ileri düzey definasyon kürü tüketenler için geçerlidir.
Düşük seviyede ya da başlangıç seviyesinde Definasyon kürü hazırlayan sporcular bu tip steroid bazlı destekleyicilerden uzak durmalıdır. Vücudun gelişimi hemen hemen yeni başlayanlarda süratli tesir gösterir. Bu sebeple beslenmede değişim onlar için yeterlidir.
.
