Geceleyin sabaha kadar çalışanlar kilo almamak ve formda kalmak için nasıl beslenmeli neler yemeli?
Hemen her sektörde gece çalışan ve mesaiye kalan pek çok bayan var. Bu da ne yazık ki, daha yavaş metabolizma ve fazla kilo demek. Beslenme Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bu tip çalışanlar için “Tersine Perhiz” programını öneri ediyor.
Gece çalıştığınız için spora ayıracak zamanınız yok, öğreniyoruz! Ama bu sizin için mazeret olmasın.
