Artık kış aylarının resmen gelmesi ile grip ve çeşitli meslek hastalıkları ortaya çıkmaya başladı. Hastalıklara yakalanmamak için bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak son aşama mühim. Sağlık beslenmek haricinde vitamin ve mineral tüketimine de dikkat edilmesi gerekiyor. Bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak için ne olursa olsun tüketmeniz ihtiyaç duyulan gıdaları sizler için sıraladık..

Bağışıklık sisteminiz vereceğiniz tüm yardımları kabul eder. Koronavirüsün olmadığı dönemde bile çeşitli hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı vücudu daima zinde tutmak gerekiyor.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLÜ TUTAN BESİNLER

Bağışıklığı kuvvetli tutmak için bir tek gıdaları tüketmek kafi gelmiyor. Bunun haricinde stresten uzak durmak, egzersiz yapmak ve kafi uyumak da gerekiyor. Ancak bunlarla beraber beslenmeye dikkat edildiğinde bağışıklık sistemi demir gibi oluyor.

Deniz ürünler

Sağlıklı proteinler

Bitter çikolata

C vitamini içeren besinler

Kuruyemişler

Sarımsak ve soğan

Yoğurt

Bilhassa yoğurt tüketmek sıhhat açısından son aşama yararlı. Uzmanlar bağışıklık sisteminin büyük bir bölümünün aslına bakarsak gastrointestinal sisteminde bulunduğunu ifade ediyor. Bunun için hazır yoğurtlar haricinde ev yapımı yoğurtlar tüketmeniz gerekiyor.