10 Günde 10 Kilo Vermek İstiyorsanız Bu Diyet Tam Size Göre
Kilo verme fikri kulağa devamlı güzel gelse de aslen oldukça zor bir uygulamadır. Bunun için insanların bir çok uzmanlara gitmekte ve fazla kilolarından kurtulmak için tavsiyeler almakta. Kilo vermeye karar verenlerin karşılaştıkları ilk mesele, hangi rejimi uygulayacaklarıdır. Genelde ne kadar kilo verebileceğiniz metabolizma hızınıza bağlıdır.
(*10*)Kilo Vermenin Vücuda Olumlu Etkileri
Unutmayın zayıflamanın vücuda pozitif tesirleri oldukça fazladır. Fazlalıklarından kurtulan şahıs, ilk olarak kendini mutlu hisseder. Bu da bağışıklık sistemini destekleyen bir faktördür. Ayrıca selülitleriniz kaybolmaya adım atar, enfeksiyonlara karşı bedeniniz direnç kazanır, kan dolaşımınız hızlanır ve cildiniz daha sıhhatli bir hal alır.
(*10*)10 Günde 10 Kilo Verme Diyeti uygulanırken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Bu rejimi uygularken geç saatlerde yiyecek yemiyor olmalısınız. Gün boyu kafi oranda su içtiğinizden güvenilir olmalısınız. Ayrıca tuz, şeker ve beyaz şeklinde vücuda zararı olan gıdaları tüketmemeye itina göstermelisiniz. Program süresince fazlaca ağır sporları önermiyoruz.
(*10*)1.Gün
Sabah: 1 kase yağsız yoğurt
Öğle: Süzme peynir (150 gr) ya da dilimli kaşar (150 gr)
Akşam: Mevsim salata, (1 tane taze elma ve kerevizden oluşan limon soslu)
(*10*)2.Gün
Sabah: 1 Kase yoğurt
Öğle: 1 tane haşlanmış yumurta ve bir avuç kuruyemiş
Akşam: Et, tavuk, ya da balık (haşlanmış), bitter çikolata, şekersiz yeşil çay
(*10*)3.Gün
Sabah: Bir avuç kuryemiş, şekersiz çay
Öğle: süzme peynir (150 gr)
Akşam: Mevsim salata (zeytinyağlı ve limon/greyfurt soslu)
(*10*)4.Gün
Sabah: 1 kase yoğurt
Öğle: 8 tane erik
Akşam: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane greyfurt
(*10*)5.Gün
Sabah: 1 avuç kuruyemiş, Şekersiz çay
Öğle: 1 tane elma, 2 tane havuç
(*10*)6.Gün
Sabah: 1 kase yoğurt
Öğle: Izgara tavuk göğsü, 2 tane portakal
Akşam: 1 kase yoğurt
(*10*)7.Gün
Sabah: 1 kase yoğurt
Öğle: Izgara tavuk göğsü, 1 tane pancar, 3 tane kuru meyve
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış et yada balık 1 tane greyfurt
(*10*)8.Gün
Sabah: 1 kase yoğurt
Öğle: Süzme peynir yada dilimli kaşar (150 gr), 1 tane orta boy portakal
Akşam: Kereviz, elma ve lahanadan oluşan zeytinyağlı ve simonla soslanmış salata
(*10*)9.Gün
Sabah: Bir avuç kuruyemiş, 1 bardak şekersiz çay
(*10*)10.Gün
Sabah: Bir kase yoğurt
Öğle: 1 tane elma ve 1 tane havuç
Akşam: Bir porsiyon haşlanmış et, tavuk ya da buğlama balık, orta boy greyfurt.
