1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanır? Bu Diyetten En İyi Şekilde İstifade Edebilmek Neler Yapılmalıdır?
Ancak bu şok rejim her bünye için uygun değildir. Yalnızca oldukca fazla kilo problemi olanların bünyelerinin etkilenmeyeceği hatta bu biçim kişilerin bile bu şekilde şok bir rejime başlamadan ilkin doktorlarına danışmasını gerektiren bir rejim tarzıdır. Bu sebeple yedi gün şeklinde bir sürede vücudun 10 kil kaybetmesi şahıs bünyesinde ani tepkiler ve yan etkisinde bırakır yaratabilir. Bu yüzden bu rejim listesini doktorunuza danışmadan kesinlikle yapmamanızda yarar vardır. Ancak oldukca acil durumlarda kullanılan bu rejim listesini devamlı olarak yapmak metabolizmanıza zarar verecektir.
Bir Haftada 10 Kilo Vermek İçin Öğünlerde Yenmesi Gereken Yiyecekler(*10*)
Kısa sürede bu kadar oldukca kilo verdiren bu biçim rejim programlarını ise sadece bir sıhhat probleminiz yoksa yapmanızı tavsiye ederiz. Aksi halde bünyenizde kalıcı sorunlara niçin olabilir.
Sabah Kahvaltısı(*10*)
Detox ve yağ yakma etkisiyle malum ılık su ve limon karışımı bir bardağı sabahleyin uyanır uyanmaz aç karnına tüketmeniz gerekiyor. Ardından metabolizmanızı hızlandıran bu karışım sonrası bir saatlik bir yürüyüş ile rejiminizi desteklemeniz gerekiyor. Yürüyüşten sonrasında ise bir bardak sütlü sadece şekersiz bir bardak kahve sabahleyin kahvaltınızı oluşturuyor.
Öğle Yemeği(*10*)
Bir tabak yalnızca haşlanmış brokoliyi limonlayarak tüketebilir yanında ise bir kase yağsız, kaymaksız yoğurt tüketebilirsiniz.
Ara Öğün(*10*)
Yedi tane pişmemiş badem tüketebilirsiniz.
Akşam Yemeği(*10*)
Bir tane yeşil ekşi elma ile yanında gene bir kase yağsız ve kaymaksız yoğurt tüketebilirsiniz.
İstikrar Her Şeyde Olduğu Gibi Diyette de Vazgeçilmezdir(*10*)
Bir hafta süresince aynı programı her gün eksiksiz tekrarlamanız ve yürüyüş ile rejiminizi desteklemeniz gerekiyor. Ancak bu şekilde bir haftada verilmesi vaad edilen oranda zayıflamanız mümkün olacaktır. Ancak bu biçim şok rejimler uzun süre tek tip beslenmeye dayalı olduğundan metabolizmaya ve bünyenize hatta bağışıklık sisteminize ciddi zararlar verebilir. Bu sebeple bu şeklinde rejimleri bir sıhhat sorununuz olmadığı takdirde sadece bir kereye mahsus yapmış olup devamlı hale getirmemekte yarar vardır.
Fit ve sıhhatli olmanın en iyi yolu devamlı dengeli beslenme ve tertipli spor ile meydana getirilen rejim ile uzun sürede ve az az kilo vermektir. Bu biçim şok rejimler anlık çözüm yaratmakla beraber kısa sürede verdiğiniz kiloları fazlası ile geri alma riski bulundurmaktadır. Ayrıca rejiminizin yanında bolca su tüketmekte yarar vardır. Bir haftanın bitiminde rejimi devam ettirmemek en mühim noktadır. Yeterli gıdaları almayan bünyenizde bir haftanın arkasından alarm vermeye başlayacaktır. Bu yüzden yedi gün bitiminde düzgüsel yeme düzeninize dönmekle beraber bu düzgüsel seviye içinde yeme oranlarınızı ve porsiyonlarınızı dikkatli ayarlayarak bünyenizi daha sıhhatli hale getirebilirsiniz.
