Bu diyetin yanında gene Aidan Salih tarafınca tavsiye edilen açlık oruçlarını da yapmak isterseniz buna ilişkin detayları bulabilirsiniz. Bu rejim ile zayıflamanın yanı sıra sıhhat ve esenlik de bulacağınız Dr. Salih tarafınca söyleniyor.

1. Gün

Sabah kahvaltısında taze sıkılmış bir bardak greyfurt içine bir kaşık çörek otu yağı, bir kaşık sirke ve bir kaşık bal, kansızlık problemi çekiyorsanız bir kaşık pekmez ilave ederek içmelisiniz. Vücudunuzun gereksinim duyduğu enerjiyi tek bir bardaktan aldığına inanamayacaksınız. Öğle yemeğinde, bir kase mercimek çorbası yanında bir dilim ekşi mayalı ekmek dilimi ile geçiştirebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise ızgara et yanında bolca yeşillikli mevsim salatası ile bolca protein ve vitamin alabilirsiniz.

2. Gün

Güne beş tane incir içine paylaştırılmış çörek otu yiyerek başlayabilirsiniz. Öğle yemeğinde bir tane mevsim meyvesi ile beş tane ceviz tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise bir porsiyon ördek eti yanında mevsim salatası ile tüketebilirsiniz. Dilerseniz ara öğün olarak bir kaşık bal ya da pekmez alabilirsiniz.

3. Gün

Sabah bolca zeytinyağı içinde olan 7 zeytini ekmek kullanmadan yemelisiniz. Akabinde bir bardak kefir ve bir avuç ceviz, badem ya da fındık yada beş tane kuru incir, akşam yemeği olarak ise buğulama ya da ızgara balık yanında mevsim yeşilliklerinden oluşan salata tüketmelisiniz.

4. Gün

Sabah kahvaltısında yedi tane hurmanın yanında taze sıkılmış portakal ya da elma suyu, öğle yemeğinde bir kase yoğurt ve akşam yemeğinde ise yağsız ızgarada yapılmış köfte ve roka ağırlıklı limonlu salata yemelisiniz.

5. Gün

Güne zinde adım atmak için ilk gün yaptığınız greyfurt karışımını alabilirsiniz. Öğle yemeği olarak yarım kase ezogelin çorbası yanında ekşi mayalı ekmek, akşam yemeğinde ise fırında ızgara edilmiş kabak ve biber üstüne sevenler için sarımsaklı sevmeyenler için ise mütevazi azca tuzlu yoğurt yenebilir.

6. Gün

İki tane grissini yağsız ve tuğsuz 50 gram labne peyniri ile kahvaltı olarak alabilirsiniz. Öğle yemeğinde yarım kase tarhana çorbasını tam buğday ekmeği ile yiyebilirsiniz. Akşam yemeği olarak bir bardak kefir ve bir tane meyve alabilirsiniz.

7. Gün

Zeytinyağına batırılmış beş tane incir, bolca çiğnenmek suretiyle tüketilmelidir. Öğle yemeğinde, salçasız ve tuzsuz bolca yeşillikli bulgur salatası ve akşam yemeğinde ise bir tane zeytinyağlı tercihen mevsim sebzesinden yapılmış yiyecek ile bir kase yağsız yoğurt alarak rejiminizi sonlandırabilirsiniz. Sonuçlarınızı buradan yorumlar vasıtasıyla paylaşabilirsiniz.