10 Günde 8 Kilo Verdiren Rus Diyeti Nasıl Uygulanır?

Herkes tarafınca dikkatle karşılanan bu rejim türü araştırmalarımıza bakılırsa Bakü’deki en ünlü diyetisyen tarafında oluşturulmuş. Yurt haricinde uzmanlık yapmış olan bu diyetisyen, yıllarını bu mevzuya harcamıştır.

Rus Diyeti Nasıl Uygulanır?

Rus rejiminin mucidi diyetisyen, verdiği bir röportajda bu rejimi 10 gün süre dahilinde uygulanabilir olduğundan dem vurmuş ve bilhassa fazla şişman hanımefendiler için oldukça elverişli olduğundan bahsetmiştir. Kısa süre içinde yüzlerce şahıs tarafınca denenen rejim, oldukça yüksek bir başarı göstermiş oranına haiz. Avantajı da buradan kaynaklanıyor. Yani hata oranı fazlaca düşük. Tertipli bir halde bu rejimi uyguladığınız takdirde kilo vermemeniz mümkün değil benzer biçimde görünüyor. Zaten bu yüzdendir ki rejim kısa sürede dünyanın dört bir tarafında uygulanmaya başlandı. Sosyal medyada bu mevzuyla ilgili yüzlerce paylaşım yapılmış oldu. Uygulanışı bir fazlaca kolay olan bu rejim bilhassa evde yada ofiste rahat bir halde zaman bulabilecek insanoğlu için tasarlanmış benzer biçimde. Ancak rejimde uymanız ihtiyaç duyulan pek fazlaca püf nokta var. Şimdi bunlardan bahsedelim:

Rus Diyetinde ne kadar yiyecek yerseniz o denli kilo veriyorsunuz?

Bu rejimi uygularken yemekten otuz dakika ilkin veyahut sonrasında ne olursa olsun tıka basa su içmeniz gerek.
Akşam 20:00’den sonrasında mutlak surette bir tek su içmeli; herhangi bir şey yememelisiniz.
Diyette belli bir öğün yok. Sık sık uygulamalısınız.
Bu rejimi ayda 2 kez tekrarlamanızda herhangi bir sakınca yok fakat belli bir süre ara verip midenizi dinlendirmenizde yarar var.

Rus Diyeti Tarifi

-Her sabahleyin en fazla 2 tane haşlanmış yumurta.
-İstediğiniz kadar sebze (Lahana olursa daha iyi olur.)
-Haşlanmış ıspanak.
-Haşlanmış tavuk ya da ızgarada pişirilmiş balık. (Tavuk çeyrek, balık ise 2 tane yenebilir.)
-Bol mantar.
-Yağsız salam.
-Sınırsız yeşil çay.
-Sınırsız şekersiz kahve.
-Sınırsız şekersiz çay.

Bunları Tüketmemeye Dikkat Edin!

-Süt ve sütten mamül tüm besinler
-Her türlü ekmek.
-Tüm meyveler. (Tatlı ya da ekşi olması bir şeyi değiştirmez.)
-Turşular, bilhassa aşırı tuzlu turşuular.
-Bal şeker ve tatlandırıcı türevleri.
-Çikolata ve dondurma benzeri besinler.

Yukarıdaki tanım kısmında bahsettiğimiz yiyecekleri, gün içinde herhangi bir zaman (belirtilmiş olanları o vakitte) tüketebilirsiniz. (*8*) sık sık almaya dikkat edin. Alabildiğince bu işlemi tekrarlayın. Tüketmemeniz ihtiyaç duyulan gıdalardan azca da olsa kaçının. Bilhassa turşu, çikolata ve dondurma benzeri gıdalar insan vücudundan zor atılmış olduğu ve kilo aldırıcı özelliğe haiz olduğundan onları hayatınızdan en azından bir süreliğine çıkarın. Bu şekilde 10 günde 8 kilo vereceksiniz. Fakat rejime başlamadan ilkin imkânınız var ise herhangi bir uzman diyetisyenin görüşünü almayı, tavsiyelerini değerlendirmeyi de dikkatsizlik etmeyin.