16 Yaşındakiler İçin Özel Diyet Tarifleri ve Yemek Listesi
Çocuğunuzun ideal boy-kilo orantısını müdafaasını, kilo vermesini istiyorsanız onlara bu rejimi uygulatabilirsiniz. Tabii bu diyetin avantajlarını, şu demek oluyor ki; toplumsal hayatta birçok faydası bulunduğunu, onun özgüvenini sağlamakta büyük katkısının bulunduğunu ona anlatarak. Aksi takdirde hem rejim başarı göstermiş bir netice vermez hem de çocuğunuzun kalbini kırmış olmuş olursunuz.
Unutmayın ki diyetlerin başarısındaki en mühim etmen kişinin ona olan inancı ve motivasyon düzeyidir. Bu bağlamda ona sevilmiş olduğu bir futbolcuyu, mankeni örnek göstererek eğer tertipli beslenirse bigün onlar şeklinde olabileceğini söylerseniz, diyetin daha tesirli olacağını görmüş olacaksınız. Tersi durumda bunun asla beklemediğiniz sonuçlar vereceğini ihmal etmeyin.. Diyet hafta içi okul dönemlerine uygun bir halde hazırlanmıştır. Okul dışı dönemlerde fast-food haricinde istedikleri besini kafi oranda onlara yedirin. Fakat okul takvimi süresince onun sağlığını korumak ve düzenlemek için bu şeklinde rejimlere ne olursa olsun başvurun.
16 Yaşındakilere Özel Diyet Tarifleri
-1.Gün: Birinci günün sabahında, kahvaltı için yalnızca 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta ve kibrit kutusu peynir yedirin. Kahvaltının okul saatinden 1.5 saat ilkin yapılmas icap ettiğini ona özümsetin. Öğle yemeğinde ise yağsız salata ve meyve suyuyla yetinin. Akşam yemeğinde ise en fazla 100 gram kırmızı et vererek günü bitirmiş olun.
-2.Gün: İkinci günün sabahında 1 bardak yağsız süt ve kepek ekmeğiyle hazırlanmış kaşar peynirli sandviç verin. Öğle yemeğinde 1 tas sebze çorbası içirin. Akşam yemeğinde ise 1 yiyecek tabağı kuru fasulye ve yanında yarım kase yağsız yoğurtla günü noktalayın. Arada sırada meyve yedirmeyi de dikkatsizlik etmeyin.
-3.Gün: Kahvaltıda 1 kase sütlle karıştırılmış taze yulafla beraber 1 bardak şekersiz çay. Öğlen vaktinde ise tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış sandviçi meyve suyuyla beraber verin. Akşam yemeğnide mevsimine nazaran tercih ettiğiniz balık ve yanında da yağsız mevsim salatası kafi olacaktır.
-4.Gün: Kahvaltıda 1 kase süt, bu sefer içine mısır gevreği de katın. Öğle yemeğinde ise sandviçle beraber 1 bardak şekersiz çay verin. Akşam yemeğini 1 tabak pırasa yemeğiyle noktalayın.
-5. Gün: Kahvaltı için kepemek ekmeği ile sandiviç e süt; öğlen, 1 konserve ton balığı, ekmek kullanmadan tüketilecek; akşam ise, 1 tabak ıspanak yemeği.
Yüzlerce değişik rejimler için tıklayınız.
