70 Kalorilik Acil Kilo Verme Diyeti Nasıl Uygulanır Öğünlerde Neler Yenir?
Burada verdiğimiz acil zayıflama rejimi listesine uymalı, herhangi bir ekleme çıkarma işlemi yapmamalısınız. Bu listede vücudun temel gereksinimleri için ihtiyaç duyulan besinler bulunmaktadır. Eğer verdiğimiz listeyi bitirdiyseniz yine etmeyin. Farklı bir rejime fakat daha hafifçe olanına geçin. Uzun süre vücudu bu biçim şok rejimlere maruz bırakmak pek de tavsiye edilmez. Bunun yerine 2 günlük bu programın uygulanmasının peşinden daha değişik bir rejim alternatifi ile devam etmeniz daha yararlı olacaktır. 1 ay süresince başka bir şok rejim yapmamanızı tavsiye ederiz. Böylece vücudunuzun metabolizmasını bozmamış olmuş olursunuz.
700 kalorilik acil zayıflama rejimi
Birinci Gün:
Sabah Kahvaltısı: meyve yiyin yada taze sıkılmış meyve suyu için. Eğer isterseniz kalktıktan sonrasında sirkeli ılık su içip kahvaltınızı 45 dakika sonrasında yapabilirsiniz.
Öğle yemeği: 1 porsiyon yağsız meyve yemeği yiyebilirsiniz. Yanında bir kâse bolca yeşillikli ve bolca limonlu salata ve de 1 kâse yağsız kaymaksız yoğurt. Sebze yemeği tercihlerinizde kalorisi daha düşük olan lahana benzer biçimde yemekler zayıflamanızı hızlandıracaktır. Ayrıca yemeğin suyu taneli kısma nazaran daha yağlı olacağından suyundan değil de tanelerinden yemeniz daha yararlı olacaktır.
İkindi arası: 1 tane azca şekerli meyvelerden yiyebilirsiniz. Yediğiniz meyvenin miktarı elinizi sıktığınızdaki büyüklüğü kadar olmalıdır.
Akşam yemeği: 1 porsiyon yağsız et yemeği, bolca yeşillikli ve bolca limonlu mevsim saltası, 1 dilim kepekli ekmek
Gece: 2 tane ceviz,2 tane badem, 2 tane fındık
İkinci gün:
Sabah kahvaltısı: azca şekerli mevsim meyvelerinden yiyiniz yada taze sıkılmış meyve suyu içiniz.
Öğle yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği yiyiniz. Sebze tercihinde azca kalorili ve tok tutan sebzeleri tercih etmenizde ve yemeğin suyundan uzak durmanızda yarar bulunmaktadır. Yemeğin yanında bolca yeşillikli ve bolca limonlu mevsim salatası yada 1 kâse yağsız kaymaksız yoğurt tüketmeniz mümkündür.
İkindi arası: mevsim meyvelerinden 1 tane
Akşam yemeği: 1 porsiyon yağsız et yemeği. Yanında bolca yeşillikli bolca limonlu mevsim salatası ve 1 kâse yağsız kaymaksız yoğurt
Gece: 1 tane mevsim meyvesi (şekersiz olanlardan)
UYARI: üstünden 1 ay geçmeden bu rejimi yine etmeyiniz. Diyet listesini değiştirmeyiniz yada süreyi uzatmayınız.
Diyet süresince ve de düzgüsel hayatınızda kucak dolusu su içmeyi dikkatsizlik etmeyiniz. Bir insan günde minimum 2,5 litre su içmelidir. Diyet süresinde bu miktarı arttırmak gerekir.
