Anti Selülit Diyeti ile Kusursuz Vücuda Sahip Olmanın Sırları
Selülit nedir?
Selülit, deri altında düzensiz ve aşırı yağ birikimi sonucu oluşan, bilhassa bacak, kalça ve kol bölgesinde açığa çıkan, görüntüsü portakal kabuğuna benzeyen bölgesel dolaşım problemidir. Selülit kesinlikle aşırı kiloluluk den ayrı tutulmlıdır.Zira kilosu düzgüsel olan hatta normalin altında olan kişilerde bile selülit görülebilir.
Peki Selülit niçin oluşur?
Vücudun selülit oluşan kısmında kan dolaşımı yavaşlamış demektedir ve vücut bu mevzuda sinyal vermektedir. Kan dolaşımı yavaşlaması sonucunda damardan doku sıvısı sızar ve bu sızmaya karşılık vucut müdafa mekanizması ile o bölgeyi bağ dokusu ile sarmaya adım atar. Bunun sonucunda da sarılan kaçak sıvı deri altında minik kesecikler meydana getirir. Zaman içine keseciklerin çevresinde yağ dokusunun artması sonucu vücutta portakal kabuğu görüntüsüne, şu demek oluyor ki selülite niçin olur.
Selüliti 3 ana grupta ele alabiliriz;
1.Derece ; bu selülit tipinin dışarıdan ilk bakışta belli olan bir görünümü yoktur. Ancak parmak ile sıkındığında deri üstünde portakal görünümü açığa çıkar.
2.Derece; bu aşamadaki selülit dışarıdan fazlaca hafifçe bir halde belli olur sadece fazlaca fazla göze çarpan bir görüntü içermez.
3.Derece; bu derecedeki selülit oldukça belirgindir, tam olarak portakal kabuğu görüntüsü oluşturur ve ara sıra ağrılı da olabilir.
Selüliti meydana getiren en mühim etkenler; düzensiz ve hareketsiz yaşam, fizyolojik farklılıklar, karbonhidrat ve yağın aşırı tüketimi, stres, dar giysiler, topuklu ayakkabı ve kişilerin genetik yatkınlıklarıdır.
Anti Selülit Diyeti Nasıl Yapılır?
Günümüz hanımefendilerin en büyük sıkıntılarından kabul edilen selülitle başa çıkmak düşünüldüğü kadar oldukça kolay, doğru beslenme ve doğru rejim ile 4-6 haftada selülitlerden kurtulmak mümkün. Bu problemle başa çıkmak için ilk olarak uygulanabilecek rejim ve tüketilmesi ihtiyaç duyulan gıdalar aşağıda mevcuttur.
Anti Selülit Diyeti
- Anti Selülit rejimi 1. Gün;
KAHVALTI
2 parmak büyüklüğünde yağsız peynir (değişik peynir çeşitleri tercih edilebilir; dil peyniri, keçi peyniri yada lor peynir benzer biçimde
2 ince dilim taze anans
*ARA ÖĞÜN (KAHVALTIDAN 2 SAAT SONRA )
3 Adet tam ceviz içi
ÖĞLE YEMEĞİ
Anti selülit salatası ve 1 dilim kızartılmış tam çavdar ekmeği
Anti-Selülit Salatası
Bol oranda marul, roka ve maydanozdan hazırlanmış taze mevsim yeşillikleri
Yarım tane grayfurt
6 tane badem içi
3 tane közlenmiş acı sivri biber
1 ince dilim ananas
Bol limon (isteğe bakılırsa 1 ttalı kaşığı nar ekşisi eklenebilir.)
ARA ÖĞÜN ( 2-3 SAAT SONRA )
1 su bardağı ayran (azca yağlı yoğurttan/naneli)
1 avuç miktarında kiraz
AKŞAM YEMEĞİ ( en geç saat 20:00’de)
Roka salatası (yarım limon/1 tatlı kaşığı zeytin yağı/1 taze diş sarımsak/1 çay kaşığı biberiye ve kekik)
Yağsız tavuk göğüs eti (ızgarada)
Közlenmiş acı sivri biber
Anti Selülit rejimi 2.Gün;
KAHVALTI
3 yumurta beyazından acı pul biberli omlet
2 çorba kaşığı yağsız peynir
Bol roka sivri/sivri biber
3 tane tam ceviz içi
ARA ÖĞÜN (2 SAAT SONRA )
2 tane şekersiz yulaflı bisküvi
Yarım greyfurt
ÖĞLE YEMEĞİ
Semiz otu salatası (1 büyük boy çorba kasesinde azca yağlı yoğurttan)
+içine 4-5 tane közlenmiş sivri biber ve azca oranda kekik ve biberiye eklenebilir.
ARA ÖĞÜN ( 2-3 SAAT SONRA )
Meyve slatası(1 ince dilim ananas ve yarım elmadan hazırlanacak, içine çeyrek limon ,1 tatlı kaşığı ceviz yada fındık ekleyebilirsiniz )
AKŞAM YEMEĞİ
Karışık yeşil salata
3 tane yağsız ızgara köfte
1 tane kabak ızgara
Anti Selülit rejimi 3.Gün;
KAHVALTI
1 su bardağı azca yağlı süt (1 çay kaşığı tarçın ile )
2 ince dilim taze anans
ARA ÖĞÜN (2 SAAT SONRA)
3 tane tam ceviz içi
ÖĞLE YEMEĞİ
Bol mevsim yeşilliklerinden salata
Fırında yada ızgarada balık fileto (1 minik porsiyon, derisiz ,lüfer, sarıkanat, levrek benzer biçimde balıklardan)
AKŞAM YEMEĞİ
Yeşil mercimek yemeği (1 orta boy çorba kasesi büyüklüğünde üstüne kekik biberiye )
3-4 tane acı sivri biber
Selülitle Savaşan Besinler
Uygulanan bu rejimle beraber günlük hayatta tüketilen besinler selülitle harpte fazlaca etkilidir.Soya, üzüm çekirdeği, toz kako, portakal, brokoli, roka, maydanoz, karnıbahar, bolca su tüketimi ile selülitlerden kurtulmayı başarabilirsiniz.
