Ayça Kaya’dan Kadınlar için Yepyeni Bir Diyet Önerisi Geldi
Günümüzde hanım, adam, gelişim aşamasındaki çocuklar, güzel duyu kaygısı olan, formunu korumak isteyen, kilo vermek isteyen, her kesimden, herkesi yaş, cinsiyet, ırk ayrımı gözetmeden ortak payda da buluşturan bir kelime rejim. Bu grup içinde şüphesiz ki rejim mevzusunda en fazlaca ilgili olan kesim bayanlar.
Günümüzün en büyük problemlerinden kabul edilen kilo fazlalığı ileriki zamanlarda değişik sıhhat problemlerine da sebep olmaktadır. Zaman içinde iç organların görevini yerine getiremez olması ile ölüm riski taşıyan bir rahatsızlıktır. Bu yüzden kişilerin bu problemle başa çıkması için uzman kişiler tarafınca tavsiye edilen bilgilere ihtiyacı var. Eksiksiz ve tertipli kullanıldığında son aşama başarıya ulaşmış sonuçlar elde edilmiş
Dr. Ayça Kaya rejimi kilo problemi yaşayanlara sıhhatli kilo verdirmesi yardımıyla oldukça popüler. Aşağıda bir fazlaca şahıs tarafınca denenmiş ve netice alınmış Dr. Ayça Kaya rejimi ile aç kalmadan zahmetsizce verilen listeye uyarak kilo verebilirsiniz.
SABAH
1 dilim peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Bol oranda maydanoz, tere
Limon
Çay yada yeşil çay (şekersiz)
ÖĞLEN
1 tane tavuk baget (derisiz, haşlanmış yada fırında, yağsız kendi yağı ile pişecek)
( Tavuk yerine tercihe gore 3 tane ızgara köfte de tüketilebilir)
1 talı kase yoğurt (kaymaksız )
İKİNDİ
1 tane tost (yağsız pişirilecek )
1 su bardağı ayran
1 porsiyon mevsim meyvesi ( şeker oranı düşük bir meyve seçilecek)
İKİNDİ VAKTİ İÇİN FARKLI BİR ÖNERİ ;
10 ADET BADEM
1 SU BARDAĞI SÜT
4 ADET ERİK
AKŞAM
1 orta boy kase sebze çorbası ( mercimek vb. Olabilir)
1 kase yoğurt
Bol oranda mevsim yeşilliklerinden salata
Günümüz yaşam şartlarında kilo almaya en büyük etken siz değerli ziyaretçilerimizin de bilmiş olduğu benzer biçimde hareketsizlik. Sadece rejim yaparak kilo vermek pek kalıcı ve sıhhatli olmuyor malesef. Kalıcı ve sıhhatli kilo verebilmek için rejim, egzersiz ve su üçlüsü birbirinden ayrılmayan bir ekip olmalıdır.
Bilhassa açık hava da yapılacak sabahleyin yürüyüşleri glikoz yakımını arttıracağı için oldukça yararlı olacaktır. Günlük minumum 8 bardak su içilmesi, gün içinde öğünlere dikkat edilmesi, rejim listesinin uygulanmasındaki sonucu hızlandıracak ve motivasyonunuzu elde edecektir. Dr. Ayça Kaya rejimi ile 30 gün sonucunda fazla kilolarınızdan aç kalmadan, sıhhatli ve zahmetsizce kurtulmuş olacaksınız. Egzersizle takviye edilen bu rejim verilen kilo oranını arttıracak ve geri alınma riskini ortadan kaldıracaktır.
