Beş Günlük Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

İlk rejimimiz 3 günlük elma tüketmekten oluşmakta ve kısa süreli uygulanması tavsiye edilmektedir. Bundan dolayı gün boyu yalnız elma yiyecek, vücudumuzun gerekseme duyduğu öteki gıdalardan olan protein, karbonhidrat ve yağları almamıza engel olmak ihtimaline haizdir. Bu durum ise uzun solukta vücudunuza yarar yerine zarar verecektir. Bu nedenle bu diyetimizin uygulama süresi 3 günle sınırlandırılmıştır. Uygulama süresince kendinizi fena hissederseniz kesinlikle rejiminize son vermeli ve doktorunuza danışmalısınız. İkinci alternatif olarak yer verdiğimiz rejimimiz ise 5 günlük bir rejimdi ve bu rejim süresince vücudunuzun gerekseme duyacağı öteki gıdaları tam olarak alması amacıyla sabahleyin kahvaltılarına yer verilmiştir. Bu kahvaltılarınızı iyi değerlendirirseniz, kilolarınızı sıhhatli bir halde verebilirsiniz.

Elma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Adından da anlaşılacağı suretiyle rejiminiz yoğunlukla elma tüketiminden oluşmaktadır. Bu kapsamda sabahleyin kalktığınızda bir bardak şekersiz çay ve 1 tane Elma yemelisiniz. Normal günlerinizde de esasen sabahleyin kalktığınızda yenen bir tane elmanın bedenimize fazlaca yararlı bulunduğunu altını çizmeliyiz. Kahvaltıdan 2 saat sonrasında bir kase yoğurt içine 1 tane Elma ile ara öğün tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde gene iki tane elma, öğle yemeğinden iki saat sonrasında ise gene yoğurt içine elma doğrayarak yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise menünüz doğal ki gene elma olacaktır.

Beş Günlük Elma Diyeti

Bu rejim programı kapsamında sizlere yalnız kahvaltı öğününü sunacağız. Gününüzün geri kalanında istediğiniz kadar elma tüketebilirsiniz. Birinci gün sabahleyin kahvaltısında, bir dilim kepekli ekmek, bir kaşık bal, 3 tane zeytin, maydanoz ve maruldan oluşan yeşillik yiyebilirsiniz. Gününüzün geri kalanında yalnız elma alacaksınız. İkinci gün sabahleyin kahvaltısında 1 tane haşlanmış yumurta, bir dilim beyaz peynir, bir kaşık pekmez ve 2 dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz.

Gününüzü tamamladıktan sonrasında üçüncü günü sabahleyin kahvaltısında bir dilim beyaz peynir, domates ve salatalıktan oluşan sövüş, 2 tane kuru incir ve soda içebilirsiniz. Dördüncü gün sabahleyin kahvaltısında 2 dilim tam buğday ekmeği, bir yumurtadan yapılmış omlet, 3 tane zeytin ve bir kaşık tahin pekmez yiyebilirsiniz. Diyetinizin son gününde güne bir dilim kaşar peyniri, 2 dilim tam tahıllı ekmek, bir kaşık reçel ve bir bardak sütle başlayabilirsiniz. Gününüzün gene elma ile geçirdikten sonrasında rejiminizin bitişi şerefine akşam azca şekerli bir tane elmalı turta alabilirsiniz. Diyetiniz oldukça zor ve sıkı bir rejim olduğundan 5 günü geçirmemelisiniz.