Besinleri Ayırma Şok Diyet Listesi Kilo Vermek İsteyenlerin Favorisi
Kilo problemi 21. yüzyılda en oldukca karşılaşılan sorunlardan birisidir. Bunun en büyük sebebi de yanlış beslenme yada fazla yağlı ve kalorili yiyeceklerin tüketilmesidir. 1 kilo almak için 7400 kalorinin depolanması gerekmektedir. Bunun önüne geçmek için yediklerimizin düzenlenmesi şarttır. Ancak yemeği fazla kaçırdığımız ya da yanlış beslenmeye devam ettiğimiz için kilo problemi kaçınılmaz bir son olmaktadır.
Besinleri Ayırma Şok Diyet Listesi Kimlere hitap ediyor?
Diyet mevzusunda ilk olarak düşünmemiz ihtiyaç duyulan diyetin bizlere uygun olup olmadığı ve bizim uyum sağlayıp sağlayamayacağımızdır. Bunu düşünüp rejime bu şekilde başlamamız gerekmektedir. Bu yazıda anlatacağımız rejime başlamadan ilkin kilo konusunu beynimizde bitirmemiz gerekir. Ilkin beyin sonrasında vücut etkilenmesi gerçekleşmelidir. Unutulmamalıdır ki her şey beyinde adım atar ve gene beyinde biter.
Uzun süre süresince şişman olmak kişilerin kafasında bu kiloların asla verilemeyeceği imajını çizer. Halbuki bu beynimizin bizlere bir oyunudur. Bu algıyı yıkmak için de ilk olarak giysilerimizden başlamalıyız. Mesela; giymek istediğiniz bir elbise yada bir pantolon var ise kendi gövde ölçünüzden bir gövde minik alın ve görebileceğiniz bir yere asın. Böylelikle o sizi hem motive edecek hem de kıramadığınız algınızı yıkacaktır. Bu mevzuyu hallettikten sonrasında yapmanız ihtiyaç duyulan bir öteki şey spordur.
*Fazla şişman olanlar
*Sağlık problemi bulunmayanlar
*Kadın ve erkekler
*Başta gençler olmak suretiyle 15-65 yaş grubundaki hepimiz
Avantajları
*Kısa sürede 4 kilo şeklinde büyük bir fark yaratılabilir.
*Sağlıklı bir vücuda haiz olabilirsiniz.
*Vücut kitle indeksini düşürerek yaşam sürenizi uzatabilirsiniz.
*Kendinize olan özgüveninizi tazeleyebilirsiniz.
*Şeker, gerilim şeklinde hastalıkların oluşumunun önüne geçebilirsiniz.
- Gün
Sabah: Yarım kilo istediğiniz meyve
Öğlen: 1 kilo istediğiniz meyve
Akşam: Izgarada hazırlanmış yağsız tavuk eti
- Gün
Sabah: Yarım kilo istediğiniz meyve
Öğlen: 1 kilo istediğiniz meyve
Akşam: Izgarada hazırlanmış yağsız balık eti
- Gün
Sabah: Yarım kilo istediğiniz meyve
Öğlen: 1 kilo istediğiniz meyve
Akşam: Izgarada hazırlanmış yağsız köfte
- Gün
Sabah: Yarım kilo istediğiniz meyve
Öğlen: 1 kilo istediğiniz meyve
Akşam: Izgarada hazırlanmış yağsız tavuk eti
- Gün
Sabah: Yarım kilo istediğiniz meyve
Öğlen: 1 kilo istediğiniz meyve
Akşam: Izgarada hazırlanmış yağsız balık eti
- Gün
Sabah: Yarım kilo istediğiniz meyve
Öğlen: 1 kilo istediğiniz meyve
Akşam: Izgarada hazırlanmış yağsız bonfile eti
- Gün
Sabah: Yarım kilo istediğiniz meyve
Öğlen: 1 kilo istediğiniz meyve
Akşam: Izgarada hazırlanmış yağsız kuşbaşı mangal eti
Diyetlerin kilo vermedeki oranı yadsınamaz. Ancak spor bir destekçi olarak kesinlikle yapılmalıdır. Bir salona gidilip bu mevzuda bilgili insanoğlu tarafınca yardım alınabilir ya da gün içinde yapacağınız 45 dk yada 1 saatlik tempolu yürüyüşler de bu görevi görecektir.
