Hurma, tarih süresince peygamberimizden bu yana en güzel meyvelerden biri olmuştur. Bilhassa bilimsel olarak da aç karnına yemekte oldukça yarar bulunduğunu tespit etmişlerdir.
Hurma ile ilgili peygamberimiz Muhammed Mustafa SAV oldukça güzel hadisi şerifleri vardır. İnsan vücuduna ne kadar yararlı bulunduğunu geçmişte bilimsel araştırmalar olmadan belirtmiştir.
Burada hurmanın faydalarını anlatırken bilhassa ABD’deki profesör Kuzey Dakota Eyalet Üniversitesi profesörü olan LRD, hurmanın faydalarını saymakla bitirememiştir ve bunu bilimsel olarak araştırmıştır. Oysaki Peygamberimiz Muhammed Mustafa SAV efendimiz bunu binlerce yıl öncesinden söylemiştir.
Hurma İle İlgili Hadisi Şerifler
- Ebu Hureyre’den rivayetle, ”Acve denen hurma cennettendir. Zehire karşı şifadır.” (Tirmızi,tıb 22).
- ”Aç karnına hurma yiyiniz zira aç karnına yenen hurma asalakları öldürür.” (Buhari,et’ime43;)
- Sa’d bin ebi Vakkas rivayet ediyor ki; ”Kim sabahleyin aç karnına yedi tane acve hurması yerse o gün ona ne sihir ne de zehir etki eder.” Başka bir rivayette “zehir ve sihir zarar vermez”.
- Hz. Aişe (RA)’dan rivayetle; “Resulullah (sav) buyurdular ki: “(Medine’nin necd cihetinde yer alan) Aliye acvesinde şifa vardır. O sabahın ilk vaktinde yenirse panzehirdir.”
Hurmanın Faydaları
Her gün hurma yediğimizde bedenimize oldukça yararı vardır. Enerjimizi artırmamızı sağlar, kalp hastalıklarını önleyebilir başlıca yararları vardır. Hepsine beraber bakalım.
1- Kemik Sağlığınızı Korur ve İyileştirir.
Julie Dakota-Robinson’a nazaran, Kuzey Dakota Eyalet Üniversitesi profesörü olan LRD, tarihler sıhhatli kemikleri destekleyen bor ihtiva eder. Bir başka emek verme, kurutulmuş meyvelerde bulunan fosfor, potasyum, kalsiyum ve magnezyum benzer biçimde minerallerin kemiklerimizi güçlendirdiğini ve osteoporoz benzer biçimde hastalıklarla savaştığını göstermektedir.
2- Kolay Sindirim Yapmanızı Sağlar. Sindirim Sağlığınızı düzelecektir.
Daha ilkin de belirtildiği benzer biçimde, hurmalar lif bakımından yüksektir ve sindirim sistemimiz lifin muntazam çalışmasını sağlamaktadır. Lif alımı kabızlığı önler ve tertipli bağırsak hareketlerini destek sunar.
British Journal of Nutrition’da gösterilen bir araştırma da tertipli olarak hurma tüketen kişilerin sindirim sistemi oldukça iyi gözlemlenmektedir.
3- Stres ve Depresyonla Savaşmanızı Sağlar.
Hurmalar, vücudun beyin sağlığınızı iyileştiren serotonin ve norepinefrin oluşturmasına destek olduğu gösterilen B6 Vitamini ihtiva eder. Serotonin ruh halinizi düzenlerken, norepinefrin stresle savaşır.
Ayrıca, bu emek verme düşük B6 seviyelerinin depresyonla bağlantılı bulunduğunu göstermektedir. Ne kadar oldukça B6 Vitamini alırsak, yalnız fizyolojik olarak değil zihinsel olarak da o denli iyi hissedeceğiz.
4- Enerjinizi En Üst Seviyede Tutmanızı Sağlar.
Hurmaları muhteşem bir atıştırmalık icra eden lif, potasyum, magnezyum, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir. Fruktoz ve glikoz benzer biçimde şekerler yardımıyla kalıcı bir enerji patlaması sağlarlar.
Ayrıca, bu araştırmaya nazaran yalnız enerjinizi arttırmakla kalmıyorlar, bununla birlikte meyve de egzersiz yapmak yada spor yapmak benzer biçimde yorucu bir şey yaptıktan sonrasında hızla geri kazanmanıza destek oluyor.
5- Kalp Hastalıklarını Önleyebilir.
Bir çalışmada hurmalar trigliserit seviyelerini düşürdüğü ve her ikisi de kalp hastalığı ve aterojenez için risk faktörleri olan oksidatif stresi azalttığı sonucuna varmıştır. Dahası, çalışmalara nazaran kan basıncını düşüren ve inme riskini ve öteki kalp ile ilgili hastalıkları azaltan varlıklı bir potasyum deposu olmuştur.
6- Kolon Kanseri Riskini Azaltır.
Hurmalar sindirim sistemimizi ve bağırsaklarımızı zararı olan bakterilerden korur, böylece kolona yayılma riskini azaltır.
Besin ve Beslenme Bilimleri Kısmı tarafınca meydana getirilen bir araştırma, hurmaları tertipli olarak tüketen kişilerin, kolondaki kanser hücrelerinin büyümesinden sakınan iyi bakterilerin büyümesini tertipli olarak arttırdığını buldu.
7- Mevsimsel Alerji Semptomlarını Hafifletir.
Mevsimsel Alerjik Rinit, yalnızca ABD’de 30 milyondan fazla kişiyi etkilemektedir. Hurmalar bunlara karşı pozitif yönde bir etkiye haizdir.
Başka bir çalışmada, hurma SAR’lı hastalarda birkaç irin emaresini azaltmada etkili bulunduğunu göstermektedir.
8- Kilo Vermenize Yardımcı Olurlar.
Hurmalar kilo yitirilmesine da destek olabilirler. Lifleri var ve bu lifler sizi uzun süre tok hissettiriyor ve kan şekerindeki ani artışları önlüyor. Ayrıca, hurmalar fenolikler, antosiyaninler ve karotenoidler benzer biçimde antioksidanlar ihtiva eder.
Vücudumuzu toksinlerden kurtarırlar, sindirimi hızlandırırlar ve kilo yitirilmesine neden olan metabolizmayı arttırırlar.
