Bir Haftada 6 Kilo Verdiren Diyeti Uygulayanlar Hayretler İçerisinde Kalıyor
Lahana çorbası, bir orta boy lahana ve bir demet maydanoz ve 6 büyük soğan, iki tane yeşil biber, ve bir iki domates ile hazırlanmış olur. Bu çorbanın içine koyacağınız et suyu, hem lezzet hem de size sıhhat verecektir. Öğle yemeğinde istediğiniz kadar içebileceğiniz çorba, diyetimizin temelini oluşturuyor sadece bu çorbayı oldukça uzun süreler tüketmemelisiniz. Bu nedenle yedi gün uygulanmasını önerdiğimiz bu program ile süratli bir halde zayıflayacaksınız.
- Gün
Günün ilk öğününde bir dilim tam buğday ekmeği ile kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir tüketilir. Öğle vaktine kadar ara öğün olarak muz haricinde bir mevsim meyvesi tercih edebilirsiniz. Öğle yemeğinde istediğiniz kadar yağ yaktıran lahana çorbası, akşam yemeğinde ise 100 gram ızgara et yanında bir kase yağsız ve sossuz mevsim salatası alabilirsiniz.
- Gün
Sabah kahvaltıda bir dilim kepekli ekmek yanında beş tane zeytin alabilirsiniz. Ara öğün olarak 4 tane ceviz, öğle yemeğinde ise yağ yaktıran lahana çorbası içebilirsiniz. Öğleden sonrasında ara öğün olarak bir kase yoğurt, akşam yemeğinde ise fırında ya da haşlanmış tereyağlı patates hazırlayabilirsiniz. Bu gün asla meyve tüketmemelisiniz.
- Gün
Sabahleyin taze sıkılmış bir bardak taze greyfurt suyu yanında ekmek kullanmadan beş zeytin ve bir tane kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir ile kahvaltı yapabilirsiniz. Öğle yemeğinde yağ yaktıran lahana çorbası, öğle yemeğinden bir saat sonrasında bir tane elma, akşam yemeğinde ise yağsız, azca tuzlu ızgara balık ve roka yiyebilirsiniz. Diyet programınızın gidişatını değerlendirmek için bu aşamada size bir kriter sunalım. Pek oldukça şahıs 3. Gün sonunda 2-3 kilo içinde zayıflamaktadır.
- Gün
Güne başlarken bir tane muz ve yağsız bir bardak süt alabilirsiniz. Öğle yemeğinde ise gene yağ yakan lahana çorbasının yanında 3 tane muz ve bir bardak yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt ile vücudunuzun karbonhidrat ihtiyacını karşılayacağı şeklinde lüzumlu mineralleri almanızı elde edecektir. Akşam yemeğinde ise muz hariç değişik bir mevsim meyvesi ve haşlanmış sebze yiyebilirsiniz.
(*6*)
- Gün
Sabah kahvaltısında beş tane zeytin, öğle yemeğinde lahana çorbası ve ara öğün olarak 5 tane ceviz yiyebilirsiniz. Akşam yemeği olarak ise haşlama kırmızı et ve domates yiyebilirsiniz.
- Gün
Güne bir tane taze sıkılmış meyve suyu ve kibrit kutusu kadar peynir ile başlarken öğle gene çorba ve akşam yemeğinde ise yeşil sebze alınabilir.
- Gün
Bir dilim kepekli ekmek ve peynir kahvaltı olarak, öğlen bir kase çorba ve kepekli pirinç, akşam yemeğinde ise haşlanmış sebze alınabilir.