Bronzlaştıran Diyet Listesini Kimler Uygulamalı Avantajları Nelerdir?

Bronzlaştıran Diyeti Kimler Yapabilir?

*Kısa zamanda kilo vermek isteyenler

*Kadın ve erkekler

*Gebe olmayan bayanlar

*Şeker hastalığı olmayanlar

*Hem zayıflamak hem de bronzlaşmak isteyenler

Avantajları Nelerdir?

*Kısa zamanda uygulanır.

*Rahatça yapılabilir.

*Ekstra yapmanız ihtiyaç duyulan bir şeye gerek kalmamıştır.

*Kısa zamanda bronz bir cilt isteyenler rahatça buna kavuşabilir.

Pazartesi 

Kahvaltı:
3 çay kaşığı kakao ilaveli 1.5 su bardağı light süt
60 gr. Üzüm
2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün:
1 tane havuç

Öğle:
2 top dondurma ilaveli yarım tabak karışık meyve salatası
1.5 tane ufak sütlü sandviç ekmeği

İkindi:
1.5 tane domates

Akşam:
Patlıcanlı tavuk
Limonlu marul salatası
Fırında pişmiş şekersiz 1 armut

Salı 

Kahvaltı:
1.5 su bardağı light süt
1 çay kaşığı reçel ilaveli 2 dilim kızarmış ekmek
1 tane elma

Ara Öğün:
1 su bardağı portakal suyu

Öğle:
Limonlu havuç salatası
1 küçükkızarmış kepekli sandviç

İkindi:
2 mürdüm eriği

Akşam:
2 ufak boy zeytinyağlı domates dolması
1 ufak kase meyve salatası

Çarşamba

Kahvaltı:
1.5  su bardağı light süt
3 tane kepekli bisküvi
1 yada 2 mürdüm eriği

Ara Öğün:
1 havuç

Öğle:
1 tane domates
Yarımadet soğan
1 tane salatalık ve 3-4 tane zeytinle hazırlanmış limonlu çoban salata
1 armut

İkindi:
1.5 su bardağı havuç suyu

Akşam:
Tavukla hazırlanmış sossuz soğuk makarna
1 tane azca zeytinyağlı söğüş domates
1 elma

Perşembe 

Kahvaltı:
1 küçükkase light yoğurt
1.5 çorba kaşığı kahvaltı gevreği
60 gr. Üzüm
2 fincan çay

Ara öğün:
2 kivi

Öğle:
3 dilim kavun
3 kepekli grissini
1 ufak kase karışık meyve salatası

İkindi:
2 havuç

Akşam:
Soğanlı ve havuçlu yağı azca pilav
Limonlu havuçlu domatesli marul salatası
1küçük kase meyveli yoğurt

Cuma 

Kahvaltı:
1 fincan kahve
1 ufak kase yoğurt
2 ince dilim karpuz
1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Ara Öğün:
2 çay bardağı havuç suyu

Öğle:
Domatesli ve maydanozlu azca yağlı makarna
Az yağlı ıspanak
1küçük kase karışık meyve salatası

İkindi:
2ince dilim kavun

Akşam:
Rokalı azca yağlı makarna
havuçlu kek