Bu Mucize Diyetle 1 Haftada 5 Kilonuzla Vedalaşın
(*5*)
Uzman diyetisyenler vasıtasıyla hazırlanan bu süratli zayıflama rejiminin yanında kesinlikle bolca sıvı tüketmeli ve herhangi bir olumsuzlukta doktorunuzla görüşmeli ve rejiminizi sonlandırmalısınız. Bu görünüşte her ne kadar zor algılansa da kuvvetli bir irade ile her şey mümkündür. Vücudunuzun birkaç sıkı günden sonrasında geçirdiği değişime şaşkınlık edeceksiniz.
1. Gün
Sabah; kızarmış bir dilim kepekli ekmek, kibrit kutusu büyüklüğündeki keçi peyniri üç tane zeytinle alınır. Öğle yemeğinde yarım porsiyon yeşil mercimek salatası yanında yarım kase domates çorbası ile tüketilebilir. Akşam, yarım porsiyon yağsız ızgara et yanında bolca mevsim salatası ile tüketilebilir.
2. Gün
Bir dilim ekşi mayalı ekmeğin yanında elli gram tulum peyniri ve yarım domates ile güne başlayabilirsiniz. Öğle yemeğinde salçasız, azca tuzlu bolca yeşillikli bulgur salatası ya da kısır ile bir tane soda almalısınız. Akşam ise ızgara tavuk ile gününüzü sonlandırabilirsiniz.
3. Gün
(*1*)
Sabahleyin bir dilim tam buğday ekmeği, bir tane yeşil biber, bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ile tüketilebilir. Öğle yemeğinde, yağsız, tuzsuz ve mayonezsiz bir kase makarna salatası mevsim yeşilliği ile alınabilir. Akşam yemeğinde ise ızgara balık ve roka menüsü mevcuttur.
4. Gün
Beş tane gressini ve bir tane haşlanmış yumurtadan oluşan sabahleyin kahvaltısı, öğlen bolca marulla hazırlanmış buğday salatası ve akşam ise üç tane ızgara köftenin yanında zeytinyağlı ve limonlu soğan salatası ile rejiminizi devam ettirebilirsiniz.
5. Gün
Sabah, bir dilim kaşar ve bir dilim peksimet ile bir bardak şekersiz çay, öğle yemeğinde kıvırcık marul salatası bir kase yoğurt ile tüketilebilir. Akşam yemeğinde ise bir porsiyon yağsız püre, hem karbonhidrat ihtiyacınız olan şeyi karşılayacak hem de sizi tok tutacaktır.
6. Gün
Sabah kahvaltısında iki tane grissini eşliğinde kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, yarım dilim domates, üç siyah zeytinle beraber yenebilir. Öğle öğününde, yarım porsiyon ezo gelin çorbası, bir dilim peksimet eşliğinde alınabilir. Akşam yemeğinde ise ızgara edilmiş bir porsiyon kabak ve biber üstüne yoğurt ilave ederek servis yapabilirsiniz.
7. Gün
Sabah, bir dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde tuzsuz keçi peyniri bir tane salatalık ile alınabilir. Öğle yemeğinde, çiğden hazırlanmış karnabahar ve brokoli salatası sizi tok tutarak rejiminize devam etmenizi elde edecektir. Akşam yemeğinde ise yalnız bir kase yoğurt ve bir tane mevsim meyvesi alabilirsiniz.
Tüm rejiminiz süresince ara öğün olarak bir tane mevsim meyvesi ya da bir avuç ceviz tüketebilirsiniz.
