Tarih süresince Lokman Hekim gibi alşimiciler vefata bir takat tespit etmenin muhtemel olduğunu düşünerek insan yaşamını ebedîye dek uzatacak çözümler tespit etmeye kendilerini adadılar. İksirler, deneyler her ne kadar uğraş verilse de ne yazık ki ki canlı olan her şey bir gün solup gitmeye mahkum. Ebedî hayat bulunur mu meçhul ama en azından yaşadığımız yaşamı daha uzun sürdürebilmek muhtemel. Yaşadığımız yerden harcadıklarımıza kadar insan ömrünün uzunluğunu tanımlayan faktörleri tespit etmek ve doğru ataklar ile uzun bir hayatın sırlarına ulaşmak ihtimalsiz değil.
İnsan ömrünü etkileyen faktörler
Ülkemizde ortalama insan ömrü erkeklerde 75,9, bayanlarda ise 81.3 sene olarak bilgilerde yer almaktadır.
Kırsal kesimlerde yaşamını süren insanların kent hayatının kalbinde bulunanlardan daha uzun ve huzurlu bir hayat sürdüğü ise sır olmaktan çıkalı çok oluyor. Özellikle İstanbul gibi büyük kentlerde insanlar ile aralıksız iç içe ve büyük bir koşuşturmanın ortasında yaşarken geriye dönüp de yaptıklarımıza ve geleceğe dair düşüncelerimize kalan zaman da eksilmiş oluyor.
Her ne kadar hepimizin metropolden kaçması olası olmasa da daha uzun ve daha huzurlu bir yaşam için herkesin uygulayabileceği ve etkisi ispatlanmış bazı kaçamak yollar ise her zaman olası.
Uzun ve huzurlu bir hayatın sırları
Beslenme kumpası oluşturmak
Günlük hayatın içerisinde bazen dengeli ve sıhhatli beslenmeye yetecek kadar müddet kalmayabiliyor.
Tabiatta bulunan gıdalardan dengeli bir biçimde yararlanmak ve bu yiyecekleri hormonsuz, natürel kaynaklardan temin etmek ise insan ömrünü uzatan yollar arasında. Ayrıca hayat niteliğini de tanımlayan gıdalar, daha enerjik ve uzun bir hayat sunabildiği gibi hayat niteliğiniz yeme içme alışkanlıklarınıza göre yükselip düşebiliyor.
Spor ehemmiyetli
uzun bir hayat için beden ve akıl egzersizleri yapmak çok ehemmiyetli bir mevzudur.
Yoga ve meditasyon, günlük yürüyüşler ve soluk hakimiyet çalışmaları aynı anda hem zekanızı hem de vücudunuzu çalıştırmak için harikulade birer yol olup, muntazam uygulandıkları halde uzun bir hayata doğru liderlik edeceklerdir. Çoğunlukla romanlarda denk gelinen ince hastalık, bireyin strese ve yeise bağlı olarak zaman içinde git gide hastalıklı bir hale gelmesine yol açan gidişattır.
Yavaş yavaş sıhhatinizi alabilen stres, kalp rahatsızlıklarına da yol açar. Stresli etraflardan ve şahıslardan uzak durmak, bugünü yaşamak ve mutluluğu tespit edebilmek stresinizin gitmesini sağlamak için gerekenlerdir. Hobiler edinin, yaptıklarınızdan mutlu olun ve pozitif düşünceyi yaşamınızın merkezine alın.
Uyku niteliği
Gün içinde yeterince uyku almamak dolaylı olarak stres ile irtibatlı bir vaziyet olduğundan iyi bir uyku sürüklemek de ehemmiyetli bir ayrıntı.
Nitelikli bir uyku, nitelikli bir hayata liderlik eder.
İyotun ehemmiyeti
İnsan bedeni için oldukça ehemmiyetli bir element olan iyot için ayrı bir başlık açmak gerek. Yeteri kadar harca zaman bedenin her istikametten sinyal vermesine neden olan iyot, kumpaslı alımı ile ömrü çoğaldıracak kadar da ehemmiyetli.
Aşık olmaktan çekinmeyin
Sadece bir şahsa dinlenen yoğun bir duygu değil elbette.
İç huzur yaşanacak fena vakaları sınırlamak için ehemmiyetli bir etkendir. Tabii bunun yanında gerçekten aşık olmanın bilimsel olarak da insan ömrünü uzatan bir etken olduğu uzmanlarca bildirilenler arasında.
..
