Demet Şener Diyetiyle Vereceğiniz Kilolara Hayret Edeceksiniz

Demet Şener Diyeti Kimlere hitap ediyor?

*Çalışan ve ev hanımı hanımefendiler

*Yemek için yeteri kadar zamanı olmayanlar

*Gebe olmayan hanımefendiler

Avantajları nedir?

*Çalışan bayanların ve ev hanımlarının beslenmesini düzenler.

*Vücut sağlığını korur.

*Forma sokar.

1. HAFTA DİYETİ

Kahvaltı: 1 su bardağı süt içine karıştırılmış 5 yiyecek kaşığı tahıl gevreği

Ara: 1 tane kuru incir ve kayısı ve 1 tam ceviz

Öğle: 1 ufak tabak kıymalı ve peynirli spagetti ve istenilen kadar domates, salatalık dilimleri

İkindi: 1 tane kuru incir ve kayısı ve 1 tam ceviz

Akşam: 1 ufak boy zeytinyağlı ve garnitürlü enginar, 1 ince dilim kızarmış ekmek ve azca yağlı limonlu çoban salata

Yatarken: İstenilen orta boy bir meyve

2. HAFTA DİYETİ

Kahvaltı: 1 ince dilim yağsız peynir, 1 ince dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 4 tane yeşil zeytin ve istenilen kadar domates, salatalık

Öğle: Limonlu akdeniz salatası ve 1 tane ince dilim ekmek

İkindi: İstenilen orta boy bir meyve

Akşam: 1 ince dilim somon ızgara 1 ince dilim kızarmış ekmek ve salata

Ara: 1 su bardağı yağsız süt ve yarım, orta boy taze elma

3. HAFTA DİYETİ

Kahvaltı: 1 tane yumurta, 1 ince dilim kızarmış ekmek, bolca taze ve tatlı kırmızıbiber

Öğle:  Enginarlı Salata ve 1 ince dilim kızarmış ekmek

İkindi: 11 tane badem, 2 tatlı kaşığı kuru siyah üzüm,

Akşam: Minik bir porsiyon ızgara, fırın ya da haşlama tavuk göğsü, oldukca azca oranda patates püresi, limonlu azca yağlı salata yada 4 tane ev yapımı köfte, 1 ince dilim kızarmış ekmek ve azca yağlı limonlu salata

Ara: 1 su bardağı taze sıkılmış domates suyu

4. HAFTA DİYETİ

Kahvaltı: 1 su bardağı kadar taze sıkılmış nar suyu, 1 ince dilim azca yağlı peynir ve 1 ince dilim kızarmış çavdar ekmeği, bolca taze nane ve maydanoz

Ara: 1 su bardağı kadar taze sıkılmış portakal suyu

Öğle: 1 kase azca zeytinyağlı susuz sebze yemeği, 1 ince dilim kızarmış çavdar ekmeği ve azca yağlı  limonlu salata

İkindi: 1 su bardağı kadar  taze sıkılmış meyve suyu

Akşam: 1 orta boy kase sebze çorbası, 1 ince dilim kızarmış ekmek ve azca yağlı limonlu salata

Ara: 1 su bardağı kadar taze sıkılmış elma suyu