Diyet Yapıyorsanız Egzersiz Yapmayı da İhmal Etmeyin! İşte Size Diyet Dostu Egzersizler…
Diyet siteleri kısa yoldan rejim programlarına ulaşılmasını elde eden web uzantılarıdır. Bu sayfalar yardımıyla istenilen herhangi bir rejime kısa sürede ulaşılabilmektedir. Meşhur diyetisyenlerin rejim listeleri bir tık uzağınızda kalmaktadır.
Bu rejim siteleri yalnız listelere ulaşım sağlamakla kalmaz, bununla beraber egzersiz programları, bölgesel zayıflama programlarına da yer verilmektedir. Sitelerde en oldukça değinilen 3 hareket crunch, şınav ve mekiktir.
Diyette en ideal egzersizler: crunch hareketi, mekik, şınav
Bölgesel zayıflama için en ideal egzersiz crunch hareketi uygulamasıdır. Bu hareket karın ve bel çevresini eritme üstüne tasarlanmıştır. Mekik hareketi de karın ve bir miktar sırt kasları üstüne tesir göstermektedir. Şınav hareketi ise beden ve sırt bölgesini çalıştırmak için idealdir.
Bu hareketlerle bölgesel olarak yağ yakma yapılır ve kilo kaybederken orantılı bir vücut proporsiyonu sağlanır. Ancak akılda tutulması ihtiyaç duyulan en mühim nokta bu hareketlerin doğru bir halde uygulanmasıdır. Yanlış yada noksan meydana getirilen hareketler hem vücudunuza zarar verebilir hem de kilo kaybınızı engelleyebilir. Bu benzer biçimde durumlara niçin olmamak için kesinlikle bir fizyoterapistten destek alınmalı ve ondan sonrasında egzersizlere başlanmalıdır.
