Elma Maması ile Kilo Vermenin Tadından Vazgeçemeyeceksiniz!
Ancak, diyetlerinizi uygularken ya da çevrimiçi olarak size sunulan rejimlere dikkat ederken temel biyolojik gerekliliklerini de bir kenara bırakmamalısınız. Vücudunuz gün içinde her nefes alış verişinizde dahi belli bir miktar enerjiye gereksinim duyar. Bunun yanında vücudunuzun dirimsel gereksinimlerini karşılamak adına belirli mineral, vitamin ve gıda kaynaklarına da gerek kalmıştır.
Mesela kan dolaşımınız için demir oldukca mühim mineralken, iskelet yapınız için kalsiyum ve potasyum, sinir sisteminiz için ise omega-3 vazgeçilmezlerdendir. Bu nedenle gördüğünüz rejim programları vasıtasıyla hakkaten de kısa sürede zayıflamak mümkünken, sağlığınızı yitirmeniz dahi ihtimaller içindedir.
Elma maması iyi mi yapılır?
Bu tür endişeleri göze alarak sizlere rejim programlarımızı sunarken dengeli beslenmeye ehemmiyet veriyoruz. Sizler için sıhhatli bulunduğunu düşündüğümüz bir başka rejim yöntemimiz ise elma maması ile kilo vermek yöntemi olacak. Bu diyetimizin temelinde öğle yiyecekleri yerine yiyeceğiniz ve tarifini sizinle paylaşacağımız elma maması var. Elma maması adından da anlaşılacağı suretiyle oldukca besleyici, vitamin ve mineral açısından varlıklı bebe bisküvisi, 1 tane elma, 1 tane havuç ve sudan oluşmaktadır.
Elma maması için lüzumlu malzemeler alındıktan sonrasında yıkanarak kabukları soyulur. Daha sonrasında elma dilim kesilen elmalar ve küp küp doğradığınız havuçları tavaya atarak pişirin. Burada yağ kullanmayınız. Bir fincan su kafi olacaktır. Elma ve havuçlar yumuşayarak elma formunu kaybetmeye başladığında tüpten alınız.
Dilerseniz, bu formun kıvamını koyulaştırabilir ya da seyreltebilirsiniz. Burada eklemek istediğiniz su miktarı tamamen sizin tercihinize kalmıştır. Besleyiciliğini arttırmak adına da içine 3 tane bebe bisküvisini koyarak ezmeliyiz. Daha sonrasında dolaba kaldırıp soğutarak ya da direkt sıcak olarak tüketebilirsiniz. Elma maması diyetimizin temel unsuru olacak.
Elma maması yanında alternatif yiyecekler
Elbette ki gününüzü yalnız elma maması ile geçiremezsiniz. Diğer gıda türlerini de kafi olarak almanız gerekmektedir. Sizlere alternatif olarak iki elma maması rejimi günü sunuyoruz. Siz de keyfinize, damak tadınıza nazaran öteki günlerinizi belirttiğimiz örneklere uygun olarak şekillendirebilirsiniz. Bu rejim, sıhhat açısından mesele oluşturmayacağından arzu ettiğiniz kadar takip edebilirsiniz.
İlk alternatif günümüz sabahleyin kahvaltısında bir kaşık bal, bir tane haşlanmış yumurta, domates ve maydanozdan oluşmaktadır. Dilerseniz ve mevsimindeyseniz salatalığı da bu kahvaltıya dahil edebilirsiniz. Öğle yemeğinde hazırlamış olduğunuz elma mamasını, akşam yemeğinde ise bir tane fırında ya da ızgara şeklinde pişirilmiş orta boy balığı yiyebilirsiniz. Akşam yatmadan ilkin ise bir bardak süt içebilirsiniz.
İkinci alternatif olarak ise sabahleyin kahvaltısında 3 tane zeytin, bir tane taze sıkılmış meyve suyu, 3 tane kuru kayısı, 1 dilim beyaz peynir ve iki dilim tam buğday ekmeğini, öğle yemeğinde haşlanmış bir et yemeği, akşam yemeğinde ise elma mamasını önerebiliriz.
