Elma mamasının inanılmaz mucizesi kilo verenleri hayrete düşürdü
Dünya genelince her geçen gün artan fazla kilo problemi ve hastalık boyutunda olan aşırı kiloluluk sonucunda birçok zayıflama yöntemi ve değişik rejim ürünleri ve rejim listeleri geliştirildi.
Elma maması ile zayıflama
Ilk olarak rejime mevzu olan elma hakkında birazcık data sahibi olalım; elma kokusu görüntüsü ve lezzeti ile her rejim sıralamasında günlük tüketim de bulunulmasında sakınca bulunmayan bir meyvedir. İçerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlar yardımıyla mucize besinler içinde gösteriliyor. Dünya genelinde ülkemiz de bu meyvenin üreticiliği mevzusunda ilk sıralarda olduğundan temin edilmesi en kolay meyvelerden biridir. Elma kan şekerini dengeler, sinir sistemini kuvvetlendirir, kanserden kolesterole birçok hastalığın riskini azaltır, c vitamini oranı ile bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, enerji verir, bağırsakların çalışmasını hızlandırır.
Elma maması ile zayıflama yöntemi devletimizde her geçen gün birazcık daha popüler hale gelmeye başladı. Diyetlerin vazgeçilmezi olan elma tek başına tüketilerek te sıhhatli bir halde kilo vermenin değişik bir yolunu gösteriyor. Doktorlara gore günde minimum 28 gram life ihtiyacınız var ve bir yeşil elmada 5 gram lif bulunuyor. Gün içinde minimum 450-500 kalori olan herhangi bir öğününüzü elma maması ile değiştirdiğinizde hem daha azca kalori almış, günlük lif ihtiyacınızın bir bölümünü karşılamış hem de hafifi bir tatlı tüketmiş oluyorsunuz.
Elma maması için ihtiyaç duyulan malzemeler;
Bu mamayı zayıflamak için kullanabileceğiniz benzer biçimde eğer yavrunuz var ise onun için de mama olarak kullanabilirsiniz. Emin olun ki piyasada bulunan birçok mamadan daha leziz ve sıhhatli bir ürün elde etmiş olacaksınız. Ayrıca 100 gram elmada yalnız 54 kalori bulunduğunu bilerek içiniz fazlaca rahat olarak bu düşük kalorili mamayı tüketip, kısa sürede kilo vereceksiniz. Tüm diyetlerin vazgeçilmezi su elbetteki burada da var. Diyet süreci süresince günlük 3 litre suyu ve günlük hafifçe gidişatta açık hava yürüyüşlerini aksatmamanız metabolizma hızınızı yükselterek kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
1 orta boy elma
Yarım muz
1 tane havuç
Elma ve havucu yıkadıktan sonrasında kabuklarını soyup, yıkayıp ufak küpler halinde doğrayıp bir tencere içinde 1 fincan su ile elma ve havuçlar yumuşayıp ezilecek yumuşaklık derecesine gelene kadar pişiriyoruz. Bu pişirme işleminde elmaların vitaminini kaybetmemesi için suyu belirtilen seviyede koymaya itina gösterin ki, sonrasında süzmek zorunda kalmayın. Karışımımızın içine yarım muzu da ekleyip bir blender yardımı ile ezip pütürsüz bir muhallebi kıvamına getiriyoruz. Isı olarak ılık hale erişince mama yemeye hazır anlamına gelir. İsteğe gore dolapta soğutulup tüketilmesi de uygundur.
