Etimek diyetiyle aç kalmadan kilo vermenin mucize detayları
Bu bununla beraber değişik değişik rejim seçeneklerinin oluşmasına sebep oluyor. Uzmanların ortak kanıda olduğu bir görüş var: yalnız rejim yapmak, bir süreliğine geçici olarak kilo vermeye destek olsa da bunu kalıcı bir hale getirmek için daha çok çaba sarf etmek gerek. Bu da sadece beslenme ve yaşam tarzını değiştirmekle mümkün. Aksi takdirde büyük çabalarla verdiğiniz kiloları yine alabilirsiniz. Kilo vermeye kararlıysanız egzersiz mutlak surette hayatınızın bir parçası olmalı. Tertipli olarak spor yapmalısınız. Etimek rejimi kilo verme amacınızda size destek olabilecek mühim bir rejim. Şimdi birazcık ondan bahsedelim.
Bu rejimi kalp ve damar hastalıkları bulunan hastalar yapmamalıdır
Etimek rejimi yardımıyla tek yiyecek rejimi yaparak kilo verme olasılığı mevcut. Uzmanlar bu diyetin tek yönlü olduğundan yalnızca bir kez uygulanmasını öneriyorlar. Hedef: 3 günde yaklaşık 2 kilo vermek. Ana nokta: günde yalnız 900 kalori almak ve süratli bir halde kilo vermek. Diyet süresince 3 günde ortalama 12 dilim ekmek tüketilebiliyor. Üstüne birazcık tereyağı sürmekte serbestsiniz. 12 dilim ekmeği gün içinde herhangi bir vakitte yiyebilirsiniz fakat daha ziyade tek öğün düzeni tavsiye edilir. Bu rejimi kalp ve damar hastalıkları bulunan hastalar yapmamalıdır; aslına bakarsak her rejime başlamadan ilkin kesinlikle bir uzmandan tavsiye almak gerekir. Bu sebeple tek yiyecekli rejimler sıhhat bakımından kimi zaman tehlikeli olabilmektedirler.
Günlük Standart Menü
3 gün süre zarfı içinde;
-Her sabahleyin 4 parçalı kızarmış etimek,
-Öğlenleri yalnız 4 dilim etimek
-Akşamları 4 dilim etimek
Tek besin rejimi aklınıza yatmıyorsa, yapabileceğinizden güvenli değilseniz etimekle meydana getirilen başka bir rejime yönelebilirsiniz. Bu rejimle 1 ayda 6 kilo verme şansınız mevcut ve daha sıhhatli.
Diyetin kuralları ise şu şekilde:
-Her sabahleyin uyandıktan sonrasında 1 bardak sıcak su, 1 tane dilimlenmiş limon, elma, tarçın ile birlikte 1 tatlı kaşığı miktarında elma sirkesi su içinde birazcık bekletip içilir.
-Kahvaltıda; 2 dilim etimek, labne light peynir, bir demet maydanos, bir iki tane salatalık.
-Ara Öğünde; kahvaltıdan iki saat sonrasında 2 tane taze kayısı ve 5 tane badem yiyebilirsiniz.
-Öğle vaktinde; Doyana dek sebze yemeğiyle beraber salata yiyebilirsiniz.
-Ara Öğünde; Öğle yemeğinden 2 saat sonrasında 2 tane kırmızı erik ve 5 tane badem yiyebilirsiniz.
-Ara Öğünde; İkinci ara öğünden 2 saat sonrasında light peynirli kepekli ekmekten yapılmış bir tost yiyebilirsiniz.
-Akşamleyin; Izgarada pişirilmiş herhangi bir 2 tane balık ya da et yenilebilir. Yanında sınırsız salata eşlik edebilir.
-Uyumadan Ilkin; 1 çay bardağı rejim kefirin yanında 2 tane kuru kayısı yiyilebilir.
