Hamilelik periyodu hanımefendilerin extra duyarlı ve dikkatli olduğu hususi bir süreçtir. 9 ay süresince devam eden bu zamanda bebeğinizin sağlığını pozitif yönde etkileyecek davranışlara yönelmelisiniz. Bu amaçla ilk olarak hamilelik sigortası yaptırmakla işe başlayabilirsiniz. Bilhassa iki can hamilelik sigortası size aradığınız tüm özellikleri sunacaktır.
Sigortadan arzu ettiğiniz zaman yararlanabilirsiniz. 18-45 yaş aralığında olmanız sigorta yaptırmak için öncelikli koşuldur. Bununla beraber hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler ile ilgili de data sahibi olmanız önemlidir. Madde madde sıralayacak olursak;
1. Gebelik Dönemine Hususi Beslenin
Az ve sık beslenme seçimi hamileliğin daha sıhhatli geçmesini elde edecektir. Bu dönemde kavurma ya da kızartma yerine buğulama, haşlama benzer biçimde pişirme yöntemlerini tercih etmelisiniz. Tükettiğiniz süt pastörize olmalı ve pişmeden et tüketiminden uzak durmalısınız.
2. Kilo Kontrolünü Sağlayın
Hamilelik denildiğinde çoğu zaman anne adayının iki kişilik yiyecek yemesi gerektiği düşünülür. Oysa bu durum yanlış olup sıhhatli ve kafi oranda beslenmelisiniz. Gebelikte 10 ile 12 kilo alımı düzgüsel kabul edilmektedir. Bunu korumak için günde minimum 2 litre su içmeli, yağlı ve unlu besinlerin tüketiminden kaçınmalısınız. Süt ve süt ürünlerinde de yarım yağlıları içmelisiniz.
3. Yorucu Egzersizlerden Uzak Durun
Yorucu ve zorlayıcı egzersizler yapmak hamilelikte önerilmez. Yorucu olmayan egzersizler yapmalı ve ağır kaldırmamalısınız. Tertipli olarak yürüyüş yapmanız hem sizin hem de bebeğin sağlığı açısından verimli olacaktır. Hamilelik sigortası yaptırarak bu benzer biçimde beklenmedik negatif etkilere karşı kendinizi koruma altına alabilirsiniz.
4. Zararlı Alışkanlıklardan Kaçının
Alkol, sigara, uyuşturucu benzer biçimde zararı dokunan alışkanlıklar sizin ve bebeğinizin sağlığını negatif etkileyecektir. Gebelik periyodu duyarlı bir süreç olduğundan yaşam koşulları, yeme içme alışkanlıkları benzer biçimde her şey hamileliğe hususi düzenlenmelidir. Anne talibi bu zamanda sigara içmemeli ve sigara içilen ortamlardan uzak durmalıdır.
5. Doktor Kontrolünü İhmal Etmeyin
Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler içinde en mühim başlıklardan biri hekim kontrolüdür. Rutin tahliller ve muayeneler aksatılmamalı, bebeğin gelişimi uzman doktor tarafınca denetim altında tutulmalıdır. Bilhassa bebeğin kilo kontrolü sağlığı ile ilgili mühim bilgiler verir.
6. Rahat Giysiler Kullanın
Kilo alımı ve günlük alışkanlıkların değişmesi sebebiyle anne adayının hareketleri birazcık daha kısıtlı hale gelir. Süreci rahat geçirmek için nefes alan yapıda, pamuklu ve vücudunuzu sıkmayan giysileri tercih etmelisiniz.
(*7*)
7. Fazlaca Sıcak Ortamlara Girmeyin
Sıcak su ve buharlı ortam bebeğin organ gelişimini negatif etkisinde bırakır. Sauna ve jakuzi benzer biçimde ortamlar hamilelikte tavsiye edilmez. İlk 3 ay içinde risk daha çok olup bu risklere karşı korunmak adına Demir Sağlık hamilelik sigortası ile extra tedbir alabilirsiniz.
