Yaşam

Hayal etmeye gerek yok! Yedikçe kilo aldırmayan 5 yiyecek

Yaşamı ve kendinizden hoşlanıyorsanız, kumpaslı olarak spor yapıyor ve beslenmenize dikkat ediyorsanız bütün size göre bir haber dizisi yayınladık. Listede yer alan bol lifli ve sıhhatli besin gruplarını harcayarak dilediğiniz ölçüde yiyebilirsiniz. önem vermeniz gereken tek şey, tükettiğiniz gıdaların doğru biçimde hazırlamaktan geçmektedir. Doğru biçimde hazırlayarak istediğiniz miktarda tüketebileceğiniz gıdaları sizler için derledik. İşte yerken neşe verdirten, sonrasında pişmanlık duygusu sez o inanılmaz yiyecekler…

Kilo aldırmayan gıda olası mı?

Elbette her besinin belirli başlı kalorisi bulunmaktadır.
Her besinin sağladığı faydalar biribirinden değişiktir. Ehemmiyetli olan o yiyecek grubunun ne gibi yiyecek özellikleri olduğunu öğrenmek, ve bu vitaminlerin yitirmesine mani olarak işlem göstermektir. Gıdaları doğru pişirme usulleri ile harcadığınızda hem içerisinde bulunan sıhhatten faydalanırken hem de afaki kalori alımının da önüne geçilmektedir. İşte doğru hazırlandığında kilo aldırmayan o gıdalar…

hayal etmeye gerek yok yedikce kilo aldirmayan 5 yiyecek 622b5580ab254

1-Yağ kullanılmadan hazırlanan patlamış darı

Kilo aldıran ve yağlanmaya neden olduğu düşülen gıdalardan bir tanesi olan patlamış darı temelinde doğru pişirme usulü ile harcandığında, vücut için büyük bir sıhhat ambarına dönüşmektedir.
Lifli özelliği sayesinde özellikle sindirim sisteminin daha kumpaslı çalışmasına destekçi olurken, kabızlığın da önüne geçmektedir. Kolesterol için de iyi bir kaynak olan patlamış darıyı, yağsız bir biçimde patlatıp yediğinizde sıhhatiniz için oldukça faydası olacaktır. Patlamış darı takribi olarak 94 kalori kapsamaktadır. Bu kalori dağılımı da şu biçimde olmaktadır;1 gr yağ, 17 gr karbonhidrat, 3,5 gr lif, 3 gr protein, 214 mg sodyum.

hayal etmeye gerek yok yedikce kilo aldirmayan 5 yiyecek 622b5582919f3

2-Antioksidan ambarı kuru üzüm

Kabızlık probleminin önüne geçerek, bağırsakların kumpaslı çalışmasına destekçi olan kuru üzüm magnezyum ve potasyum vitaminlerince zengin hoş bir yiyecek kaynağıdır.
Her gün bir avuç kuru üzüm harcamak sağlığınızı kumpasa koyarken aynı zamanda kan şekerinizin de tertip edilmesine destekçi olmaktadır. Ayrıca kuru üzümünüzü lezzetlendirmek ve tokluk ihtiyacınızı çoğaldırmak isterseniz kuru üzümünüzün yanına leblebi ilave etmeyi önemsememe etmeyin.

hayal etmeye gerek yok yedikce kilo aldirmayan 5 yiyecek 622b55845866a

3-Kalamata zeytin ile kilo almayı kısıtlayın

Dünya genelinde sıklıkla seçilen zeytinler arasında yer alan kalamata zeytin, öbür zeytin çeşitlerine göre çok daha kocaman ve dolgundur.
Etli dokusu ve lezzetli yapısıyla pek insan tarafından seçilen kalamata başka bir deyişle eşek zeytin, kalorisi düşük atıştırmalıklar arasında yerine geçiyor. Aynı zamanda natürel yağ açısından zengin, kalamata zeytin takribi olarak 90 kalori kapsamaktadır. Bu 90 kalorinin, kalori dağılımı şu biçimdedir; 8 gr yağ, 4 gr Karbonhidrat, 2 gr lif, 1 gr protein, 460 mg sodyum kapsamaktadır.

hayal etmeye gerek yok yedikce kilo aldirmayan 5 yiyecek 622b5585b853a

4-Potasyum açısından zengin muz

Midenizde azıcık azıcık acıkma hissi dinliyorsanız, bu boşluğu potasyum açısından zengin muz ile kapatabilirsiniz.
Spordan evvel harcanan muz, sporda size enerji verirken aynı zamanda adalelerinizin de kuvvetlenmesini sağlayacaktır. Kısa vakitte açlığınızı bastırırken, kilo almanızın da önüne geçecektir.

Karpuz gaz yapar mı?

Karpuz gaz yapar mı?

5-Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuz

Yaz aylarının vazgeçilmez yiyecek kaynaklarından bir tanesi olan karpuz, lifli yapısıyla su lüzumunuzu karşılarken aynı zamanda metabolizmanın da süratlenmesine destekçi olacaktır.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
toptan çakmak
Pusulabet Betoffice Giriş ataşehir escort pendik escort sitene canlı tv ekle bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler madridbet meritking kingroyal madridbet yeni giriş kingroyal giriş