Kemikler 30’lu yaşlarda erimeye başlıyor. Yapılacak egzersizlerle erime önlenebilir mi?

İleri yaş grubunda en ufak kazalar bile kalça kırıklığına yol açabiliyor. Bunun sebebi 30. yaşta yavaş yavaş başlamış olan kemik erimesidir. Genç yaşta kas kütlesini arttırmak bu süreci geciktiriyor. Osteoporoz, halk içinde malum adıyla kemik erimesi, ileri yaş grubu için en ufak kazalarda bile ciddi kırık sebebi.

Kırıklara en geç 72 saat içinde müdahale edilmelidir

Hacettepe Üniversitesi İç Hastalıkları Ana bilim dalı Romatoloji Bilim dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İhsan Ertenli, dünyada her yıl averaj 6 ile 8 milyon insanoğlunun osteoprotik kalça kırıklığı ile karşı karşıya kaldığını söylemiş oldu.

Bu biçim kırıklar sandalyede otururken ya da yürürken de meydana gelebiliyor. Her yıl kalça kırığı sebebiyle binlerce şahıs yaşamını kaybediyor. Bilhassa 72 saat içinde müdahale edilmediğinde… Prof. Dr. Ertenli, kırık oluştuktan sonrasında tercihen 24 en geç 72 saat içinde kırığa müdahale edilmesi icap ettiğini altını çizdi.

Egzersizlerle kemikler desteklenmelidir

Kalça kırığı geçiren insanların yüzde 15-30’u bir yıl içinde kırığı takiben yaşamını kaybediyor. Yüzde 50’si ise birkaç yıl içinde kendi başına yardımsız yaşayamaz hale geliyor.

Kemik erimesi 30. yaştan sonrasında başlıyor. Bu yaşta yapılacak egzersiz, kas kütlesini arttırarak kemikleri destekliyor. Böylece kemik erimesi azaltılıyor. İleri yaştakiler için evde alınan tedbirler de kazaları önlüyor.