Kitap Künyesi

Yazar: Thich Nhât Hanh

Çevirmen: Nural İdrisoğlu

Orijinal Adı: Anger

Yayın Evi: Sola Unitas

İSBN: 9786257797016

Sayfa Sayısı: 176

Öfke Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Kendinizi öfkeli hissediyor musunuz? Öfkenin size neler yapabileceğinin bilincinde mısınız?

“Thich Nhat Hanh bizlere kişisel iç rahatlık ile dünya barışı arasındaki bağlantıyı gösteriyor.”

-Dalai Lama

Martin Luther King, Jr. tarafınca Nobel Barış Ödülü’ne aday gösterilen Thich Nhat Hanh, günümüzün önde gelen bilgelik, sulh, acıma ve rahatlık kaynaklarından biridir.

Buda, tüm mutsuzluğumuzun kaynağının üç zihin evresi olduğu içgörüsüne, bodhi ağacının altında, yirmi beş yüzyıl ilkin ulaştı: Yanlış data, takıntılı arzu ve hiddet. Hepsi zor süreçler fakat en kuvvetli duygulardan kabul edilen bir anlık hiddet yüzünden, hayatlar mahvedilebilir, sıhhat ve ruhani gelişim yok edilebilir.

Budist rahip ve Vietnamlı sığınmacı Thich Nhat Hanh; ilişkileri dönüştürmek, enerjiyi odaklamak ve benliğimizin hiddet yüzünden boşa harcanan kısımlarını tekrardan kazanabilmek için araçlar ve tavsiyeler sunuyor. Onun muhteşem bilgeliği, yaşamınızı ve sevdiğiniz insanların yaşamlarını dönüştürebilir ve Thich Nhat Hanh’ın sözleriyle, okuyucusuna “her şeyi değişiklik yapma” gücü verebilir.

Öfke Alıntıları – Sözleri

• ‘Öfkelendiğinizde kendinize geri dönün ve öfkenizle ilgilenin. Ve birisi size ıstırap çektirdiğinde geri dönün ve ıstırabınızla, öfkenizle ilgilenin. Bir şey söylemeyin ya da bir şey yapmayın. Öfkeliyken söylediğiniz ya da yaptığınız şeyler ilişkinize daha fazlaca zarar verebilir.
  Pek çoğumuz bunu yapmıyoruz. Kendimize geri dönmek istemiyoruz. Karşımızdaki kişinin canını acıtmak için onların peşinden gitmek istiyoruz.
  Eğer eviniz yanıyorsa, yapmanız ihtiyaç duyulan en mühim şey geri dönerek yangını söndürmeye çalışmaktır, evinizi yaktığına inandığınız kişinin arkasından gitmek değil. Eğer evinizi yaktığına inandığınız kişinin arkasından giderseniz, siz onun peşinden koşarken eviniz yanıp kül olur. Bu zekice değildir. Geri dönerek yangını söndürmelisiniz. Öfkeli olduğunuzda, öteki kişiyle etkileşime geçmeye yada münakaşaya devam ederseniz, onu cezalandırmaya çalışırsanız, eviniz yanıp kül oluken kundakçının peşinden koşan biri benzer biçimde davranmış olmuş olursunuz.’
• – Yaslanmak dogamda var, yasliliktan kacamam.
  – Kotu saglik dogamda var, kotu sagliktan kacamam.
  – Ölüm dogamda var, ölümden kacamam.
  – Degisim, sevdigim her insanın dogasinda var. onlardan ayrilmaktan kacmanin bir yolu yok. Hicbir seyi tutamiyorum. Buraya bos elle geldim ve bos elle gidiyorum.
  – Benim davranislarim benim tek gercek esyalarim. Yaptigim eylemlerin sonuclarindan kacamam. Yaptigim eylemler, uzerinde durdugum zemindir.
• Öfkeyi yaratan içinizdeki hiddet tohumlarıdır. Öfkenin kökleri bilgisizlik, yanlış algılamalar, anlayış ve şefkat eksikliğindedir.
• Art is the essance of life, and the substance of art is mindfulness.
• Başkalarını sevme kapasiteniz tamamen kendinizi sevme, kendinize iyi bakma kapasitenize bağlıdır.
• ‘Bir ziraatçi, herhangi bir tesiri olmayan bir gübre kullandığında, gübreyi değişiklik yapmak zorundadır. Aynısı hepimiz de ilgilendiriyor. Eğer bir kaç ayın sonunda, yaptığımız uygulama herhangi bir dönüşüm ve iyileşme sağlamamışsa, durumu tekrardan gözden geçirmemiz gerekir.’

Öfke İncelemesi – Kişisel Yorumlar

Öfke PDF indirme linki var mı?

Thich Nhât Hanh – Öfke kitabı için internette en fazlaca meydana getirilen aramalardan birisi de Öfke PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan bir çok kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF’leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Thich Nhât Hanh Kimdir?

Vietnamlı bir Zen Budist rahip, öğretmen, yazar, ozan ve sulh aktivisti. Cenup Fransa’da Dordogne bölgesinde Plum Village manastırında yaşamakta, çeşitli ülkelere giderek inzivalar ve konferanslar düzenlemektedir.

40’tan fazlası İngilizce olmak suretiyle 100’den fazla kitap yazmıştır. Barış hareketinin içinde etken olarak yer almıştır. 1967’de Martin Luther King tarafınca Nobel Barış Ödülü’ne aday gösterilmiştir.

Thich Nhât Hanh Kitapları – Eserleri

• Farkındalığın Mucizesi
• Buda’nın Öğretisi
• Bizim Dünyamız
• İyileştiren Sükunet
• Sessizlik
• Öfke
• Yaşam Şimdiki Andadır
• Bir Ağız İki Kulak
• Ölüm Yok Korku Yok
• Gerçek Huzur
• Kalp Sutrası – Elmas Sutrası
• Huzurun Kendisi Olmak
• Tadını Çıkar
• Her Adımda Huzur
• Öfke Günlüğü
• How to Walk
• How to Relax
• You Are Here: Discovering the Magic of the Present Moment
• How to See
• How to Fight

Thich Nhât Hanh Alıntıları – Sözleri

• Yaşamak için başkalarını sömürmek ve öldürmek zorunda olduğumuz bir uygarlık, sıhhatli bir uygarlık değildir. (Bizim Dünyamız)
• Yine yalnız başıma
  eğik devam edeceğim
  fakat sevginin ölümsüzlüğünü bilerek.
  Ve uzun, çetin yolda
  hem güneş hem ay parlayacak.
  yolumu aydınlatarak. (Huzurun Kendisi Olmak)
• “ Budizm üç tür zehirden bahseder: arzu,nefret ve bilgisizlik. Bunlara ek olarak , zarar verme kapasitesi oldukça yüksek olan başka zehirlerde vardır: kıskançlık, önyargı,gurur, kuşku ve inatçılık. “ (Yaşam Şimdiki Andadır)
• Birine sunabileceğimiz en büyük armağan kendi gerçek varlığımızdır. (Buda’nın Öğretisi)
• Normalde “kendiniz” bulunduğunu düşünebileceğiniz bu ufak fizyolojik bedenden ibaret değilsiniz. (Ölüm Yok Korku Yok)
• Fena kimselere karşı hoşgörülü ve yumuşak olmak, onları nezaketle karşılayıp tahrik etmemek, onlarda bir luk duygusu uyandırmak ve inatla ters davranmaktan caymak: iyiliği kökleştirmenin anlamı budur.
  Canlı varlıkları öldürmemek ve onlara zarar vermemek, onları aldatmamak ve ufak görmemek, onlara binmemek ve dayak atmamak, etlerini yememek, daima onların yararına olacak şekilde hareket etmek: iyiliği kökleştirmenin anlamı budur. (Kalp Sutrası – Elmas Sutrası)
• Devamlı nefes alırız fakat fazlaca ender nefesimize dikkat ederiz. (Sessizlik)
• Bir çalıda sükunet içinde oturan gonca ol
  Bir gülüş ol, muhteşem var oluşun parçası
  Burada ayakta dur. Ayrılmaya asla gerek yok.
  Bu yurt çocukluğumuzun yurdu kadar güzel Lütfen ona zarar verme ve şarkıya devam et… (“Altın Hardal Çiçekleri Tarlasında Uçan Kelebek”) (Farkındalığın Mucizesi)
• ‘Öfkelendiğinizde kendinize geri dönün ve öfkenizle ilgilenin. Ve birisi size ıstırap çektirdiğinde geri dönün ve ıstırabınızla, öfkenizle ilgilenin. Bir şey söylemeyin ya da bir şey yapmayın. Öfkeliyken söylediğiniz ya da yaptığınız şeyler ilişkinize daha fazlaca zarar verebilir.
  Pek çoğumuz bunu yapmıyoruz. Kendimize geri dönmek istemiyoruz. Karşımızdaki kişinin canını acıtmak için onların peşinden gitmek istiyoruz.
  Eğer eviniz yanıyorsa, yapmanız ihtiyaç duyulan en mühim şey geri dönerek yangını söndürmeye çalışmaktır, evinizi yaktığına inandığınız kişinin arkasından gitmek değil. Eğer evinizi yaktığına inandığınız kişinin arkasından giderseniz, siz onun peşinden koşarken eviniz yanıp kül olur. Bu zekice değildir. Geri dönerek yangını söndürmelisiniz. Öfkeli olduğunuzda, öteki kişiyle etkileşime geçmeye yada münakaşaya devam ederseniz, onu cezalandırmaya çalışırsanız, eviniz yanıp kül oluken kundakçının peşinden koşan biri benzer biçimde davranmış olmuş olursunuz.’ (Öfke)
• Bodhisattva ilkeleri:
  1.Doğruyu söyle.Yalan söyleme gerçeği tersine çevirme.
  2.Abartma
  3.Tutarlı ol.Bencilce nedenler ya da manipülasyon amacıyla bir mevzuda biriyle bir türlü başka biriyle başka türlü konuşma.
  4.Barışçıl bir dil kullan.Acımasız konuşma. (Bir Ağız İki Kulak)
• Lütfen benim için bir Stupa (Budist Türbesi) inşa etmeyin. Lütfen küllerimi bir vazoya kilitleyip kim olduğumu kısıtlamayın. Biliyorum, bu bazılarınız için zor olacaktır. İlla ki benim için bir türbe yapmanız gerekirse, lütfen üstünde ‘Ben burada değilim’ yazılı bir levhayı bu türbeye asın. Hatta ek olarak, ‘ben burada da değilim’ yazan ikinci bir levha da asabilirsiniz. Üçüncü levhaya da şunu yazın: ‘Eğer herhangi bir yerdeysem, farkındalıklı nefesinizde ve barışçıl adımlarınızdayım. (Ölüm Yok Korku Yok)
• Öfkeyi yaratan içinizdeki hiddet tohumlarıdır. Öfkenin kökleri bilgisizlik, yanlış algılamalar, anlayış ve şefkat eksikliğindedir. (Öfke)
• Ondördüncüsü: Bedeninize fena davranmayın.
  Ona saygılı olmayı öğrenin. Bedeninize bir tek bir alet olarak bakmayın. Yaşamsal enerjileri (cinsel, nefes, ruhsal) Yolu gerçekleştirmek için koruyun.
  Cinsellik sevgi ve kendini verme olmadan yaşanma­malıdır. Cinsel ilişkilerde gelecekte oluşabilecek acıların bilincinde olun. Başkalarının mutluluğunu korumak için diğerlerinin haklarına ve kendilerini vermelerine saygı gösterin. Dünyaya yeni yaşamlar getirmenin sorumluluğunun tümüyle bilincinde olun.
  İçine yeni varlıklar getirdiğiniz dünya üzerine meditasyon yapın. (Huzurun Kendisi Olmak)
• When we share our difficulties with the other person, we help them understand us better. (How to Fight)
• Bir araya gelen her şey sonucunda ayrılmak zorundadır. (Buda’nın Öğretisi)
• Kendimi yeryüzüne emanet ediyorum.
  Yeryüzü kendini bana emanet ediyor. (Huzurun Kendisi Olmak)
• .
  Zihnimiz, gövde, konuşma yada zihin, doğrusu düşünme eylemleri olsun, tüm eylemlerimizin temelidir.
  Düşündüğümüz, söylediğimiz yada yaptığımız her şey zihnimizden doğar.
  Bilincimizin tükettiği şey hayatımızın aslı olur, bu yüzden hangi gıdaları aldığımıza fazlaca dikkat etmeliyiz.
  … (Tadını Çıkar)
• Görebileceğiniz gözleriniz, nefes alabileceğiniz ciğerleriniz, yürüyebileceğiniz bacaklarınız ve gülümseyebileceğiniz dudaklarınız var. Acı çektiğinizde durumunuza derinlemesine bakın ve esasen orada olan, esasen elinizde olan mutluluğun şartlarını bulun. (Buda’nın Öğretisi)
• ” Getting in touch with the beauty of nature makes life much more beautiful, much more real, and the more mindful and concentrated you are, the more deeply the sunset will reveal itself to you. ” (You Are Here: Discovering the Magic of the Present Moment)
• Her şey geçicidir. Her şey sonsuz bir dönüşüm içindedir ve hiçbir şey bağımsız bir öze haiz değildir. (Bizim Dünyamız)