Sadece 8 saat aç kalarak zayıflatan yöntem! 3 haftada 15 kilo verdiren Aralıklı oruç diyeti listesi!

Günümüzde if perhizi ya da intermittent fasting olarak öğrenilen Aralıklı oruç perhizi ile günde yalnızca 8 saat aç kalarak 3 haftada 15 kilo vermem ihtimaller içinde olabilir mi suali cevap buldu. Bu perhizin kaideleri her ne kadar azıcık katı olsa da doğru bir halde uygulandığında netice almak ihtimaller içindedir. İşte if Aralıklı oruç perhizi sıralaması…

Günümüz koşullarında if perhizi yada intermittent fasting olarak kabul edilen Aralıklı oruç perhizi ile günde yalnızca 8 saat aç kalarak 3 hafta benzer biçimde kısa bir vakit dilimi içinde 15 kilo vermek ihtimaller içinde olabilir.
Ismini bazı kimseler ilk kere duysa da yalnızca 8 saat aç kalarak fazla kilolarınızdan kurtulmanız muhtemeldir. (*15*) uyulduğu takdirde 3 hafta içinde 15 kilo kadar zayıflatan bu perhizde 8 saatin derhal arkasından 16 saat müddetince bir şey yemeden durulması gerekmektedir.

16 saatlik bu süreçte bedenin kendi kendini iyileştirmesi ve kalori yakmasına ehemmiyetli oranda etki edilmektedir.
Yemekte özgür olduğunuz 8 saatlik vakitte her şeyi yiyecek muhtemeldir. Bu perhizdeki öncelik gıdaları kısıtlamak değil yalnızca zamanı kullanmaktadır.

13 günlük İsveç perhizi sıralaması! 7 kilo verdiren İsveç perhizi nedir, iyi mi yapılır?Sağlık

Aralıklı Oruç Perhizi Listesi

Uyanınca:

Yeşil çay, kahve, detoks meşrubatı (Sadece biri)

Kahvaltı: (Sabah 10)

Seçenekler:

Buğday gevreği ve süt
Muzlu smoothie
Haşlanmış yumurta ve tost

Ara öğün: (Sabah 11.30)

Seçenekler:

Salatalık ve karpuz salatası
4 tane badem

Yalnızca ham meyve ve sebzeyle süratlice zayıflayın! İşte 10 günde 6 kilo verdiren Aristo perhizi sıralamasıPopüler Haberler

Öğle yemeği: (12: 30-13: 00 )

Seçenekler:

Fırında pişmiş balık ve sebzeler + azca yağlı yoğurt
Ton balığı + taze meyve suyu

Öğle sonrası ara öğün: (14:30)

Seçenekler:

1 orta boy bitter çikolata
1 portakal ya da elma

Akşam atıştırması: (16:00)

Alternatifler:

Minik bir kase patates haşlaması
Minik bir kase patlamış darı

Sağlıklı beslenerek acilen kilo verin! İşte 7 günde 10 kilo verdiren Haşlanmış Yumurta perhizi sıralaması!Popüler Haberler

Akşam yemeği: (18: 00)

Alternatifler:

Izgara sebze / tavuk kebabı + puding
Mercimek çorbası + meyveli muhallebi
Sebze lazanya + salatalık suyu

3 Haftada 15 Kilo Zayıflatan Mucize 8 Saat Perhiz Listesi

Uyanınca:

Yeşil çay yada kahve (şekersiz)

Birini tercih ederek:

Buğday gevreği ve yağsız süt
Muzlu smoothie
Haşlanmış yumurta ve tost
Ara öğün (11:30)

Birini tercih ederek:

Salatalık ve karpuz salatası
4 tane badem

(*8*)Tok yakalayıcı özelliğiyle yoğurt harcayarak göbeğinizden kurtulun! İşte 1 günde 1 kilo zayıflatan Hurma perhizi sıralaması!Popüler Haberler

Öğle yemeği (12:30 – 13:00 )

Birini tercih ederek:

Fırında balık ve sebzeler, azca yağlı yoğurt
Ton balığı, taze meyve suyu
Ara öğün (14:30)

Birini tercih ederek:

1 orta boy bitter çikolata
1 tane portakal ya da elma
Akşamüstü atıştırması (16:00)

Her şeyi harcayarak kısa zamanda kilolarınızdan kurtulun! İşte 7 günde 5 kilo zayıflatan Dukan perhizi sıralaması!Popüler Haberler

Birini tercih ederek:

Minik bir kase haşlanmış patates
Minik bir kase patlamış darı
Akşam yemeği (18: 00)

Birini tercih ederek:

Izgara sebze, puding
Mercimek çorbası, meyveli muhallebi
Sebzeli lazanya, salatalık suyu

Kaynak = süperhaber.tv

.