Kitap Künyesi

Yazar: Akif Manaf

Yayın Evi: Az Kitap

İSBN: 9786257725026

Sayfa Sayısı: 208

Stres Psikolojisi Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

İnsanlar ne yaparsa yapsın, stressiz yaşama yaklaşamıyor fakat her geçen gün strese daha da yaklaşıyor. Zira kolay bir trafik sıkışması herkesi strese sokuyor. Strese sokan fazlaca, çıkaran yok.

“İnsan” denilen fenomenin kendisi bir hastalıktır. İnsan stresin ta kendisidir. Zira insan bir stres yumağıdır. İnsan hastalanır şu sebeple insan hastalık deposudur. Tıpkı bunun şeklinde insan strese girer şu sebeple insan stres nedenidir.

Negatif stresi pozitif strese dönüştürmek için şahıs stres dolu bir durumla karşılaştığında çekinmemeli ve sakinliğini kaybetmemelidir. Birey strese yol açan duruma zekice yaklaşmalı, onu dikkatlice incelemeli, elinden gelen her şeyi yapmalı, içine dalmalı, sonuna kadar gitmeli ve onu yenmelidir.

Aslında sonsuz olan asla stres yapmaz, stres meydana getiren sonludur. O yüzden insan şimdinin akışında kalırsa stressizliğe ulaşır. Geçmişi ve geleceği düşünen asla şimdide olması imkansız. Zira şahıs geçmişten geleceğe gider ve şimdiye ulaşamaz şu sebeple şimdiyi ıskalar.

Stres Psikolojisi Alıntıları – Sözleri

• Zevk isteyenin acıyı da, gül isteyenin dikeni de, gündoğumu isteyenin gün batımını da, yaşamı isteyenin ölümü de vs göze alması gerektiğini anlayan insan strese girmez, çünkü negatifsiz pozitifin olmadığını bilir.
• “Stres kelimesi Latince ‘germek’ anlamına gelen ‘stringere’ sözcüğünden gelir.”
• “Stres olgusunun çeşitleri vardır. Bunlar basit stres, ilerlemiş stres ve kronik stres olgularıdır. Birbirinden değişik stres biçimleri olduğundan stres yönetimi oldukça karmaşık ve zorlayıcı olabilir. Her stres biçimi kendine özgü niteliklere, emarelere, süreçlere ve baş etme yollarına haizdir. “
• “Genelde stresin dış etkenlerden kaynaklandığına inanılır. Aslında ise insanoğlunun inançları, yorumları, düşünceleri ve tepkileri stresi tetikler. Yani insanoğlunun iç dünyası dış dünyaya stres tepkisiyle karşılık verir.”
• “Çocuklukta dayatılan inançlar, korkular, ayıplar, tabular, yasaklar, cezalar vs. kişiliği derinden etkisinde bırakır ve kişiyi bitmeyen bir strese sokar. Kronik stresten kurtulmak için kemikleşmiş inançların, kalıpların, koşullanmaların, alışkanlıkların, yargıların vs. yıkılması gerekir. “
• “Bir insan değiştirmeyeceği şeylere uyum sağlamalı, uyum sağlayamadığı şeyleri ise kabullenmelidir.”
• “Stres esnasında insan negatif duygulara odaklanırsa, onlara enerji aktarır, o vakit güçlenen duygular onlarla başa çıkma yetisine baskın gelir ve şahıs gitgide daha da negatifleşir. Pozitifleşmek için sinir sistemi harekete geçer, bu da stresin tırmanmasına ve bedenin yıpranmasına sebep olur. “
• Gerçek şu ki,insan ne kadar naturel olursa,o denli azca enerji harcar ve ne kadar doğadan uzaklasirsa o denli fazladan enerji harcar.İste fazladan enerjiye ihtiyacı olması en büyük stres deposudur.
• “Olgunlaşmamış bir insan için kabullenmek kolay olmayabilir fakat çaresiz kalıp üzülmektense kabullenmek fazlaca daha iyidir. Zira kabullenen insan yoluna devam edebilir, üzülen insan ise bir yere çakılıp kalır.”
• “Günümüzde fazlaca sık söyleniş edilen bir kavramdır stres. Stres; rahatsız edici, kışkırtıcı, sıkıntılı ve tehditkar bir durum karşısında insan vücudunda oluşan fizyolojik, zihinsel ve duygusal gerilimdir.”

Stres Psikolojisi İncelemesi – Kişisel Yorumlar

Kitap da, yazar akifmanaf_official, ‘stres nedir?’ sorusundan yola çıkarak, stresin fizyolojik ve ruhsal çeşitlerini, bedenimize verdiği zararları, çözüm yollarını bizlere sunuyor. Stresle başetmek yada stresi azaltmak için okunması ihtiyaç duyulan bir kitap. azkitap dan çıkan, dünyanın problemi haline gelen stresle başetme yollarının anlatıldığı bu kitabı, hepimiz okumalı.Tavsiye ederim. #okuyun #strespsikolojisi
Zevk isteyenin acıyı da, gül isteyenin dikeni de, gündoğumu isteyenin gün batımını da, yaşamı isteyenin ölümü de vs göze alması gerektiğini anlayan insan strese girmez, çünkü negatifsiz pozitifin olmadığını bilir.
#azkitap #akifmanaf #streslebaşetme #bloghemsire #okudumbitti #stres #yaşam #stresyönetimi #stress #psychologia (bloghemsire)

Stres Psikolojisi- Akif Manaf Kitap Yorumu
-Varoluşsal Bilgelik Serisi 10-
Akif Manaf’ın okuduğum 2. kitabı olan Stres Psikolojisinin yorumu ile geldim.
Kitap aslına bakarsak bir sorudan yola çıkılarak yazılmış. “Stres nedir?”
Kişisel gelişim türünde olan bu kitap fazlaca fazla başlık altında açıklanmış. Bu sebeple de okurken akıcı bir halde ilerledi.
Günümüzde stres sahibi olmamız için birçok niçin vardır aslına bakarsak. Bu stres yalnız psikolojimizi negatif etkilemek ile kalmaz bedensel olarak da bir tesir bırakır. Olumsuz stresi yenemezsek sıhhat durumumuz da fena etkilenir. Peki bizi stresli meydana getiren dış etkenler midir yoksa zihnimizin bizlere bir oyunu mudur? Mutluluk, üzülmek, korkmak, şaşırmak şeklinde stres de zihinsel oluşan bir duygu durumudur aslına bakarsak.
Kitap bir başka serinin devam kitabı niteliğini taşımış olduğu için bazı mevzularda bölünmeler oldu. Onları aşmak için önceki kitapları da inceleyeceğim. Sizlere de tavsiye ederim. (Merve Sude Iyi sabahlar)

Stres ile baş etme ve stresi aşma yollarını oldukça ergonomik bir halde açıklayan kitapta günlük hayatta yaşanmış olan tüm stres türlerini bulabilirsiniz. Anlatılan stres emareleri ile aslına bakarsak stresli olduğunuzu fakat bunun bilincinde olmadığınızı görebilirsiniz.
Yaşadığınız stresi tanımlamak, nedenlerini görmek ve çözümlerine ulaşmak için kitap fazlaca yararlı. Herkese tavsiye edilir. (Özden Gerçek)

Stres Psikolojisi PDF indirme linki var mı?

Akif Manaf – Stres Psikolojisi kitabı için internette en fazlaca meydana getirilen aramalardan birisi de Stres Psikolojisi PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan bir çok kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF’leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Akif Manaf Kimdir?

Dünyaca meşhur yazar Akif Manaf’ın 70’ten fazla kitabı yayınlanmıştır. Yazarın kitapları 70’ten fazla dile çevrilmiştir. Emek harcamaları hâlen devam etmektedir.

Yazar, 60 yıl kadar ilkin aile fertleri tabip olan, kültürlü ve entelektüel bir ortamda dünyaya geldi. İlk günden itibaren yaşamını insanların kişisel gelişimine ve tekâmülüne adadı. Aldığı eğitimler, yazdığı kitaplar, internasyonal bazda kurduğu dernek ve federasyonlar ile üstlendiği görevler bu yöndedir.

Küresel toplumun ekonomik, politik ve ideolojik dinamiklerini idrak etmek için ilkin Sibernetik Ekonomi alanında eğitim aldı, Master ve Doktorasını tamamladı. Devamında günümüz insanının psikolojisini derinlemesine inceledi.

Olağanüstü bir gözlem, idrak ve empati kabiliyeti ile bu gezegendeki nadir aydınlanmış insanlardandır. Eserlerinde okuyucuya ayna tutan niçin netice ilişkilerini açıklamakta ustadır. Anlatımlarında var olmanın yüksek hazzını, evrensel işleyişi, insani ve insanüstü değerleri okuyucuya hissettiren alışılmadık bir özelliği vardır.

Yazar, kendinin geçici bir gövde değil, ebedî ruhi varlık bulunduğunun tamamen bilincinde, yaşamını bu yönde sürdürmekte ve bu spiritüel farkındalığı tüm insanlığa sunmaktadır: “Şu an gezegende oluşmuş bütün politik, ekonomik, ideolojik krizler ve sorunların tek çözümü, insanların gerçekten kim olduklarını, geçici beden olmadıklarını, ebedî ruhi varlık olduklarını fark etmelerinden geçiyor. Yani ebedî, bilinçli, haz ve sevgi dolu varlıklar… İnsan aydınlanıp bu farkındalıkla hareket etmeye başlayınca hızla tekâmül eder ve bütün sorunlarını, acılarını çözer.”

Akif Manaf Kitapları – Eserleri

• Çocuk Psikolojisi
• Yoga Nedir? Ne Değildir?
• Değişim Nedir ve Nasıl Gerçekleşir?
• Stres Psikolojisi
• Tekamül
• Aşk Nedir Nasıl Yaşanır?
• Aydınlanma Nedir ve Nasıl Gerçekleşir?
• Anlayış Nedir ve Nasıl Anlayışlı Olunur?
• Suçluluk Psikolojisi
• Asana Vücut Çalıştırma Sanatı
• Mutluluk Nedir ve Nasıl Mutlu Olunur?
• Nefret Psikolojisi
• Merhamet Nedir ve Nasıl Merhametli Olunur?
• Kadın Psikolojisi
• Kıskançlık Nedir Ve Nasıl Özgürleşilir?
• Bilgi Nedir ve Nasıl Bilgili Olunur?
• Bilinç Nedir ve Nasıl Bilinçlilik Yükselir?
• Depresyon Psikolojisi
• Ahlak Nedir ve Nasıl Ahlaküstü Olunur?
• Hiddet Nedir ve Nasıl Dönüştürülür ?
• Sertlik Psikolojisi
• İnsan Nedir ve Nasıl İnsanüstü Olunur?
• Yoga Pranayama Nefes Sanatı Kitabı
• Yoga Prana Vidya Biyoenerji Bilimi
• Kader Nedir ve Nasıl Kaderin Efendisi Olunur?
• Yalnızlık Nedir Nasıl Aşılır?
• Acı Psikolojisi
• Korku Nedir ve Nasıl Korkusuz Olunur?
• Ego Nedir Nasıl Aşılır
• Barış Psikolojisi
• Yoga Çakra Enerji Merkezleri Bilimi
• Sezgi Nedir ve Nasıl Gelişir?
• Samimiyet Nedir ve Nasıl Samimi Olunur?
• Farkındalık Nedir ve Nasıl Farkında Olunur?
• Cesaret Nedir ve Nasıl Cesur Olunur?
• Ölüm – Nedir ve Nasıl Ölümsüz Olunur?
• Erkek Psikolojisi
• Korku Nedir ve Nasıl Korkusuz Olunur?
• Zenginlik Nedir ve Nasıl Olunur?
• Yoga Dharana Konsantrasyon
• Yaratıcılık Nedir ve Nasıl Yaratıcı Olunur?
• Özlü Sözler 10. Kitap
• Güç Nedir ve Nasıl Kuvvetli Olunur ?
• Gerçek Nedir Nasıl Keşfedilir?
• Yoga Pratyahara Duyuları Aşma Sanatı
• Özlü Sözler 3. Kitap
• Özgürlük Nedir ve Nasıl Özgür Olunur?
• Fedakarlık Nedir ve Nasıl Olunur?
• Coşku Nedir ve Nasıl Coşkulu Olunur?
• Bencillik Psikolojisi
• Ruh Nedir ve Nasıl Yaşanır?
• Sevgi Nedir ve Nasıl Koşulsuz Sevilir?
• Tanrı Nedir ve Neden?
• Yoga Dhyana Meditasyon
• Yoga Asanalar Duruşlar
• Zeka Nedir ve Nasıl Zeki Olunur?
• Yoga Kundalini Gizemli Evrim Enerjisi
• Özlü Sözler 9. Kitap
• Özlü Sözler 8. Kitap
• Özlü Sözler 7. Kitap
• Özlü Sözler 6. Kitap
• Özlü Sözler 5. Kitap
• Özlü Sözler 4. Kitap
• Özlü Sözler 2. Kitap
• Özlü Sözler 1. Kitap
• Olgunluk Nedir ve Nasıl Olgun Olunur?
• Cinsellik Nedir ve Nasıl Yaşanır?
• Hain Psikolojisi
• Bağımlılık Psikolojisi
• Truth

Akif Manaf Alıntıları – Sözleri

• Sertlik enerjisi bilgili zihin tarafınca baskilaninca , değişik kanallardan hareket eder ve ne olursa olsun dışa vurur.Herkes şunu anlamalıdır ki ,siddet enerjisi bastırılarak asla yok edilemez.Tam tersi birikir ve daha da güçlenir. (Sertlik Psikolojisi)
• Bir insanoğlunun en fazlaca nefret etmiş olduğu en fazlaca sevdiğidir. (Nefret Psikolojisi)
• “Parası bolca olanın merhametsizliği de bolca olur.” (Merhamet Nedir ve Nasıl Merhametli Olunur?)
• Kendi üstünde güç sahibi olmak yapıcıdir, bir başkası üstünde güç sahibi olmak ise yıkıcıdır.Baskalari üstünde güç sahibi olmayı arzulayan ve bunun için çabalayan şahıs hem kendini hemde başkalarını yıkıma uğrayacaktır. (Güç Nedir ve Nasıl Kuvvetli Olunur ?)
• Aksi halde değişimden korkan ve kaçan insan dağılmış,perişan ve mutsuz hale gelecektir.Cunku suni ile naturel arasındaki çelişki ve çatışma kişinin tüm.enerjisini tuketecektir.Bil ki tükenmiş insan değişime direnen insandır. (Değişim Nedir ve Nasıl Gerçekleşir?)
• Fakat “iyi” ve “fena” yargısı mutlak gerçeğe dayanmamamaktadır yalnız egoist isteklere dayanmaktadır. Kişinin egoist isteklerini karşılayan her şey iyi karşılamayan ise kötüdür. Oysaki mutlak gerçek ne iyi ne kötüdür şu sebeple iyi/fena ikililiğinden özgürdür. (Merhamet Nedir ve Nasıl Merhametli Olunur?)
• Tüm acıların sebebi gerçek dışı inanclardir.Ornegin insanlara en fazlaca acı veren inanç para inancıdır.Herkes paraya ihtiyacının olduğuna inanır ve “ya parasız kalırsam “diye acı çeker.İste bu inançtan kurtulmak gerekiyor.Gercek şu ki, para olmadan yaşayabilirsin.Para yoksa ölmüyorsun.Hayat bitmiyor.Ama aksine insanoğlu inanıyor. (Acı Psikolojisi)
• Sessizlik romantizmin en mühim bir aracı olur. Aşkla dolup taşınca söylenecek birşey kalmaz şu sebeple kalbin sessiz bir şekilde konuşmaya adım atar. Bir yabancıyla karşılaşınca havadan sudan birçok şey söylenebilir fakat aşık olduğun insanoğlunun karşısında söyleyecek bir şey bulamazsın şu sebeple dudaklar yerine kalp konuşur. (Samimiyet Nedir ve Nasıl Samimi Olunur?)
• Bireysel gövde evrensel bedenin bir yansıması,kopyasıdır.Bedende bulunan ruhi varlık gerçek doğasını unutunca öz kaynağından ayrılır ve evrenden kopar.Bu sayısız acı ve üzüntüye neden olur.Acılar bir uyanışa sebep olur ve Yoga teknikleri vasıtasıyla bireysel ve gövde, evrensel bedenle bütünleşir.Bu bütünleşme bilincin yükselişine ve ruhi varlığın maddi esaretten kurtuluşuna yardım etmektedir. (Yoga Pratyahara Duyuları Aşma Sanatı)
• Zeki insan ne olursa olsun kendisine karşı anlayışlı olur Şundan dolayı öz-anlayış zeka işidir. Akıllı şahıs ise aklın kurbanı olup ne kendisine ne de başkalarını anlayış gösterir. (Anlayış Nedir ve Nasıl Anlayışlı Olunur?)
• Bazı filozoflar hanıma; cehennem kapısı, mal, yarım kalmış adam, Başarı engeli, yaradılış hatası, baştan çıkarıcı, bayağı bir varlık vs. demiştir. Bir insana bunu diyen şahıs kesinlikle insani düzeye varamamış ve hayvanı düzeyde takılıp kalmıştır. Bu filozoflar insanlığın yüz karasıdır. Onların yazdıkları çöpe atılmalı ve adları unutulmalıdır. (Kadın Psikolojisi)
• Bazen insanoğlunun zihninde bir ses belirir ve ve kişiyi suçlayarak suçluluk duygusuna niçin olur. Nedir o ses? O ses, insanı ta çocukluktan beri suçlayan kişilerin sesidir. (Suçluluk Psikolojisi)
• Bilinç;gövde , zihin ,duygu , ego , kişilik vb unsurlardan tamamen bağımsızdır. (Bilinç Nedir ve Nasıl Bilinçlilik Yükselir?)
• Aslında günümüzde yaygınlaşan virüsler, virütik hastalık ve virüs salgınları acıma yoksunluğunun bir sonucudur. İnsanlar gitgide daha da bencilleşiyor ve acıma gitgide daha da enderleşiyor. Merhametsiz insan esasen hasta bir insandır ve onun virütik hastalığa yakalanması an meselesidir. (Merhamet Nedir ve Nasıl Merhametli Olunur?)
• İnsan başkalarıyla savaşarak korkaklığını örtbas etmeye çalışır şu sebeple içsel savaştan korkup kaçmaktadır. (Barış Psikolojisi)
• Gerçek şu ki,insan ne kadar naturel olursa,o denli azca enerji harcar ve ne kadar doğadan uzaklasirsa o denli fazladan enerji harcar.İste fazladan enerjiye ihtiyacı olması en büyük stres deposudur. (Stres Psikolojisi)
• Varoluş bir danstır ve sevginin nefret olan partneri eğer olmazsa, bir dans ortaya çıkamaz. (Nefret Psikolojisi)
• “Stres esnasında insan negatif duygulara odaklanırsa, onlara enerji aktarır, o vakit güçlenen duygular onlarla başa çıkma yetisine baskın gelir ve şahıs gitgide daha da negatifleşir. Pozitifleşmek için sinir sistemi harekete geçer, bu da stresin tırmanmasına ve bedenin yıpranmasına sebep olur. ” (Stres Psikolojisi)
• Neredeyse sınırsız kapasiteye haiz olan beynin potansiyellerini keşfetmek için meditasyon teknikleri mevcuttur.
  Insanoğlu büyük bir köşkte yaşamış olduğu halde, yalnızca bodrum kattaki minik bir odayı kullanabilmektedir.
  Insan bu bodrum katındaki odadan çıkıp haiz olduğu köşkü keşfetmek için Yoga tekniklerini uygulamalıdır.
  Günümüzün insanı bir servete haiz olmasına karşın sokaklarda sürünen bir dilenci şeklinde yaşamaktadır. (Yoga Nedir? Ne Değildir?)
• Bir hayal gerçek olmadığı için tatminkar olmaz. Mutluluk isteği hayallere niçin olur ve hayaller bireyi gerçek dışı bir hale sokar. Birey gerçek dışı hale erişince gerçeği göremez ve gerçek olandan yoksun kalır. Bu acınacak bir durumdur. (Mutluluk Nedir ve Nasıl Mutlu Olunur?)