Bedeni oluşturan en esas taşlardan bir tanesi olan su, günlük hayatta ne yazık ki içilmeyi unutulmaktadır. Su yerine harcanan, çay ve kahveler su lüzumunu keserken yapılan bu vaziyet oldukça sıhhatsizdir. Herkesin günlük su tüketim lüzumu değişik olurken, takribi olarak sıhhatli bir insanın ortalama olarak 2 – 3 litre arasında su tüketimi yapması gerekmektedir. Su tüketiminin yerli yerinde yapılmaması, vücutta oluşabilecek hastalıkların ilk tetikleyicisi olabilme kalitesine sahiptir.
Yaz kış fark etmeksizin bedenin gereksinimi olan su ölçüsünü vermek, sıhhatli olabilmek ismine oldukça ehemmiyetlidir. Pek Çok insan su tüketimine önemse, ileride yaşadıkları sıhhat problemleri dolayısıyla suyun ehemmiyetini ve değerini kavrıyorlar. Yemeklerin yanında ya da sıcaklık anlarında harcanan şekerli ve gazlı meşrubatlar, su harcamaktan daha iyi geldiğini açıklayan pek çok insan sıhhatlerini bozmaya yönelik hareket ettiklerini öğrenmelerinde fayda vardır.
Bu stil hazır suların içerisine ilave edilmiş tatlandırıcılar kısa bir müddet sonra daha fazla suya ihtiyacınızı çoğaldırırken, bedene sıhhatsiz bir biçimde şeker alınmasına neden olmaktadır.
Gazlı ve şekerli meşrubatlar gibi, içerisinde su barındırdığı düşünülen kahve ve çayların harcanması da su lüzumunun yerine hiçbir biçimde geçmemektedir.
Her iki meşrubatı oranlamak, günlük hayatın kalitesini çoğaldırırken sıhhatinizden olmanızın da önüne geçecektir. Aynı zamanda yapılan bir araştırmaya göre kafein idrar söktürücü misyonu bakmaktadır. İdrar söktürücü özelliğiyle ile harcanan çay ya da kahve, aralıksız olarak tuvalet lüzumunuza çıkmaya bedenin de susuz kalmasına neden olacaktır. Tüm bu gidişatı temelinde, çay ya da kahveyle de sınırlı yakala gerekir. Natürel taze bunalmış meyvelerin suları ya da itinayla demlenmiş nebat çayları da tüm akışkanlar gibi, yalnızca bedenin akışkan istemesinin önüne geçmektedir.
Dolayısıyla her meşrubatı süresinde içmekte fayda vardır. Kahve ve çay tüketimini yaparken aynı zamanda su içmeyi de ilgisizlik etmemeli, bedenimizin lüzumu olan su lüzumunu karşılayarak oluşabilecek hastalıkların önüne geçip daha sıhhatli olabiliriz.
Su içmek için suyu göz önüne koyun
Su içmeyi unutanlardansanız, su lüzumunuzun gelmesini beklemeden göz önünüze koyarak su içmeyi anımsayabilir ve su içmeme vaziyetini ortadan kaldırabilirsiniz.
Bu yapılan metot sahiden oldukça işe yaramaktadır. Su içerken mideniz bulanıyorsa, suyunuzun içerisini tatlandırmayı sınayabilirsiniz. Tatlıya düşkünseniz ve kilo verme sürecindeyseniz, kan şekerinizi tertip edemeye yaracak bir adet çubuk tarçını suyunuzun içerisine ilave etmeyi sınayabilirsiniz. Bunun içinde hem şeker lüzumunuz karşılanmış olacak hem de su tüketiminizi çoğaldırmış olacaksınız. Çubuk tarçın gibi, suyunuzun içerisini, bir dilim limon ya da salatalık, nane gibi antioksidan ambarı sebzelerle lezzetlendirmeyi sınayabilirsiniz.
Unutmayın her problemin çözümü sizde ve her problemin çözümü psikolojinizde.
.
