Üç Günlük Ahududu Diyetinin Mucizeleri İle Formda Kalın
Kilo vermeyi en zor hale getiren şeylerden birincisi iradeye başat olamamak ise ikincisi ne olursa olsun kabızlık problemidir. Birfazlaca şahıs ne kadar aç kalırsa kalsın ne kadar iradesine başat olursa olsun gene de istediği sonuca ulaşmakta fazlaca büyük sorun yaşıyor. Metabolizmanın yavaş emek vermesi esasen zorluk derecesi yüksek zayıflama sürecini daha zor ve sancılı hale getiriyor maalesef.
3 günlük ahududu rejimi
Pek fazlaca kişinin sofrasından tamamlanmamış etmediği ahududu, inanılmaz leziz, parlak kırmızı renkli, kendisine özgü kokusu ile görkemli bir meyvedir. Daha meyveyi tüketmeden görüntüsü, kokusu ve dokusuyla duyu organlarımız mest eden bu meyve B, A, E, K, C vitaminlerini ihtiva eder. Aynı zamanda potasyum ve sodyum benzer biçimde elektrolitler ve kalsiyum, çinko, bakır, magnezyum, manganez içermesi ile tam bir antioksidan deposu olarak karşımıza çıkar. İçerdiği sıfır yağ, kolesterol, karbonhidrat oranı ile rejim yapanlar için vazgeçilemeyecek bir nimettir.
Tüm bunlarla beraber tansiyonu düzenler, kanı temizler ve toksinlerin atılmasını sağlar, idrar söktürücü özelliği vardır, vücuda dinçlik verir, hafızayı sağlamlaştırır, lifli bir meyve olduğundan fazlaca azca kalori ihtiva eder, yağ yakımını hızlandırarak bölgesel yağların yakılmasına destek sağlar. Bu özellikleri ile Alanında uzman birçok diyetisyenin danışanlarına ne olursa olsun kullanmaları mevzusunda yönlendirdikleri, rejim listelerinde vazgeçemediği meyvelerden olmaktadır. Günümüz şartlarında ahududu meyvesinin temin edip tüketmekte önceki zamanlara nazaran artık fazlaca daha kolaydır. Ulaşılmasının kolay olması meyvenin tüketim cazibesini de arttırmaktadır.
1.Gün
Kahvaltı; 100 gr ahududu, 1 dilim azca yağlı peynir,250 ml kaynamış ya da fermente süt tüketilecek
Öğle;150 ml içine ahududu eklenmiş süt,200 gr haşlanmış tavuk göğsü yenilecek
Akşam; 1 porsiyon taze ahududu
2.Gün
Kahvaltı; 100 gr ahududu ile 200 ml süt ya da daz yağlı yoğurt karıştırılıp yenilecek
Öğle; 200 gr taze ahududu ve fazlaca azca bal karıştırılıp yenilecek
Akşam; 150 gr haşlanmış ya da ızgara balık, bolca mevsim yeşillikli, domatesli salata,200 gr ahududu, 1 yiyecek kaşığı kavrulmamış fındık yenilecek
3.Gün
Kahvaltı; 200 ml süt ya da yoğurt ile 100 gr ahududu karıştırılıp tüketilecek.
Öğle; 200 gr taze ahududu, lahana ve havuç salatası (1 yiyecek kaşığı zeytinyağı ve limon sosu ile tatlandırılabilir) 150 gr haşlanmış yağsız kırmızı et yenilecek.
Akşam; 2 tane orta boy elma haşlanıp yenilecek,1 porsiyon ahududu ve 2 yiyecek kaşığı kuru üzüm yenilecek
Ahududu rejimi uygulanan 3 gün içinde günlük 3-3,5 lt su tüketilmesi metabolizmayı hızlandıracaktır. Bu yüzden su tüketimi kesinlikle atlanmamalıdır. Ayrıca günlük 2 kilometre açık hava yürüyüşleri kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
