Yaşam

Unutkanlığa iyi gelen 10 besin

Unutkanlık hastalığı günlük yaşamı oldukça güçleştiriyor. Özellikle son senelerde kötümserliğe çekilme, stres, iş baskısı gelecek endişesi gibi sebeplerle unutkanlık yaşamaya başlayan pek çok birey olduğu da ortada. İlaçlara ve kimyevilere koşmak istemeyenler ise bu unutkanlık sorununa natürel ve sıhhatli çözümler arıyor. Peki unutkanlığın ana nedenleri neler, unutkanlığı nasıl geçiririz?

Unutkanlık neden olur?

unutkanliga iyi gelen 10 besin 6228c5502b6fc

Unutkanlık hastalığı yaradılışı pek çok nedenden olabilirken, sebebine göre iki değişik cins unutkanlık çeşidi vardır.
Kısa süreli belleğin kapasitesi oldukça sınırlıdır ve bu hafızadaki bilgilerin silinmesi, unutulması çok daha basittir. Kısa süreli bellekte unutkanlık yaşanması için en küçük bir neden dahi yeterli olabilir. Andırma aralığı çok kısıtlı olduğundan bilgiyi bilme safhasındaki dikkat dağınıklıkları ya da ilgi alaka beceriksizliği nedeniyle bu hafızada kaydolunan bilgiler unutulabilir. Bu cins bilgilerin daha uzun yakalanabilmesi için ise kodlama tekniği kullanılabilir.
Bir değişik hafıza çeşidi olan uzun süreli bellekte yaşanan unutkanlıkların nedeni ise bilindiği zaman daha kaygı verici olabiliyor. Uzun süreli hafıza kapasitesi sınırsızdır ve burada bilinen bilgiler bireyin gereksinimi olduğunda kullanması amacıyla aralıksız olarak yakalanır. Uzun süreli bellekte unutkanlığa, ilerlemesi gidişatında ise demans başka bir deyişle unutkanlık hastalığına neden olarak travmalar ve hastalıklar gösterilebilir. Tiroid hormonu bozuklukları, endişe, ağır bunalım, asap sistemini etkileyen hastalıklar, folik asit beceriksizliği, mineral ve vitamin noksanlıkları, travmalar ya da beyindeki bir ur nedeniyle uzun süreli bellekte unutkanlık hastalığı yaşanabilir.

Unutkanlık geçirilebilir mi?

Günümüzde rehabilitasyonu olmayan çok az hastalık bulunuyor.
Nörolojik olarak ya da hastalıklar nedeniyle reelleşen unutkanlıklara karşı hekim hakimiyetinde ilaç kullanımı destekçi oluyor. Günlük yaşantıda bir şeyleri anımsamakta eforluk sürükleyenler için ise hayat stili farklılığı önerilenler arasında. Kitap okumayan şahısların kitap okuma alışkanlığı kazanması, yapboz ile uğraşmak, bulmaca çözmek, işe ya da eve giderken rutin yolların dışında yollar kullanmak, yeni bir dil bilmeye çalışmak, yapılacak işleri anekdot etmek ve daha sosyal bir insan olma adımları atmak unutkanlığa iyi gelen etkinlikler arasında.

unutkanliga iyi gelen 10 besin 6228c55236131

Unutkanlığa iyi gelen yiyecekler

Beyni besleyen gıdaları glikoz kapsayan yiyecekler, vitaminler, mineraller olarak başlıklar altında toplayabiliriz.
Ancak balık unutkanlık ile olan gayretinizde tek destekçiniz değil. Özellikle kuruyemişler kapsadıkları muhtelif vitamin ve mineral grupları sayesinde beyne iyi gelen besinler olarak gösterilebilirler. İşte unutkanlığa karşı harcanabilecek en sıhhatli ve en hafıza kuvvetlendirici 10 yiyecek:

  • Balık: Omega-3 bakımından zengin olan balıklar, kapsadıkları B12 vitamini ve omega-3 gibi sıhhatli yağlar sayesinde unutkanlığa karşı birebir tesirlidir.
  • Karanfil: Baş sızısı, ağız kokusu gibi şikayetler için harcanması önerilen karanfil aynı zamanda unutkanlık karşısında da oldukça tesirli.
    Kapsadığı sıhhatli yağlar ve vitaminler sayesinde günlük tüketimi çok daha iyi bir belleğe sahip olmayı sağlıyor.
  • Kuru üzüm: Özellikle çekirdekli siyah kuru üzüm anemi gibi unutkanlığa karşı da tesirli. Ancak doğru bir tüketim biçimi olarak çekirdekleri ile harcanması öneriliyor.
  • Soğan: Kapsadığı C vitamini sayesinde beyinsel faaliyetleri süratlendirir. Öteki yiyecekler kadar öğren soğan zeka bitkinliğine iyi gelerek belleği kuvvetlendirir.
  • Kereviz: Özellikle çorbası iştahla harcanan kereviz de zeka açan yiyecekler arasında yer almakta.
  • Kırmızı biber: Acı kırmızı biber C vitamini bakımından zengin zekaya da iyi kazanç.
  • Kabak çekirdeği: Güçlü bir antioksidan olan kabak çekirdeği beyni özgür radikallerden gözeterek akıl ve hafıza geriliğinin yaşanmasını sınırlıyor.
    Haftada 40 gram bitter çikolata tüketimi aynı zamanda süratli bilmeye yardım oluyor.

.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
toptan çakmak
Pusulabet Betoffice Giriş ataşehir escort pendik escort sitene canlı tv ekle bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler madridbet meritking kingroyal madridbet yeni giriş kingroyal giriş