Yoğurt, Türk kültüründe oldukça geniş bir yeri kaplamaktadır. Pek Çok etli veya etsiz yemeğimizi süsleyen yoğurt, bu kadar geniş bir yere sahip olduğu kadar aynı zamanda oldukça sıhhatli bir gıdadır. Şayet yoğurdu sade bir biçimde beğen, taze meyveler ile karıştırarak ya da yoğurdunuzun içerisine yulaf ilave ederek de harcayabilirsiniz. Bunun içinde hem yoğurdun faydalarını alırken hem de yoğurda ilave ettiğiniz yiyeceklerin faydalarından faydalanabileceksiniz.
Bunun içinde sindirim sisteminizin daha süratli ve daha verimli çalışmasını sağlayan yoğurt, kabızlık gibi problemlerin önüne geçecektir. Bu minerallerden biri de kalsiyumdur. Bedene kalsiyum alınması, yağ yakımını süratlendirecektir. Ayrıca kalsiyum, kemik ve diş gelişimine iyi gelmektedir. Zira diş ve kemiklerde kalsiyum bulunmaktadır. Kalsiyum, kemiklerin daha dayanıklı ve eforlu olmasını sağlamaktadır.
Yoğurt içerisindeki laktoz oranı, süte oranla daha azdır.
Ayrıca daha az laktoz barındıran yoğurt, içeriğinde bol ölçüde protein kapsamaktadır. Ayrıca proteinli besinler her zaman daha doyurucu olmaktadır. Tüm bu özellikleri nedeniyle, yoğurdu perhiz listenize ilave edeceksiniz.
Yoğurt içerisinde yüksek oranda A vitamini bulunmaktadır. Bu çehreden yoğurt, kalp ve damar sıhhatine iyi gelmektedir. Ayrıca yoğurt bu özelliği sayesinde ani kalp krizi, damar tıkanıklığı ve inme gibi rahatsızlıkların oluşma tehlikesini eksiltmektedir.
Neden yatmadan evvel yoğurt yemeliyiz?
Uyumadan evvel yoğurt yerseniz bağışıklık sisteminizi kuvvetlendireceksinizdir.
Yoğurt harcayan bireyler, her zaman kış aylarında hastalığa daha az yakalanmaktadır.
Yoğurt, içerisinde bulundurduğu laktik asit ve çinko sayesinde ciltteki gözenekleri açmaktadır. Zira yoğurdun içeriğinde bulunan bileşenler, cilt ve saçlardaki pigment oluşumunu çoğaldırmaktadır. Bunun içinde hem saçlarımızın rengini kaybetmesi daha uzun sürer hem cildimiz daha doygun renklerde olur hem de cildimizdeki yaşlılık bulgularının önüne geçeriz.
Yoğurt yemek sindirim sistemini süratlendirdiği için bazal metabolizmanın süratlenmesini sağlamaktadır.
Süratlenen metabolizma sayesinde kilo vermeniz daha basit olacaktır. Ayrıca sindirim sistemini tertip eden yoğurt, uykunuzdan sonra daha rahat tuvalete çıkmanızı sağlayacaktır.
Yoğurtta bulunan laktik asit yalnızca cilt sıhhati için değil, ağız ve diş sıhhati için de yararlıdır. Akşam uyumadan evvel yoğurt yemek, dişlerin çürümesine neden olabilecek bakterilerin oluşmasını sınırlamaktadır ve bu bakterilerin eksilmesini sağlamaktadır.
Bunun içinde geceleri yoğurt harcamak, uyku kalitenizin çoğalmasına ve sabahları daha dinamik uyanmanızı sağlamaktadır. Bu çehreden ufak çocukların her gün 1 kase yoğurt yemesi, uzmanlar tarafından önerilmektedir.
..
