B11 Vitamini Faydaları Nelerdir ?
B11 vitamini faydaları nelerdir?
Bedenimiz için ömür boyu vazgeçilemeyecek gereksinimlerden olan vitaminler, her bir cinsiyle metabolizmamıza ayrı ayrı yararları olan bir elementtir. Bu nedenle B11 vitamini de bedenimiz için gayet lüzumlu ve ehemmiyetli olan vitaminlerden bir tanesidir. B11 vitaminini bedenimize aldığımız zaman; öncelikli olarak kan hücrelerinin yaradılışında ve asap hücrelerinin yaradılışında etkin bir rol oynamaktadır.
Günlük yaşamımızda sıkça beslendiğimiz gıdaların içerisinde bol ölçüde B11 vitamini bulunmaktadır. Ancak B11 vitamini kapsayan yiyecekleri kullanmadığımızda pek çok sıhhat sorunuyla yüze yüze kalabilmemiz muhtemeldir. Özellikle anne adayı bayanların kesinlikle gebelik süreçleri süresince B11 vitaminini bünyelerinden beceriksiz etmemeleri gerekmektedir.
B11 vitamini noksanlığı bulguları nelerdir?
Bir anda başlayan kilo kayıpları
Kusma vaziyetleri
Sık sık yineleyen mide bulantısı vaziyetleri
İştahtan kesilme vaziyetleri
Unutkanlık başlangıcı
Sık sık yineleyen ishal vaziyetleri
Baş sızılarının sık sık yinelemesi
Kalp çarpıntısı vaziyetleri
B11 vitamini eksikliğinde bakılan hastalıklar
En fazla bayanlarda hamilelik döneminde ortaya çıkan B11 vitamini yetersizliğinin neticesinde erken doğum tehlikeyi, hamilelik toksemisi vaziyeti, anne karnındaki bebekte “spina bfida” adı verilen omurilik hastalıkları ve anomalileri vaziyeti, bebeğin düşük olma olasılığı gibi pek çok ciddi sorunla karşılaşılabilir.
Bununla birlikte kanda demir beceriksizliği de yaşandığı bakılabilmektedir. B11 vitamini noksanlığı kendini fiziksel olarak daha fazla dilde kızarıklık ve şişme yaratarak da belirli edebilmektedir. B11 yetersizliğinin psikolojik olarak yarattığı yan tesirler ise hırçın bir tutumla davranma, aralıksız sıkıntılı sezme, aralıksız asaplılık hali ve etrafındaki en beğendiği insanlara bile düşmanca bir davranış takınmaktır.
B11 vitamini hangi gıdalarda bulunur?
Karaciğer eti
Böbrek eti
Öteki tüm kırmızı etler
Yumurta
Ispanak
Ekmek
Marul
Muz
Portakal
.