Bisiklet Kullanmak Kaç Kalori Yaktırır? Bisiklet Kullanmanın Sağlığa Etkisi Nedir?

İnsanlar hem kilo vermek hem de vücutlarını şekillendirmek için spor yapmaktadırlar. Sağlıklı yaşamın da en büyük şartlarından önde gelen sporun ek olarak insanoğlunun ruh sağlığına da iyi geldiği düşünülmektedir. Fakat sporun bizi bu yazıda ilgilendiren kısmı yaktırdığı kaloriler kısaca verdiği kilolar olacak.

Günümüzde artık spora zaman ayırmak oldukça zorlaşmış durumda. İnsanların çalışmaktan ya da evleriyle ilgilenmekten kendilerine ayıracak vakitleri yok. Olsa bile ve spor halletmeye istekli olsalar da sokakta yürüyüş ya da koşu meydana getirecek alan da yok. Spor salonlarına da gitmeye üşenen –yada gene vakti olmayan- insanoğlu için bu anlamda kondisyon bisikleti en ideal sporlardan biri sayılabilir. İdeal olmasının bir başka sebebi de öteki sporlara bakılırsa daha çok kalori yaktırmasıdır. Daha fazla kalori yaktırır şu sebeple bu sporla başta bacaklarımız olmak suretiyle tüm vücudumuzu çalıştırırız.

Bisiklet ile 19 ile 22 km arası yol giderseniz, tam 700 kalori…

Eğer 10 dakika bisiklet sürerseniz yakacağınız kalori 85 olacaktır. Süreyi 15 dakikaya çıkardığınızda yakacağınız kaloriyi de 105’e çıkarırsınız. Yarım saatlik bir bisiklet sürüş ile ise tam 210 kalori yakma olanağına kavuşursunuz. Bu süre 1 saati bulduğunda yakılan kalori de kendini katlayarak 425’e yükselir ve son olarak 2 saat bisiklet sürmek de tam tamına 950 kalori yaktırmaktadır. Bu verilen kalori detayları averaj insan baz alınarak oluşturulmuştur. Ayrıca averaj bir hızda bisikleti sürdüğünüzde bu kalorileri yakabilirsiniz fakat hızınızı 25 hatta 30’un üstüne çıkardığınızda organik olarak yaktığınız kalori miktarı da artacaktır. Bir başka nokta da şişman insanların yakacakları kalori miktarı da daha çok olacak ve dolayısıyla daha çok kilo verebileceklerdir. Son olarak bu veriler kondisyon bisikleti baz alınarak yazılmıştır. Eğer açık havada düzgüsel bir bisiklet sürerseniz, buradaki verilerden daha çok kalori yakma şansına kavuşursunuz. Eğer açık havada bisiklet ile 19 ile 22 km arası yol giderseniz, tam 700 kalori yakabilirsiniz.

Spor Üstüne Kurulu Bir Hayat Planlayın ve Yaşayın

Başlık aslına bakarsak yazının kendisini de belli etmekte. Eğer kalori yakmak, fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, yalnızca 1 saat bisiklet sürerek hayatınıza kaldığınız yerden devam etmemeli; sporu gerçek bir yaşam seçimi haline getirmelisiniz. Hayatınızı genel olarak daha hareketli yaşamanız da gerekmektedir. Bu şekilde hem sporu kolayca bırakmazsınız hem de vücudunuzdaki değişimi daha acele fark edersiniz.