Eğitim

Egoist Beyin ve Kilo – Zaza Yurtsever Kitap özeti, konusu ve incelemesi

Egoist Beyin ve Kilo – Zaza Yurtsever Kitap özeti, konusu ve incelemesi

Egoist Beyin ve Kilo kimin eseri? Egoist Beyin ve Kilo kitabının yazarı kimdir? Egoist Beyin ve Kilo konusu ve anafikri nedir? Egoist Beyin ve Kilo kitabı ne konu alıyor? Egoist Beyin ve Kilo PDF indirme linki var mı? Egoist Beyin ve Kilo kitabının yazarı Zaza Yurtsever kimdir? İşte Egoist Beyin ve Kilo kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi…

Kitap

Kitap Künyesi

Yazar: Zaza Yurtsever

Yayın Evi: Doğan Novus

İSBN: 9786050920000

Sayfa Sayısı: 232


Egoist Beyin ve Kilo Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Ne yaparsan yap olmuyor, bir türlü kilo veremiyorsun. Sence niçin?

Aldığın kiloların sebebi yediklerin değil; stres şu sebeple. Ruh sağlığı olmadan bedensel sağlığın olmayacağı ilkesinibenimseyen Vata Stres Yönetimiyle hem kilolardanhem de hastalıklardan kurtul!

“Bu kitabın yalnız aşırı kiloluluk hastalarına değil, hem de mevzunun uzmanlarına da önerilebilecek bir kaynak olacağını düşünüyorum.”

-Doç. Dr. Yunus Yavuz / Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı

(Tanıtım Bülteninden)


Egoist Beyin ve Kilo Alıntıları – Sözleri

  • Yaşadığımız her duygu kendini düşünsel ve bedensel boyutta dışa vurur. Yaşadığımız duygu, fikir ve bedensel dışavurumlar büyük seviyede kontrolümüz dışındadır, fakat bu duygu fikir ve bedensel dışavurumlara karşı takındığımız tutum kendi kontrolümüzdedir..
  • Geçmiş ve gelecek içinde sıkışmış olan şimdiki vakit, doğrusu an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir.
  • “Beyin demokratik bir hukuk devleti şeklinde işler”
  • insanoğlu yaşanmış olan negatif duygular karşısında çoğu zaman üç değişik tepki verir:
    Duyguları yok saymak:
    Bu gruptaki insanoğlu duygularını baskı altına aldıklarından onları hissedemezler. Ancak bu durum duyguları ortadan kaldırmaz. Duygular bilinçaltına itildikleri için kişinin onlara müdahale etme imkanı kalmaz. Uzmanlar duygularını yok sayan kişilerin mide ülseri, migren şeklinde psikosomatik rahatsızlıklara yakalanma risklerinin yüksek bulunduğunun altını çiziyor..
  • Nasıl başka bir şehre ya da ülkeye gittiğimizde kendimizi o yolculuğa hazırlıyorsak, farkındalık yolculuğuna çıkarken de kendimizi hazırlamalıyız..
    Bu hazırlıkta bilmenizde fayda olacak şeylerden biri, bu yolculuğun sizi kendi merkezinize ya da “içsel yuvanıza” götürdüğüdür. Uzak bir şehirde bulunan bir hazineyi bulmak için yollara düşen gezginin sonunda o hazineyi evindeki sobanın altında bulması şeklinde, sizin yaptığınız farkındalık yolculuğu da sizi sonunda kendinize götürecektir..
    İnsanın kendi merkezini bulması ya da kendi “içsel yuvasına” dönmesi demek, şimdiye, doğrusu tek mevcud zamana gelmesidir. Geçmiş ve gelecek içinde sıkışmış olan şimdiki vakit, doğrusu an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir. Nefes alıp verdiğimiz, hareket ettiğimiz, yaşamın bizlere sundukları karşısında kararlar aldığımız, doğrusu yaşadığımız yegâne vakit şimdiki zamandır..
  • Zorluklardan kaçıp başımızı kuma gömmek yerine, o zorluğu yaşamın bizlere sunmuş olduğu bir olgunlaşma basamağı olarak görmektir..
  • Nasıl etnik çoğunluk-azınlık dinamiğinde, azınlıklar neredeyse tüm olumsuzlukların deposu olarak gösteriliyorsa, şişmanlar-zayıflar dünyasında da şişmanlık yalnızca güzel duyu olarak uzak durulması ihtiyaç duyulan bir olgu değil, hem de sıhhat açısından da en tehlikeli epidemilerden biri olarak gösteriliyor..
  • sizin yaptığınız farkındalık yolculuğu da sizi sonunda kendinize götürecektir..
  • Yaşadığımız her duygu kendini düşünsel ve bedensel boyutta dışa vurur. Yaşadığımız duygu, fikir ve bedensel dışavurumlar büyük seviyede kontrolümüz dışındadır, fakat bu duygu fikir ve bedensel dışavurumlara karşı takındığımız tutum kendi kontrolümüzdedir..
  • Farkındalık; kişinin belirli bir halde dikkatli ve yargılamadan şimdiki dönemin bilincinde olmasıdır.
  • Kronik stres altında şahıs hem de duygusal ve toplumsal alanda da sıkıntılar yaşamaya adım atar.
    Bunun başlıca sebebi kişinin hem kendisine hem de toplumsal çevresine karşı sabırsızlığı ve agresif tavırlarıdır..
  • Duygular bizlere varoluş karmaşasında yolumuzu gösterir, şu sebeple bir uyaran hemen hemen beynin mantık kısmına (neokortex) varmadan, duygusal bölümde (amigdala) onun hissettirdiği duyguyu yaşarız..
  • Alışkanlık ne kadar kuvvetli ve ne kadar yaşamın içine sinmiş ise değiştirmesi de o denli güçtür.
    Bu; disiplin, sabır ve dikkat gerektiren bir süreçtir.
    Bunun için kendinize şimdi şu suali sorabilirsiniz:
    Yaşamımdaki tüm her şeyi ve sağlığımı göz önünde bulundurduğumda bu sürece girmek ve elimden geleni yapmak istiyor muyum?
  • Duyguların esiri olmak:
    Bu gruptaki insanoğlu negatif duygularını fazlaca yoğun hissederler öyleki ki, o duyguların esiri haline gelirler. Kişilerin duygulara müdahale etme ya da onları denetim etme imkanları yoktur. Yaşadıkları yoğun stresten dolayı kan kortizol seviyeleri yüksektir. Kitabın ilk bölümlerinde anlattığım şeklinde yüksek kortizol seviyesi bu grup insanlarda karın içi yağlanma, damar tıkanıklığı, yüksek gerilim, kalp krizi ve nüzul şeklinde hastalıklara sebep olur..
  • insanların hastalıktan meydana gelen streslerini azaltmaları ve kendilerini fizyolojik ve ruhsal olarak daha iyi hissetmeleri genel olarak yaşam kalitelerinin yükselmesini sağlar..


Egoist Beyin ve Kilo İncelemesi – Kişisel Yorumlar

Beyin kendi gereksinimlerini karşılamak için gövde ile ruha iyi mi müdahale eder ve bu etkilerin bizlere olan yansımasını iyi mi pozitif hale çeviririzi konu alıyor kitap. (Mutlu)

Stres sürecinde beynin artan enerji ihtiyacını karşılama yöntemine bakılırsa bedende gerçekleşen tepki mekanizmaları ve buna bağlı kilo değişimleri üstüne bir kitap.
Stres süreci süresince beynin glukoz gereksinimini karşılama isteğinin,adrenalin ve kortizol metabolizmaları etkisiyle kişilerde zayıflama yada kilo alma şeklinde görüldüğü anlatılmış.Kronikleşen durumla beraber verilen değişken hormonal yanıtlar ile beynin ve vücudun geri kalanı arasındaki glukoz paylaşım dengesinin yağ oranındaki artış-azalmayı iyi mi şekillendirdiği açıklanıyor.Kitabın bir bölümünde de farkındalık,gevşeme,nefes egzersizleri verilmiş.Kilo ve stres yönetimi ,stres algısı,beyin ve hormonların mekaniği ilişkisi,bilimsel açıklamalar,sual cevaplar,karşılaştırmalar,yaşanmış örnekler,şematik anlatımlar kullanılarak açık bir üslupla aktarılmış.Konuya ilgisi olanları aydınlatacak bir kaynak. (K2O)

Kilo vermekle ilgili bir kaygı ile okumadığım için mi bilmiyorum, bana pek bir katkısı olmadı data anlamında. Zaten bildiğimiz şeylerin bir tekrarını okumak fazlaca keyifli gelmedi sadece bir de kilo vermek için okuyanlardan dinlemek lazım. (Şansel Oskan)


Egoist Beyin ve Kilo PDF indirme linki var mı?


Zaza Yurtsever – Egoist Beyin ve Kilo kitabı için internette en fazlaca meydana getirilen aramalardan birisi de Egoist Beyin ve Kilo PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan bir çok kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF’leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Zaza Yurtsever Kimdir?

Zaza Yurtsever ilkokulu Türkiye’de okuduktan sonrasında ailesiyle Almanya’ya yerleşti. Marburg Philipps Üniversitesi Psikoloji Fakültesi’nde klinik psikoloji alanında yüksek lisans yapmış oldu. 1997-2004 yılları aralığında Berlin’de çeşitli klinik ve kurumlarda psikolog ve psikoterapist olarak çalıştı. Bilişsel Davranış Terapisi, NLP, EMDR ve hipnoterapi eğitimleri aldı. Halen ruhsal danışman ve psikoterapist olarak iş yapmaktadır.


Zaza Yurtsever Kitapları – Eserleri

  • Egoist Beyin ve Kilo
  • Aralıklı Beslen Genç Kal
  • Mutsuz Olan Cennete Gidemez
  • Korkma Ye !
  • Şifa Orucu
  • Buchinger Sağlık Orucu


Zaza Yurtsever Alıntıları – Sözleri

  • “Bağışlamadığında, geçmişinin ışığını değil, karanlığını hatırlayacaksın.” (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • “Ego sana bir taraftan dünyanın anlam ifade etmeyen, boş ve yalan bulunduğunu söylerken, öteki taraftan da bu anlamsızlığa yatırım hayata geçirmeye ikna ediyor.” (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • Kendinize bazı yiyecekleri yasaklamanız sürekli o yasaklı yiyecekleri düşünmeniz ve normalden daha fazlaca arzulamanıza neden olur. (Korkma Ye !)
  • Alışkanlık ne kadar kuvvetli ve ne kadar yaşamın içine sinmiş ise değiştirmesi de o denli güçtür.
    Bu; disiplin, sabır ve dikkat gerektiren bir süreçtir.
    Bunun için kendinize şimdi şu suali sorabilirsiniz:
    Yaşamımdaki tüm her şeyi ve sağlığımı göz önünde bulundurduğumda bu sürece girmek ve elimden geleni yapmak istiyor muyum? (Egoist Beyin ve Kilo)
  • insanların hastalıktan meydana gelen streslerini azaltmaları ve kendilerini fizyolojik ve ruhsal olarak daha iyi hissetmeleri genel olarak yaşam kalitelerinin yükselmesini sağlar.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • “Gerçek özünü hatırla.” (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • Nasıl başka bir şehre ya da ülkeye gittiğimizde kendimizi o yolculuğa hazırlıyorsak, farkındalık yolculuğuna çıkarken de kendimizi hazırlamalıyız..
    Bu hazırlıkta bilmenizde fayda olacak şeylerden biri, bu yolculuğun sizi kendi merkezinize ya da “içsel yuvanıza” götürdüğüdür. Uzak bir şehirde bulunan bir hazineyi bulmak için yollara düşen gezginin sonunda o hazineyi evindeki sobanın altında bulması şeklinde, sizin yaptığınız farkındalık yolculuğu da sizi sonunda kendinize götürecektir..
    İnsanın kendi merkezini bulması ya da kendi “içsel yuvasına” dönmesi demek, şimdiye, doğrusu tek mevcud zamana gelmesidir. Geçmiş ve gelecek içinde sıkışmış olan şimdiki vakit, doğrusu an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir. Nefes alıp verdiğimiz, hareket ettiğimiz, yaşamın bizlere sundukları karşısında kararlar aldığımız, doğrusu yaşadığımız yegâne vakit şimdiki zamandır.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • Zorluklardan kaçıp başımızı kuma gömmek yerine, o zorluğu yaşamın bizlere sunmuş olduğu bir olgunlaşma basamağı olarak görmektir.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • Sağlık orucu ve aralıklı oruç hastalıkları önlemede ve tedavisinde kullanılan fazlaca etkili müdahale biçimleridir. Bu müdahalelerle bedendeki içsel hekim devreye girer ve B.Hoop’un deyimiyle bıçaksız bir ameliyat gerçekleşir. (Aralıklı Beslen Genç Kal)
  • Geçmiş ve gelecek içinde sıkışmış olan şimdiki vakit, doğrusu an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • insanoğlu yaşanmış olan negatif duygular karşısında çoğu zaman üç değişik tepki verir:
    Duyguları yok saymak:
    Bu gruptaki insanoğlu duygularını baskı altına aldıklarından onları hissedemezler. Ancak bu durum duyguları ortadan kaldırmaz. Duygular bilinçaltına itildikleri için kişinin onlara müdahale etme imkanı kalmaz. Uzmanlar duygularını yok sayan kişilerin mide ülseri, migren şeklinde psikosomatik rahatsızlıklara yakalanma risklerinin yüksek bulunduğunun altını çiziyor.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • “Normal yemeye geçmek” kişinin yalnızca ve yalnızca bedensel açlık hissettiğinde yiyecek yemesi, canı ne çekiyorsa onu tüketmesi ve doyduğunda durması anlamına gelir. (Korkma Ye !)
  • Yaşadığımız her duygu kendini düşünsel ve bedensel boyutta dışa vurur. Yaşadığımız duygu, fikir ve bedensel dışavurumlar büyük seviyede kontrolümüz dışındadır, fakat bu duygu fikir ve bedensel dışavurumlara karşı takındığımız tutum kendi kontrolümüzdedir.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • Kronik stres altında şahıs hem de duygusal ve toplumsal alanda da sıkıntılar yaşamaya adım atar.
    Bunun başlıca sebebi kişinin hem kendisine hem de toplumsal çevresine karşı sabırsızlığı ve agresif tavırlarıdır.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • “Ilkin kendini bağışlamalı sonrasında anlamaya çalışmalısın.” (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • “Ne yaparsan, ne söylersen ve ne düşünürsen hep sevgiyle olsun. Ve bunu yapabildiğinde kendinle fazlaca daha sesli konuşacaksın, şu sebeple kendine her gün bir şeyleri tekrardan öğreteceksin.” (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • Farkındalık; kişinin belirli bir halde dikkatli ve yargılamadan şimdiki dönemin bilincinde olmasıdır. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • “Acıya son vermek istiyorsan, bu dünyaya kıymet vermekten vazgeçmelisin.” (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • “Beyin demokratik bir hukuk devleti şeklinde işler” (Egoist Beyin ve Kilo)
  • Nasıl etnik çoğunluk-azınlık dinamiğinde, azınlıklar neredeyse tüm olumsuzlukların deposu olarak gösteriliyorsa, şişmanlar-zayıflar dünyasında da şişmanlık yalnızca güzel duyu olarak uzak durulması ihtiyaç duyulan bir olgu değil, hem de sıhhat açısından da en tehlikeli epidemilerden biri olarak gösteriliyor.. (Egoist Beyin ve Kilo)

YORUMLAR

YORUM YAZ!

Yorum Ekle



[

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
toptan çakmak
Pusulabet Betoffice Giriş ataşehir escort pendik escort sitene canlı tv ekle bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler madridbet meritking kingroyal madridbet yeni giriş kingroyal giriş