Evinizdeki Terapist kimin eseri? Evinizdeki Terapist kitabının yazarı kimdir? Evinizdeki Terapist konusu ve anafikri nedir? Evinizdeki Terapist kitabı ne konu alıyor? Evinizdeki Terapist PDF indirme linki var mı? Evinizdeki Terapist kitabının yazarı Christine Padesky kimdir? İşte Evinizdeki Terapist kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi…

Kitap Künyesi

Yazar: Dennis Greenberger

Yazar: Christine Padesky

Çevirmen: Zeynep Armay

Yayın Evi: Altın Kitaplar

İSBN: 9789752108110

Sayfa Sayısı: 352

Evinizdeki Terapist Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

“Uzun seneler depresyonla savaşırken ara ara terapiye devam ettim. Terapistim, Evinizdeki Terapist’i önerilmiş olduğu süre, doğrusunu söylemek gerekirse tereddüt ettim, fakat kitap oldukça anlaşılır ve takip etmesi kolay bir halde yazılmıştı. Alıştırmaları yaptım. Bana, içinde bulunduğum karamsar ruh halinden çıkmam için lüzumlu enerjiyi sağlamış oldu. Bir senedir depresyon yaşamadım ve eğer yine yaşayacak olursam onunla iyi mi başa çıkabileceğimi biliyor ve kendimi daha kuvvetli hissediyorum.”

– K.D., Kaliforniya

“Kaygılarımı yatıştırmak ve kendime olan güvenimi yine kazanmak için umutsuzca çareler arıyordum. İyileşme sürecinde bu emek verme kitabı sürekli yanımda oldu. Hiçbir şey yapmadan bir sonraki seansı bekleyip doktorun beni iyileştirmesini beklemek yerine, terapi sürecine etken olarak katılmam beni güçlendirdi. Bu kitap bir mesele çözme aracı olarak bana yardım etti. Onu yanıma almadan evden çıktığım bir tek gün olmadı.”

– S.S., Massachusetts

Evinizdeki Terapist’le okuyucular, moral verici kısa bir konuşma değil, kendilerine zarar veren düşünceleri yararlı düşüncelerle değişiklik yapma bilgisini, becerisini ve pratiğini edinmiş olacaklardır.

– Dr. Carol Tavris

Anger: The Misunderstood Emotion’ın yazarı

(Tanıtım Yazısından)

Evinizdeki Terapist Alıntıları – Sözleri

• Umutsuzluk, en uç noktasında intihar düşüncelerine katkıda bulunabilir.
• Olayların negatif olarak sonuçlanacağı ile ilgili bu beklenti ya da tahmine “umutsuzluk” denir.
• Davranışlarımızı yönlendiren düşüncelerin bilincinde olmayabiliriz; bundan dolayı hareketlerimizi rutin olarak yaparız.
• Olumsuz temel inançlarımızla çelişen minik deneyimleri etken olarak arayarak bakış açımıza daha iyi bir denge kazandırırız.
• Depresyon bir tek mutsuz ruh halini değil, ek olarak oldukca sayıda kognitif, davranışsal, fizyolojik ve duygusal belirtiyi de ihtiva eder. Bu emareler şiddetli, kalıcı yada tekrarlı olduğu süre kişisel ilişkilerimiz ve emek verme yaşamımız üstünde negatif etkisinde bırakır yaratabilir.
• Başlangıçta anadilimiz, konuşmanın tek doğru yolu benzer biçimde gelir.
• Kendinizi daha iyi hissetmenize yardım etmesi için çevresel değişimler yapabilirsiniz. Stres azaltmak, öteki insanların mantıksız taleplerine hayır demeyi öğrenmek, akraba ve komşularınıza daha oldukca destek vermek ve yardım etmek, destekleyici kişilerle daha çok zaman geçirmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak çevresel değişimlerdir.
• Bazı insanoğlu, yaşam deneyimleri sebebiyle kendilerini oldukca kolay tehdit edilmiş hissedebilirler ve çoğunlukla kendilerini kaygılı hissederler.
• İnancınız büyük olasılıkla senelerdir sizinle olduğundan inancın tam olarak doğru olmadığına kendinizi inandırmanız için bir fazlaca veriye gereksinim duyabilirsiniz.
• Kanıtlar yorumlardan değil; veriden, bilgiden ve gerçeklerden oluşur.
• Alternatif ya da gerçekçi düşünme,hem pozitif hem de negatif bilgiyi dikkate alan,mevcud tüm bilgiyi anlamaya yönelik bir girişimdir.
• Başlangıçta, alternatif ya da gerçekçi düşüncelerinize tam olarak inanmayabilirsiniz.
• Büyük bir ihtimalle aklınızdaki yeni düşüncelere eski otomatik düşünceleriniz kadar yaşam deneyimlerinize uymaz.
• Durumlar, ruh halleri ve düşünceleri birbirinden ayırt etmek önemlidir.
• Hiddet, destek ya da yıkıcı olabildiği için zarar verici alana girmeye başladığınızı fark etmeyi öğrenirseniz çeşitli şekilleri, yine kontrolünüzü kazanmak ve öfkenizin daha yapıcı olabilmesi için uygulayabilirsiniz.

Evinizdeki Terapist İncelemesi – Kişisel Yorumlar

Bu kitap size ilk olarak bu davranışlarınızın nedenini öğrenme fırsatı veriyor. Şu sebeple uzmanlara bakılırsa insan en oldukca bilmediğinden korkar ve ondan kaçmaya gereksinim duyar. https://expectokitabum.blogspot.com/2020/10/takintilarla-basa-cikma-uzuun-zamandr.html#more (Ümran)

EVINIZDEKI TERAPIST: Fazlaca bunaldım ,artık hiçbir şeyden zevk almıyorum
Kaygı ve korkularım beni ele geçirdi ,iyi mi baş edeceğimi bilemiyorum!
Öfkemi denetim edemiyorum
Suçluluk duygusundan kurtulamıyorum
Bir Yandan hayatınızda en oldukca karşılaştığın Bu sorunlara çözüm ararken Evinizdeki terapist, kolay Anlaşılır dili Pratik uygulamalarıyla Size kendi kendinizin Terapisti olmayı öğreterek Sorunlarınıza kalıcı çözümler bulmanıza yardımçı olabileçek bilimsel bir kitap (Erdem Avcı)

Evinizdeki Terapist PDF indirme linki var mı?

Christine Padesky – Evinizdeki Terapist kitabı için internette en oldukca meydana getirilen aramalardan birisi de Evinizdeki Terapist PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan bir çok kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF’leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Christine Padesky Kimdir?

Christine Padesky Kitapları – Eserleri

• Evinizdeki Terapist
• Evinizdeki Terapist
• Klinisyen El Kitabı

Christine Padesky Alıntıları – Sözleri

• Bir çok danışan daha çok etken olduğunda, kendilerine zevk veren aktivitelerle uğraştığında ya da hakikaten bir şeyi başardığında kendisini daha azca depresif hissettiğini keşfeder. (Klinisyen El Kitabı)
• “Birbirlerini seven insanoğlu münakaşa ve eleştirileri ilişkilerini geliştirmek için kullanır.” (Klinisyen El Kitabı)
• Keyif veren yada ustalık isteyen birçok aktivite,bilhassa depresif hastalar için faydalıdır. (Klinisyen El Kitabı)
• Hiddet, destek ya da yıkıcı olabildiği için zarar verici alana girmeye başladığınızı fark etmeyi öğrenirseniz çeşitli şekilleri, yine kontrolünüzü kazanmak ve öfkenizin daha yapıcı olabilmesi için uygulayabilirsiniz. (Evinizdeki Terapist)
• Hemşirelerin, hastalara başarı göstermiş bir halde beceri öğretmek ve Kognitif müdahaleleri uygulamak için zamana ve eğitime gereksinimleri vardır.Eğer teşvik edilip izin verilirse,hemşireler hastaların Kognitif becerilerini büyük seviyede zenginleştirip güçlendirirler. (Klinisyen El Kitabı)
• “Kaygı, karşılaştığımız tehlikenin baş etme becerimizden daha fazla olduğunu düşündüğümüzde ortaya çıkar.” (Evinizdeki Terapist)
• İnancınız büyük olasılıkla senelerdir sizinle olduğundan inancın tam olarak doğru olmadığına kendinizi inandırmanız için bir fazlaca veriye gereksinim duyabilirsiniz. (Evinizdeki Terapist)
• Depresyonda olan derhal her insanın kendini eleştiren düşünceleri vardır. Bu düşünceler zarar vericidir, bundan dolayı kendini beğenmemeye, özgüven eksikliğine, ilişki problemlerine ve kendimizi iyi hissettirecek şerleri yapma isteğimize engel olur. (Evinizdeki Terapist)
• İlaç ve öteki psikoterapi şekilleri ile karşılaştırıldığında, Kognitif Terapi’nin depresyonda kullanımında nüks oranlarının daha azca olduğu görülmüştür. (Klinisyen El Kitabı)
• Büyük bir ihtimalle aklınızdaki yeni düşüncelere eski otomatik düşünceleriniz kadar yaşam deneyimlerinize uymaz. (Evinizdeki Terapist)
• “Tabaklar asla aile kadar mühim değildir” (Klinisyen El Kitabı)
• Başlangıçta anadilimiz, konuşmanın tek doğru yolu benzer biçimde gelir. (Evinizdeki Terapist)
• Bir istiridye kum tanelerinden inci yaratır. İçeri giren kum tanesi istiridyeyi rahatsız eder. İstiridye, buna tepki olarak hem kum tanesini sarmalayana hem de kendisini rahatlatan koruyucu ve pürüzsüz bir kalkan oluşturur. Bu koruyucu kalkan ise güzel bir inci tanesine dönüşür. Böylece istiridyeyi rahatsız eden kum tanesi, yeni ve güzel bir oluşumun tohumu olur. (Evinizdeki Terapist)
• Davranışlarımızı yönlendiren düşüncelerin bilincinde olmayabiliriz; bundan dolayı hareketlerimizi rutin olarak yaparız. (Evinizdeki Terapist)
• Olumsuz temel inançlarımızla çelişen minik deneyimleri etken olarak arayarak bakış açımıza daha iyi bir denge kazandırırız. (Evinizdeki Terapist)
• Biriyle olan ilişkimiz ne kadar yakınsa bu kişiden beklentimizin yüksek olması o denli ihtimaller içindedir. (Evinizdeki Terapist)
• Kanıtlar yorumlardan değil; veriden, bilgiden ve gerçeklerden oluşur. (Evinizdeki Terapist)
• Bazıları ilacı azaltmayı mesele etmezler sadece ilacı tümden bırakmaya karşı gönülsüzdürler, anksiyetenin tamamıyla geri dönmesine karşı sigorta durumunda küçük bir doza sımsıkı sarılırlar. (Klinisyen El Kitabı)
• Sorunları anlama şeklimiz onlarla iyi mi başa çıktığımızıda etkisinde bırakır (Evinizdeki Terapist)
• “Ne kadar öfkelendiğimiz, olayların ne anlama geldiği hakkında yaptığımız yorumlardan, insanlarla ilgili beklentilerimizden ve karşımızdaki kişinin hareketinin kasıtlı olup olmadığıyla ilgili düşüncelerimizden etkilenir.” (Evinizdeki Terapist)