Kitap Künyesi

Yazar: Thich Nhât Hanh

Çevirmen: Fezal Gülfidan

Orijinal Adı: The Miracle Of Mindfulness

Yayın Evi: Kuraldışı Yayınları

İSBN: 9789752751019

Sayfa Sayısı: 120

Farkındalığın Mucizesi Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Farkındalığın var olması yaşamın var olması anlamına gelir… Farkındalık bizi unutkanlıktan ve dağılmaktan kurtarmış olur ve yaşamın her anını dolu dolu yaşamamızı sağlar.

Farkındalığı sağlamak için iyi mi nefes alındığını bilmemiz gerekir, zira nefes almak dağılmayı önleyen organik ve müthiş etkili bir araçtır. Nefes, yaşamı bilinçliliğe bağlayan, bedenimizle düşüncelerimizi birleştiren bîr köprüdür. Zihnimiz dağıldığında onu tekrardan denetlemenin bir aracı olarak nefesi kullanabiliriz.

Zen ustası Thîch Nhat Hanh, farkındalığın mucizesinin tamamen uyanık ve şuurlu olma becerilerini geliştirmekten geçtiğini gösteriyor. Sade ve duru anlatımıyla ve hoş öyküler vasıtasıyla bizlere ergonomik uygulamalar sunuyor. Bulaşık yıkamaktan mandalina yemeye kadar, her anın ve en kolay eylemin daha büyük bir kişilik anlayışına ve huzura yaklaşma fırsatı barındırdığını okura hatırlatıyor.

“Meditasyon uygulamasının bilgeliğine ve güzelliğine en iyi girişlerden biri.”

New Age Lournal

“Thich Nhat Hanh’ın sulh için düşünceleri, Thich Nhat Hanh uygulandıkları takdirde dünya kardeşliği ve insanlık için evrensel bir birlik abidesi oluşturacaktır,”

Martin Luther King

Farkındalığın Mucizesi Alıntıları – Sözleri

• İnsanlar çoğu zaman su üstünde yada havada yürümeyi mucize olarak görürler. Ama bence gerçek mucize suda yada havada yürümek değil, toprakta yürümektir. Her gün algı dahi etmediğimiz bir mucizenin içindeyiz: mavi bir sema, beyaz bulutlar, yeşil yapraklar, bir çocuğun meraklı gözleri, kendi gözlerimiz. Hepsi birer mucizedir.
• Geçmiş denilen bitmiştir, gelecek denilen hemen hemen gelmedi ve şimdiki dönemin da bir tutarlılığı yok.
• Farkındalık halinde insan yalnız rahat ve mutlu değil, atik ve uyanıktır da. Meditasyon bir kaçış değildir; gerçekle dingin bir karşılaşmadır.
• İnsanlar çoğu zaman gerçekliği bölmelere ayırırlar ve bu yüzden de tüm olguların karşılıklı bağımlılığını göremezler.
• Aklınız ne vakit darmadağın hâle gelirse aklınızı tekrardan denetlemenin bir aracı olarak nefesi kullanın.
• Masaya bakarak evreni görebilen bir insan, yolu görebilen insandır.
• ‘’İnsanlar çoğu zaman su üstünde yada havada yürümeyi mucize olarak görürler. Ama bence gerçek mucize suda ya da havada yürümek değil, toprakta yürümektir. Her gün algı dahi etmediğimiz bir mucizenin içindeyiz: mavi bir sema, beyaz bulutlar, yeşil yapraklar, bir çocuğun meraklı gözleri, kendi gözlerimiz. Hepsi birer mucizedir. ‘’
• Hiçbir işi başınızdan savmak için yapmayın. Her işi tüm dikkatinizi vererek ve rahatlatıcı bir halde yapmak azminde olun. Zevk alın ve işinizle bütünleşin. Bu olmadan farkındalık gününün hiçbir kıymeti olmayacaktır. Eğer farkındalık içinde yapılırsa, herhangi bir işin başa dert olduğu duygusu kısa sürede yok olacaktır.
• Bir çalıda sessiz bir şekilde oturan gonca ol
  Bir gülüş ol, muhteşem var oluşun parçası
  Burada ayakta dur. Ayrılmaya asla gerek yok.
  Bu yurt çocukluğumuzun yurdu kadar güzel Lütfen ona zarar verme ve şarkıya devam et… (“Altın Hardal Çiçekleri Tarlasında Uçan Kelebek”)
• Nefes bir araçtır. Nefesin kendisi farkındalıktır. Nefesin bir vasıta olarak kullanılması insanoğlunun çok önemli faydalar sağlanmasına destek olabilir, fakat bunların kendi içlerinde birer netice olduğu düşünülmemelidir. Bu faydalar farkındalığı gerçekleştirmenin yalnız yan ürünleridir.

Farkındalığın Mucizesi İncelemesi – Kişisel Yorumlar

Farkındalık etrafımızdaki olanlara ve günlük vakalara, geçmişte edindiğimiz deneyimlerimiz, fikir ve inançlarımızın yaşantımızı bulanıklaştırmadan bakabilme yetisidir.
Farkındalık geliştirmeyi, hayalperestçe bir tutum olarak algılamamalısınız. Şundan dolayı farkındalık fikir ve duyguları asla reddetmez, ön yargılarla hareket etmez, baskı hissetmez ve onları kaçılacak bir korku mitine dönüştürmez. İyi yada fena tüm yaşanılanları kabul etmeyi bilmelisiniz. Psikoterapinin de kullandığı bir yöntem olan farkındalıkla depresyon, ürkü atak, takıntılar ve stres benzer biçimde ruh sağlığı sorunları çözülebiliyor. Farkındalığın düzeltmek ile ilgisi yoktur. Düşünmeyi durdurmak benzer biçimde bir amaçla çalışmaz. Gerçeküstü bir ortam tasarlamaz. Yani farkındalık size kendinizi tanıtır.
Farkındalık kazanmak size hayatta kolaylık sağlayabilir. Şundan dolayı vakalara karşı bakışınızı farklılaştırmak, yaşanmışlıkları değiştirmeyecek fakat kurduğunuz bağları dönüştürecek. Yapmanız ihtiyaç duyulan şey, sorular sormaktan korkmamak ve yaşanılanları cesaretle göğüslemek. Diğer taraftan yıkılacağınızı bilseniz de toparlanacağınız düşüncesini algı etmiş olmalısınız. Nasıl ki acı yaşamımızın bir gerçeği ve bunu bilerek hareket etmek mühim ise bizi yönetmesine izin vermemek de fazlaca mühim. İşte farkındalık, zihinsel ve fizyolojik acı ile kurduğumuz ilişkiyi tekrardan şekillendirmemize destek olabilir…. (Doruk Hazar)

Belki de en fazlaca ihtiyacımız olan şeydir insanlık adına;
FARKINDALIK!
Farkındalığın var olması yaşamın var olmasıdır diyor Zen üstadı Thich Nhat Hanh.
Farkındalığı sağlamak içinde iyi mi nefes alındığını bilmemiz gerekir. Evet evet nefes!
Gerçekten doğru nefes alıyor muyuz sizce?
Nefes; yaşamı bilinçliliğe bağlayan, bedenimizle düşüncelerimizi birleştiren köprüdür. Zihin dağıldığında onu toparlayan nefestir.
Her anın ve yaptığımız en kolay bir eylemi bile ( bulaşık yıkama, portakal yeme, su içme) farkındalık içinde yapmamıza dikkat çekiyor.
.
.
Gerçek sevgi, dört elementten oluşur: iyilik, acıma, sevinç, ve sakinlik.Dört ana elemente yardım eden iki element de saygı ve güvendir. Birini sevdiğinizde, ilişkide saygı ve itimat vardır. Itimat olmayan sevgi, hemen hemen sevgi değildir. Gerçek sevgi, hem kendinize hem karşınızdakine güvenip saygı duymadan var olması imkansız.
Alıntımı eklediğime gore;
Ben kendi adıma farkındalık katabiliyorsam yaşamıma ve bunu çevreme yansıtabiliyorsam eğer;
Sevgiyi, iyiliği, ışığı yaymaya devam edeceğim.
Okudukça büyür insan.
️ (SibeL)

Thich Nhat Hanh 1960’ların başlangıcında Vientnam’daki bombalanan köyleri tekrardan inşa eden, okullar ve sıhhat merkezleri kuran, evinden olmuş insanlara yerleşim imkanı elde eden bir kurtarma örgütü kurmuştur. Batı’da en iyi tanınan budist öğretmenlerden birisidir. “Tay” vietnamlı rahiplere hitap şeklidir. “Öğretmen” anlamına gelir.
Farkındalığın, insanoğlunun tüm dikkatini işine vermesinden bahsediyor.Her nefesin, her hareketin, her düşüncenin ve duygunun, kendimizle ilişkisi olan her şeyin bilincinde olmalıyız. Mesela; Bulaşıkları yıkarken insan yalnız bulaşık yıkamalı, şu demek oluyor ki bulaşıkları yıkarken bulaşık yıkadığı gerçeğinin tamamen bilincinde olmalıyız. (Sinem)

Farkındalığın Mucizesi PDF indirme linki var mı?

Thich Nhât Hanh – Farkındalığın Mucizesi kitabı için internette en fazlaca meydana getirilen aramalardan birisi de Farkındalığın Mucizesi PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan bir çok kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF’leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Thich Nhât Hanh Kimdir?

Vietnamlı bir Zen Budist rahip, öğretmen, yazar, ozan ve sulh aktivisti. Cenup Fransa’da Dordogne bölgesinde Plum Village manastırında yaşamakta, çeşitli ülkelere giderek inzivalar ve konferanslar düzenlemektedir.

40’tan fazlası İngilizce olmak suretiyle 100’den fazla kitap yazmıştır. Barış hareketinin içinde etken olarak yer almıştır. 1967’de Martin Luther King tarafınca Nobel Barış Ödülü’ne aday gösterilmiştir.

Thich Nhât Hanh Kitapları – Eserleri

• Farkındalığın Mucizesi
• Buda’nın Öğretisi
• Bizim Dünyamız
• İyileştiren Sükunet
• Sessizlik
• Hiddet
• Yaşam Şimdiki Andadır
• Bir Ağız İki Kulak
• Ölüm Yok Korku Yok
• Gerçek Huzur
• Kalp Sutrası – Elmas Sutrası
• Huzurun Kendisi Olmak
• Tadını Çıkar
• Her Adımda Huzur
• Hiddet Günlüğü
• How to Walk
• How to Relax
• You Are Here: Discovering the Magic of the Present Moment
• How to See
• How to Fight

Thich Nhât Hanh Alıntıları – Sözleri

• Yaşamak için başkalarını sömürmek ve öldürmek zorunda olduğumuz bir uygarlık, sıhhatli bir uygarlık değildir. (Bizim Dünyamız)
• Yine yalnız başıma
  eğik devam edeceğim
  fakat sevginin ölümsüzlüğünü bilerek.
  Ve uzun, çetin yolda
  hem güneş hem ay parlayacak.
  yolumu aydınlatarak. (Huzurun Kendisi Olmak)
• “ Budizm üç tür zehirden bahseder: arzu,nefret ve bilgisizlik. Bunlara ek olarak , zarar verme kapasitesi oldukça yüksek olan başka zehirlerde vardır: kıskançlık, önyargı,gurur, kuşku ve inatçılık. “ (Yaşam Şimdiki Andadır)
• Birine sunabileceğimiz en büyük armağan kendi gerçek varlığımızdır. (Buda’nın Öğretisi)
• Normalde “kendiniz” bulunduğunu düşünebileceğiniz bu minik fizyolojik bedenden ibaret değilsiniz. (Ölüm Yok Korku Yok)
• Fena kimselere karşı hoşgörülü ve yumuşak olmak, onları nezaketle karşılayıp tahrik etmemek, onlarda bir luk duygusu uyandırmak ve inatla ters davranmaktan caymak: iyiliği kökleştirmenin anlamı budur.
  Canlı varlıkları öldürmemek ve onlara zarar vermemek, onları aldatmamak ve minik görmemek, onlara binmemek ve dayak atmamak, etlerini yememek, daima onların yararına olacak şekilde hareket etmek: iyiliği kökleştirmenin anlamı budur. (Kalp Sutrası – Elmas Sutrası)
• Devamlı nefes alırız fakat fazlaca ender nefesimize dikkat ederiz. (Sessizlik)
• Bir çalıda sessiz bir şekilde oturan gonca ol
  Bir gülüş ol, muhteşem var oluşun parçası
  Burada ayakta dur. Ayrılmaya asla gerek yok.
  Bu yurt çocukluğumuzun yurdu kadar güzel Lütfen ona zarar verme ve şarkıya devam et… (“Altın Hardal Çiçekleri Tarlasında Uçan Kelebek”) (Farkındalığın Mucizesi)
• ‘Öfkelendiğinizde kendinize geri dönün ve öfkenizle ilgilenin. Ve birisi size ıstırap çektirdiğinde geri dönün ve ıstırabınızla, öfkenizle ilgilenin. Bir şey söylemeyin ya da bir şey yapmayın. Öfkeliyken söylediğiniz ya da yaptığınız şeyler ilişkinize daha fazlaca zarar verebilir.
  Pek çoğumuz bunu yapmıyoruz. Kendimize geri dönmek istemiyoruz. Karşımızdaki kişinin canını acıtmak için onların peşinden gitmek istiyoruz.
  Eğer eviniz yanıyorsa, yapmanız ihtiyaç duyulan en mühim şey geri dönerek yangını söndürmeye çalışmaktır, evinizi yaktığına inandığınız kişinin arkasından gitmek değil. Eğer evinizi yaktığına inandığınız kişinin arkasından giderseniz, siz onun peşinden koşarken eviniz yanıp kül olur. Bu zekice değildir. Geri dönerek yangını söndürmelisiniz. Öfkeli olduğunuzda, öteki kişiyle etkileşime geçmeye yada münakaşaya devam ederseniz, onu cezalandırmaya çalışırsanız, eviniz yanıp kül oluken kundakçının peşinden koşan biri benzer biçimde davranmış olmuş olursunuz.’ (Hiddet)
• Bodhisattva ilkeleri:
  1.Doğruyu söyle.Yalan söyleme gerçeği tersine çevirme.
  2.Abartma
  3.Tutarlı ol.Bencilce nedenler ya da manipülasyon amacıyla bir mevzuda biriyle bir türlü başka biriyle başka türlü konuşma.
  4.Barışçıl bir dil kullan.Acımasız konuşma. (Bir Ağız İki Kulak)
• Lütfen benim için bir Stupa (Budist Türbesi) inşa etmeyin. Lütfen küllerimi bir vazoya kilitleyip kim olduğumu kısıtlamayın. Biliyorum, bu bazılarınız için zor olacaktır. İlla ki benim için bir türbe yapmanız gerekirse, lütfen üstünde ‘Ben burada değilim’ yazılı bir levhayı bu türbeye asın. Hatta ek olarak, ‘ben burada da değilim’ yazan ikinci bir levha da asabilirsiniz. Üçüncü levhaya da şunu yazın: ‘Eğer herhangi bir yerdeysem, farkındalıklı nefesinizde ve barışçıl adımlarınızdayım. (Ölüm Yok Korku Yok)
• Öfkeyi yaratan içinizdeki hiddet tohumlarıdır. Öfkenin kökleri bilgisizlik, yanlış algılamalar, anlayış ve şefkat eksikliğindedir. (Hiddet)
• Ondördüncüsü: Bedeninize fena davranmayın.
  Ona saygılı olmayı öğrenin. Bedeninize yalnız bir alet olarak bakmayın. Yaşamsal enerjileri (cinsel, nefes, ruhsal) Yolu gerçekleştirmek için koruyun.
  Cinsellik sevgi ve kendini verme olmadan yaşanma­malıdır. Cinsel ilişkilerde gelecekte oluşabilecek acıların bilincinde olun. Başkalarının mutluluğunu korumak için diğerlerinin haklarına ve kendilerini vermelerine saygı gösterin. Dünyaya yeni yaşamlar getirmenin sorumluluğunun tümüyle bilincinde olun.
  İçine yeni varlıklar getirdiğiniz dünya üzerine meditasyon yapın. (Huzurun Kendisi Olmak)
• When we share our difficulties with the other person, we help them understand us better. (How to Fight)
• Bir araya gelen her şey sonunda ayrılmak zorundadır. (Buda’nın Öğretisi)
• Kendimi yeryüzüne emanet ediyorum.
  Yeryüzü kendini bana emanet ediyor. (Huzurun Kendisi Olmak)
• .
  Zihnimiz, gövde, konuşma yada zihin, şu demek oluyor ki düşünme eylemleri olsun, tüm eylemlerimizin temelidir.
  Düşündüğümüz, söylediğimiz yada yaptığımız her şey zihnimizden doğar.
  Bilincimizin tükettiği şey hayatımızın aslı olur, bu yüzden hangi gıdaları aldığımıza fazlaca dikkat etmeliyiz.
  … (Tadını Çıkar)
• Görebileceğiniz gözleriniz, nefes alabileceğiniz ciğerleriniz, yürüyebileceğiniz bacaklarınız ve gülümseyebileceğiniz dudaklarınız var. Acı çektiğinizde durumunuza derinlemesine bakın ve aslına bakarsan orada olan, aslına bakarsan elinizde olan mutluluğun şartlarını bulun. (Buda’nın Öğretisi)
• ” Getting in touch with the beauty of nature makes life much more beautiful, much more real, and the more mindful and concentrated you are, the more deeply the sunset will reveal itself to you. ” (You Are Here: Discovering the Magic of the Present Moment)
• Her şey geçicidir. Her şey sonsuz bir dönüşüm içindedir ve hiçbir şey bağımsız bir öze haiz değildir. (Bizim Dünyamız)