Kitap Künyesi

Yazar: Murat Kınıkoğlu

Yayın Evi: Oğlak Yayınları

İSBN: 9789753299435

Sayfa Sayısı: 256

Vegan Sağlık Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Bu kitap, Vegan Beslenme kitabının devamı,

bir bakıma tamamlayıcısı…

Bitkisel beslenmeniz hâlinde bundan yalnızca siz değil,

çevrenizdeki tüm canlılar yararlanacak; fark etmeden tabiat ananın, çevrenin korunmasına katkıda bulunacaksınız, tüm dünya vegan olmanızdan yarar görecek. Bitkisel beslenerek hem bazı hastalıklara yakalanma riskinizi hem de hastalık süresini azaltabilirsiniz.

Hem kendi sağlığınız için hem de dünyanın geleceği için “cana kıymayanların” safına geçin.

Sağlıklı ve uzun bir yaşamın eğer olmazsa olmazı “az yağlı bitkisel beslenme”dir. Dilerim bu kitap, kalp krizi ya da nüzul geçirmiş, boyun, bacak damarları tıkalı olan her insanın eline geçer, okur ve ameliyat masasına yatmadan, göğüslerini açtırmadan,

damarlarına stent taktırmadan sağlıklarına ulaşırlar.

Vegan Tarifler

Güne sıhhatli başlamanızı sağlayacak 12 kahvaltı…

Yemeklerinizi lezzetlendirecek 5 mükemmel sos…

Hem yemesi, hem yapması keyifli 2 ekmek…

Yağsız 6 çorba…

Her biri bir öğün yerine geçebilecek 8 salata…

Hazırlaması kolay, leziz 21 yiyecek…

Yemeklere destek 6 vegan yoğurt ve peynir çeşidi…

Tadına doyamayacağınız 13 vegan tatlı ile kurabiye tarifi

Vegan Sağlık Alıntıları – Sözleri

• “Unutmayın ki, bütün besinlerin kaynağı güneş ve topraktır. Güneş ve toprağın bize sunduğu bitkisel besinlerde ihtiyacınız olan bütün makro ve mikro besinler fazlasıyla mevcuttur.”
• Şunu unutmayalım ki sağlıktaki negatif gelişmeler devamlı şikayete niçin olmaz ve kimi zaman “ilk yakınma son yakınma olabilir.”
• Vegan beslenmenin mutluluk veren tesiri, sebze meyvelerin muhtevasında bulunan moleküllerden fazlaca, “canlılara zarar vermeme” duygusunun insan psikolojisi üstünde yapmış olduğu pozitif yönde etkiye bağlı olabilir.
• Pozitif Psikoloji’nin kurucularından meşhur psikiyatr Martin Selligman, mutluluğun insanların sergilediği erdemlere (dürüstlük, vicdan, hakkaniyet, acıma vb) bağlı bulunduğunu, bir insanoğlunun ne kadar fazlaca erdem sergilerse, bir öteki deyimle ne kadar fazlaca erdemli olursa o denli mutlu olacağını anlatmaktadır. Bu açıdan bakıldığında vegan bir şahıs, duygusu olan canlılara acıma göstermekte, değil onları yiyecek ürünlerinden bile faydalanmamak yolunu seçmektedir. Köpeğimin başını okşarken bana sevgiyle bakışı beni mutlu eder, sofraya oturduğumda hayvanların acı çekmesine niçin olmadığımı bilmiyorum, kendimle ve tüm dünyayla barışık olmamı sağlar.

Vegan Sağlık İncelemesi – Kişisel Yorumlar

İlk kitabın devamı durumunda, beslenmeyle ilgili düşüncelerimi tamamıyla değiştirdi, sanırım. Yoksa üç aydır vegan beslenmemin başka bir açıklaması olması imkansız. Murat kınıkoğlu vegan beslenmenin bilinmeyenlerini ve besinlerle ilgili yanlış malum her şeyi açıklamış tek tek, özetle insan inanılmış olduğu şeyler uğruna fazlaca büyük hatalar yapabilir. Hatalarımızdan en kısa sürede dönmemiz dileğiyle. (Efe)

Vegan Sağlık PDF indirme linki var mı?

Murat Kınıkoğlu – Vegan Sağlık kitabı için internette en fazlaca meydana getirilen aramalardan birisi de Vegan Sağlık PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan bir çok kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF’leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Murat Kınıkoğlu Kimdir?

1955 yilinda Malatya’da doğdum. Ilk ve Orta okulu Malatya’da, Liseyi Istanbul Haydarpasa Erkek Lisesi’nde bitirdim. 1984 Yilinda Ankara Üniversitesi Tip Fakültesi’nde Iç hastalikları ihtisası aldım . 1986 yilinda Ayni Fakültede Kardiyoloji üst ihtisasımı tamamladım .Evliyim. Biri kiz biri adam iki çocugum var. 23 Yildir İNDERMED SAĞLIK MERKEZİ bünyesinde özgür hekimlik yapiyorum.

Murat Kınıkoğlu Kitapları – Eserleri

• Bozkırın Efendisi
• Vegan Beslenme
• Vegan Sağlık
• Ölmeden Ilkin
• Kınıkoğlu Diyeti
• Kalbinize Sahip Çıkın

Murat Kınıkoğlu Alıntıları – Sözleri

• Atalarımız yılandan korkma, salandan kork demiş. (Bozkırın Efendisi)
• “Unutmayın ki, bütün besinlerin kaynağı güneş ve topraktır. Güneş ve toprağın bize sunduğu bitkisel besinlerde ihtiyacınız olan bütün makro ve mikro besinler fazlasıyla mevcuttur.” (Vegan Sağlık)
• Bir hastam, “Ben fazlaca iyi besleniyorum” söylediğinde, “eyvah” derim, bundan dolayı bir çok insan et, süt, yoğurt, yumurta şeklinde hayvansal besinlerin kendisine esenlik verdiğini sanır (Vegan Beslenme)
• “ İnsanlar kötü alışkanlıkları hakkında iyi haberler duymaktan hoşlanırlar, bu iyi haberleri verenleri de sempatik bulurlar.” (Vegan Beslenme)
• “.
  Acı hatıraları beslemek, unutmaktan daha kolaydır.
  .” (Bozkırın Efendisi)
• Ben hastalarımdan sabahleyin ilk iş tartılmalarını isterim. Tartınız o gün içinde ne kadar yiyeceğiniz hakkında size kaba da olsa bir düşünce verir. (Vegan Beslenme)
• Şunu unutmayalım ki sağlıktaki negatif gelişmeler devamlı şikayete niçin olmaz ve kimi zaman “ilk yakınma son yakınma olabilir.” (Vegan Sağlık)
• “İnsanlara ne çok fazla, ne çok az, doğru miktarda besin vererek egzersiz yapmalarını sağlarsak sağlığa giden yolu bulmuş oluruz.”
  Hipokrat (Doğumu İÖ 460 Ölümü İÖ 373) (Kınıkoğlu Diyeti)
• bir kızıl goncaya benzer dudağın
  oluşturulan tek gülüsün sen bu bağın
  kurulur kalplere sevda otağın
  kim bilir hangi gönüldür dudağın (Ölmeden Ilkin)
• Kimseye etmem yakınma, ağlarım ben halime,
  Titrerim mücrim şeklinde baktıkça istikbalime. (Ölmeden Ilkin)
• Hazım sistemimizde 500 çeşit ve ortalama iki kilo bakteri yaşar.
  Sık antibiyotik kullananların acele hasta olmasının sebebi, bağırsaklarındaki yararlı bakterilerin, dolayısıyla da bağışıklık sisteminin zarar görmesidir. (Kınıkoğlu Diyeti)
• “.
  Vicdanın gözleri hep açıktır. Ben gözlerimi kapasam bile o kapamaz.
  .” (Bozkırın Efendisi)
• ”Belki ben de sana benzemisimdir baba” dedi Gözlerinin içine bakarak.” Ne de olsa senin oğlunum. İlkokul mezunu bile değilsin fakat hep kravatlı geziyor etrafındakilere Tahsilli bir insan görüntüsü veriyorsun. Sonra bir de şu okuduğun Daha doğrusu okur şeklinde yaptığın nedense bir türlü bitiremediğin kitaplar var. Dikkat edersen Senin de benden farkın yok aslen ikimizde olmak istediğimiz yerde değiliz Ben bahsettiğin marka giysileri giyerek varlıklı çocuk taklidi yaptım. Sen de bu Kravatın bitmeyen kitaplarınla eğitimli insan taklidi yapıyorsun. Aramızda hiçbir fark yok demiyorum doğal.. mühim bir fark var Benim hayallerime ulaşmam için önümde uzun Yıllarım var senin yok. (Ölmeden Ilkin)
• Sırat kıldan incedir, kılıçtan keskincedir,
  Varıp onun üstünde evler yapasım gelür,
  Altında gayya vardır içi nar ile pürdür
  Varup ol gölgesinde birazcık yatasım gelür
  Yunus Emre (Ölmeden Ilkin)
• Hayatımız süresince aklımızla kalbimiz, menfaatlerimizle vicdanımız çarpışır. Bazen biri, kimi zaman öbürü galip gelir. Hiç kimse tam olarak iyi ya da tam olarak fena değildir. Kendinden umut kestiğin aniden, bir bakmışsın ki özündeki iyilik açığa çıkmış… Kalbinin sesi menfaatlerine baskın gelmiş. (Bozkırın Efendisi)
• Hiddet gelir göz kızarır, hiddet gider yüz kızarır. (Bozkırın Efendisi)
• “.
  Başlamayı bilmek, devam ettirmek, gerektiğinde ara vermek ve bitirmek… Hattâ caymak… Bunların hepsi ayrı birer kabiliyettir. Akıllı olmayı gerektirir.
  .” (Bozkırın Efendisi)
• Erken kalkanın nasibi gür olur. (Ölmeden Ilkin)
• Konaktaki hanımefendilere çeyizlik göstermeye gelen çingene hanım sabahleyin kapıdan girerken kıkırdayarak bıyıklarıni fazlaca beğendiğini söylemişti. Nesi Hoşuna gittiyse Muhtemelen beğenecek başka yerim olmadığından biyigima takıldı diye geçirdi aklından. (Ölmeden Ilkin)
• Yapılan bilimsel araştırmalar “canın boğazdan gelmediğini, tam aksine boğazdan gittiğini gösteriyor.” (Kınıkoğlu Diyeti)