Kitap Künyesi

Yazar: Serhat Yabancı

Editör: Canan Hatiboğlu

Yayın Evi: Mona Kitap

İSBN: 9786257220422

Sayfa Sayısı: 160

Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Aile ve ilişki danışmanı Serhat Yabancı, Zihin Tuzakları’nda kendi kazdığımız çukurlara iyi mi düştüğümüzü ve oradan iyi mi çıkacağımızı konu alıyor. Zihin Tuzakları insanoğlunun yaşamış olduğu duygusal açmazları ele alıyor ve kendinizle mutlu olmanın reçetesini veriyor.

Kitabı okumaya başlamadan ilkin bu kullanma emirini dikkatlice gözden geçiriniz.

• Bu kitabı okuduktan sonrasında saklayın. Daha sonrasında yine okumaya gerekseme duyabilirsiniz.

• Kitap hakkında size tavsiye edilen bir doz bulunmamakta. Dilediğiniz kadar okuyabilirsiniz.

1. Zihin Tuzakları nedir ve ne için kullanılır?

Zihin Tuzakları; değersizlik, yetersizlik, sevilmeme korkusu, yalnız kalma endişesi şeklinde hislerle boğuşanlara hususi olarak, Serhat Yabancı tarafınca yazılmış bir kendine yardım kitabıdır.

2. Zihin Tuzakları iyi mi kullanılır?

Zihin Tuzakları’nı evde, yolda ya da rahat ettiğiniz herhangi bir yerde okuyabilirsiniz. Tekrar okumaya gerekseme duyduğunuz takdirde kitaba tekrardan başlayabilirsiniz. Daha etkili olması adına kitaptaki sorulara yanıt vermekten çekinmeyiniz.

3. Olası yan etkisinde bırakır nedir?

– Endişelerden arınma

– Özgüven

– Özsaygı

– Kendin olma

– Gerçek mutluluk

Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı Alıntıları – Sözleri

• Senelerce senin sorumluluğunda olmamasına karşın başkalarının yükünü taşımayı kendine bir vazife sanırsın ve sonunda o şekilde bir noktaya gelirsin ki en cok fedakarlik yaptigin, en oldukca alttan aldıgın, en oldukca ödün verdigin kisiler, en oldukca tahammül edemedigin kişilere dönüşür. Yani bir süre sonrasında emeklerini gene kendi sözlerinle değersizleştirirsin..
• Mutluluk havuzunu başkasının ilgisi, takdiri, onayıyla dolduramazsın.
• İleride değişmiş olur diye bir ilişkiye yatırım yapmayacaksın…
• Bazen “Bana ne!” demek en güzel arınma yoludur.
• Yaşamın tadını çıkarmak için her şeyin tam olmasını beklerken yaşamı kaçırırız.
• Fikrini önemsemediğiniz birinin, eleştirisini de önemsemeyin.
• Acı, üzüntü ve başarısızlık yoksa bir yaşamın içinde, o yaşamdan bir öykü çıkmaz.
• Kalıcı mutluluğum için geçici mutsuzluklara izin vereceğim. İşte bu da benim diyetim.
• Yaşamında devamlı “Senin iyiliğin için…” zehirli cümlesi adı altında seni elestiren,kücümseyen,bir tek eksiklerinle uğraşan kişiye o sınırı çizmen gerekir.
• Ambulans gibidir yaşam, sirenleri çalmadığında kimse yol vermez.

Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı İncelemesi – Kişisel Yorumlar

Bilhassa geleneksel ailede büyüyen; kendini çocukluğundan beri tamamlanmamış, değersiz gören, hep kendini başkalarına sevdirmeye çalışan, kendini kanıtlamaya çalışanlar için okunması ihtiyaç duyulan görkemli bir baş ucu kitabı. Bir gece de bitirdim, yine okuyacağım. Hepimizin yaraları var karanlıkları var ve tamamımız yaşımız ilerledikçe bu karanlık taraflarımızı aydınlatmaya, yaralı taraflarımızı iyileştirme ihtiyacı hissediyoruz. Bu kitap tam olarak bunun için yazılmış. Ayrıca mükemmeliyetçi anne babalar tarafınca büyütülmüş onun hasarlarını tedavi etmeye çalışanlara şifa olacaktır. Ben bu insanları kısaca kendimi şuna benzetiyorum; arabanın motoru bozuktur biz yeni silecek takarız,kış lastiği takarız veya camları değiştiririz gene de otomobil gitmez ya tam olarak durum budur insanoğlunun özünde kendini iyileştirmeyince motoru yaptırmayınca gitmez bir yerde tıkanır kalır. Bu kitapta yolda kalmışlara yardım ediyor her insana şifa olması dileğiyle hocamızın alın terine sıhhat… (Mefulü Feulün)

Zihin Tuzakları: Sevgili kendim,
*İçsel kıymetini farket. (Sen değerlisin )
*İyi bir kurtarıcı olmak zorunda değilsin. Senden yardım talep edilmeden buna kalkışma. (Kurtarıcı değilsin. )
*Her şey siyah ya da beyaz olmak zorunda değil. (Diğer renklere de talih vermek gerekir. )
*Yaşamın tadını çıkarmak için herşeyin tam olmasına gerek yok. ( Biraz esnemek iyidir.)
*Zihin iç konuşmalarla ikna olmaz bundan dolayı bu konuşmaları bir kenara bırakıp harekete geçmek gerekir.(Burada mindfullness devreye giriyor.)
*İnsanlara yaralarını gösterirsen sağlam olan taraflarında hedef haline gelir. ( En sağlam örneğini geçmişte yaşadın, unutma!)
*Bundan rahatsız olmana karşın seni eleştiren biri ile ilişkin devam ediyor ise bir ihtiyacını kesinlikle karşılıyordur. ( Adler felsefesi , bunu düşün !)
*Yaşadığın vakalar değil onlara verdiğin anlamlar mühim .( İçsel anlamını değiştir)
*Tereddüt edilen bir durumda durmak mı, adım mı atmak gerekir? Minik adımlarla yola devam . ( Duruma
bakılırsa değişebilir!)
*Kimsenin zihnini okumaya emek verme (Varsayımda bulunma, sen o değilsin.)
*Kendi içinde yaşadığın tramvadan kaynaklı sevmediğin tarafların gidermek için ona uygun insanı hayatına çekersin. ( İlişkide bir mesele var ise kendi yaralarına dön. )
Ve sevgili dostum ,
*Sana da diyorum ki , Zihin Tuzakları kitabını kesinlikle oku ( Seveceksin ) . yazar/i10513 kitap/kitap–310135 (Öznur Harmanci)

Kendim için en iyi ne yapabilirim?Beni ne mutlu eder? sorularıma yanıt verip,kendimiz için bir dün atmak;toksik ilişkilerden,sömürülmekten ve daha birçok negatif cümle ve davranıştan iyi mi kurtaracağını özetleyen rehber bulunduğunu düşündüğüm kitaplardan biri.Keyifli okumalar. (Yağmur Önal)

Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı PDF indirme linki var mı?

Serhat Yabancı – Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı kitabı için internette en oldukca meydana getirilen aramalardan birisi de Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan bir çok kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF’leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Serhat Yabancı Kimdir?

1979 Elazığ doğumluyum. Uzun seneler, aile evlilik ve psikoloji mevzularında uzman olarak çeşitli görevler aldım. Seminerlerimin yanında Bireysel- Çift Terapileri, konferanslar, eğitimler, tv & radyo programlarıi ve gazetelerde emekler yaptım. Halen devam etmekteyim.

Lisans eğitimiminden sonrasında 2 yüksek lisans yaptım. Orta düzey İngilizce bilmekteyim.

İlk kitabımı 2013 mayıs ayında, ikincisini 2014 kasım ayında çıkardım.

İnsanın , her türlü sorunla başa çıkabilecek gücü olduğuna inanırım. Sadece yöntem ve motivasyon eksikliğinden dolayı problemler yaşarlar.

İnsanın maskesiz, kendini olduğu şeklinde yansıtması kadar, olduğu şeklinde hissetmesi ve yaşamasının da mutluluğun temel şartı olduğu görüşündeyim.

Serhat Yabancı Kitapları – Eserleri

• Düşündüğün Gibi Değil
• Unutmak mı? Affetmek mi?
• İyi Düşün
• Tüm Aşklar Tatlı Başlar
• Bensiz Biz Olmaz
• Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı

Serhat Yabancı Alıntıları – Sözleri

• Sınırlarınız yoksa, egoist insanların sınırlarıyla yaşarsınız. (Tüm Aşklar Tatlı Başlar)
• …bir insanı izole ederek kendinize bağlayamaz ve sadakati arttıramazsınız. (Unutmak mı? Affetmek mi?)
• ” Sadece kendi ayakları üstünde duran insanoğlu seni sen olduğun için sever ” (Bensiz Biz Olmaz)
• Duygusal boşluk için dolgu malzemeleri değil, içsel yüzleşmeler yapılmalıdır. Her saniyeyi doldurmakla mesele aşılmaz. (Unutmak mı? Affetmek mi?)
• Sınırın olsun ki sinirin olmasın. (İyi Düşün)
• “Sizi yargılayan insan cesareti sizden alır.” (Tüm Aşklar Tatlı Başlar)
• “Onu yaralı, kendini zararı olan bırakma. Nasıl ki adam şeklinde konuşarak başladın,
  Adam şeklinde de başladığın şeklinde bitir.
  Adamlığın cinsiyeti yoktur, onu da belirteyim.” (Tüm Aşklar Tatlı Başlar)
• Bazen “Bana ne!” demek en güzel arınma yoludur. (Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı)
• Hayata vazgeçtiklerinle değil, seçtiklerinle devam edebilirsin. (Düşündüğün Gibi Değil)
• Büyüttüğüm her şeyin küçülüşünü izliyorum her defasında. (Unutmak mı? Affetmek mi?)
• Cennetin de cehennemin de zihninde bulunduğunu bilmelisin. (Düşündüğün Gibi Değil)
• Senelerce senin sorumluluğunda olmamasına karşın başkalarının yükünü taşımayı kendine bir vazife sanırsın ve sonunda o şekilde bir noktaya gelirsin ki en cok fedakarlik yaptigin, en oldukca alttan aldıgın, en oldukca ödün verdigin kisiler, en oldukca tahammül edemedigin kişilere dönüşür. Yani bir süre sonrasında emeklerini gene kendi sözlerinle değersizleştirirsin.. (Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı)
• Mutluluk havuzunu başkasının ilgisi, takdiri, onayıyla dolduramazsın. (Zihin Tuzakları – Kendine Yardım Kitabı)
• Kıpırdamadan değişiklik olmaz. (Bensiz Biz Olmaz)
• “Barışmak çözmek değildir. Ama barışmadan da çözülmez.” (Tüm Aşklar Tatlı Başlar)
• Tanışmak yazgı, sürdürmek tercih, bitirmek ise kişiliktir. (Tüm Aşklar Tatlı Başlar)
• Doğru yolu çizmek için ilkin yanlış insanların üstünü çizmelisin. (Unutmak mı? Affetmek mi?)
• “…aşkın ömrü 18 ay değil de 40 ay olsa; kalp krizi, kaygı nöbeti yada nüzul riskinin minimum 2 kat artacağı söylenmektedir. Ne kadar garip değil mi? O yücelttiğimiz ve varoluş sebebi olarak gördüğümüz aşk, birazcık uzarsa yok oluş nedenimiz olabiliyor.” (İyi Düşün)
• Haklılıkla ve zorunlulukla değil, içten ve samimiyetle yaşıyorum. (Tüm Aşklar Tatlı Başlar)
• “Karşımızdakini yüceltmek, kendimizi aşağı görmenin bir başka yoludur. Yücelttiğimiz her insan, bizim bir eksiğimizi giderir. Onunla olmak, o eksiği tamamlamaya yöneliktir.
  … Onun neyini yüceltiyorsak, ona ihtiyacımız var anlama gelir.” (İyi Düşün)